这种菌一人感染，全家危险！营养均衡+益生菌，「清幽」养胃不踩坑！
特邀北京协和医院基本外科主任医师林国乐、中国营养学会益生菌益生元与健康分会副主任委员王欣，以及曾在《甄嬛传》中饰演温太医的演员张晓龙，围绕守“胃”健康新主张，带您深度认识幽门螺旋杆菌，搞懂“清幽养胃”的底层逻辑，详解科学护胃方案。
关于养胃
那些您可能踩过的“坑”
演员张晓龙突发胃痉挛后，更重视胃部健康
半夜胃痉挛
胃疼到跪在地上爬
犯病太痛苦
从此开始学会养胃
三餐规律、选择健康食物
养胃冷知识VS养胃误区，您知多少？
养胃首先得“养”，不能“作”
①吃苏打饼干、喝苏打水要适量
②空腹确实不能喝牛奶
③偶尔吃辣可以，不要过量
④胃怕热，可适当喝点冰水（因人而异）
⑤三餐规律饮食，少食多餐
⑥吃饭时不能过量喝水
从预防、感染到筛查
读懂幽门螺旋杆菌
感染率近50%，一人感染传全家？
我国居民幽门螺旋杆菌
人群感染率近50%
很多家中一人查出幽门螺旋杆菌
其他家人也感染
幽门螺旋杆菌是很多胃病的病因
还是胃癌的Ι类生物致癌物
幽门螺旋杆菌如何伤胃？为何非灭不可？
幽门螺旋杆菌是个“狠角色”
它耐胃酸、会隐匿、会躲避
能够在强酸性胃液中生存
会钻进胃黏膜下面
不容易被药物“杀”死
分泌毒素，引起胃部发炎、溃疡
反复发作，导致癌变
感染幽门螺旋杆菌，最常见的症状有哪些？
早期可能没有任何症状
慢慢向胃炎、胃溃疡发展
出现反酸、嗳气、腹胀、
消化不良、胃痛、口臭等症状
且容易反复发作
幽门螺旋杆菌，是怎么找上您的？
①冰箱是很多家庭的健康隐患
冷冻肉不超过3个月
生食和熟食分开放
②案板和刀具需要至少准备两套
生熟分开处理
③幽门螺旋杆菌是洗不掉的
木筷子、木案板等餐具
每周沸水煮10分钟
幽门螺旋杆菌的高危人群有哪些？
经常外出吃饭聚餐的
吃火锅不分餐制的
喜欢吃生冷食物的
最高危人群是儿童
做好分餐、使用公筷公勺
儿童喂食要注意卫生习惯
餐具要注意定期消毒
哪些人一定要做幽门螺旋杆菌筛查？
碳14呼气试验很简单
需警惕人群：
有胃癌家族史的
有慢性胃炎等胃部疾病的
有口气、反酸等症状的
“清幽养胃”新主张
如何有效守“胃”健康？
日常“清幽养胃”怎么吃？“养胃护胃好物”有哪些？
少食多餐，每餐七八分饱
吃的时候细嚼慢咽
说话的时候离餐桌远点
协和医生推荐
温热、柔软、容易消化的食物
膳食纤维是益生菌的“口粮”
红枣、生姜、小麦、海带、猴头菇
——对胃友好
划个重点：40岁+定期做胃镜
后生元+陈皮提取物 "清幽养胃”1+1 守护胃部健康！
中国营养学会发布
《后生元科学共识》
明确后生元的身份和功能
选对幽门螺旋杆菌有作用的菌株
制成后生元“清幽”
相较于益生菌，效果升级
后生元+陈皮提取物双维度作用
清幽养胃1+1
赶走幽门螺旋杆菌，守“胃”健康
“温太医”与协和医生的养胃小妙招居然是？
最主要是动
强烈推荐揉腹运动
从上往下揉、顺时针揉
促进肠胃蠕动、缓解便秘
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