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膳食纤维 健肠清道夫

 

中国向来崇尚“民以食为天”,一旦生活条件许可,“食不厌精”“酒肉穿肠过”便成了许多人的饮食追求。 孰不知,现代饮食的精致细腻以及肉食比重大,再加上运动不足,容易对肠道健康造成不良影响。

 

膳食纤维:合力共建健康肠道

膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维在肠道内呈溶液状态,有较好的持水力,且易被肠道细菌酵解,产生短链脂肪酸,从而降低肠道内环境的pH值,刺激肠粘膜;可溶性膳食纤维还能促进肠蠕动,从而加快粪便的排出速度。

不可溶性膳食纤维具有较强的吸水力和溶胀性,且不易被消化道的酶消化或肠道内微生物酵解,可以形成较多的固体食物残渣,增加粪便的重量和体积,使粪便柔软,易于排出。粪便重量和体积的增大能机械性地刺激肠壁引起便意,使肠道蠕动加快,从而缩短食物残渣在肠内的通过时间。

 

低聚果糖:改善肠道功能的益生元

低聚果糖也是一种可溶性膳食纤维,它不会被消化道的胃酸和酶消化,能直达大肠,给肠道内有益菌群双歧杆菌提供营养源,使双歧杆菌迅速增殖,是一种益生元。

低聚果糖在肠道发酵后,产生大量短链脂肪酸,使肠道PH值偏向酸性,另外,低聚果糖作为一种可溶性膳食纤维,能增加粪便的持水性和容量,促进肠道蠕动,从而使粪便易于排出。

日常的水果、蔬菜、谷类、豆类等食物都是膳食纤维的良好来源,平时应注意多多食用,也可以在日常饮食之外额外补充膳食纤维类保健食品。纽崔莱®果蔬高纤咀嚼片,它含有天然来源的多种膳食纤维,可溶性与不可溶性膳食纤维科学配比,并特别添加低聚果糖,具有通便的保健功能,帮助获得轻松自在的人生。