脾胃内伤，百病由生。脾胃运转失常，易出现各种免疫问题，如过敏性疾病、干燥综合征、糖尿病，也可能出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、食欲不振等。秋季是调理脾胃的最佳时节，宜健脾益胃、除湿化湿。

脾胃好的人，嘴唇红润有光、干湿适度；脾胃不好，面色萎黄、口唇发白、干燥，易起皮或裂口。脾胃虚弱可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清、睡觉流口水等症状。

脾虚易出现舌胖大，有齿痕，舌苔厚腻水滑。齿痕由舌头与牙齿挤压形成，舌头胖大才会出现齿痕。

脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，变成“喝凉水都长肉”，或肥而四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。相反，有些人则怎么吃都不胖，吸收功能有问题，“酒肉穿肠过”，经常腹泻。

正常手掌淡红色，大、小鱼际饱满；脾虚的人手掌颜色淡黄或淡白，大、小鱼际不饱满，有皱褶。

脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝；脾胃健运，能使大脑得到滋养，神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

心与脾就像一对母子，根据中医观点，脾脏是气血源头，通过消化食物来产生营养物质，进而合成气血。脾出问题，不能益气生血，会导致心血失调，引发心脏疾病。

“茶饭不思”、“气饱了”，形容的都是肝脾不和的故事。生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞、胃脘不适诸多问题。

肺像“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”，肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。肺气盛衰，取决于脾胃强弱，脾胃虚往往肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。

精力充沛，肾气就充足，肾的精气强弱还和脾胃是否健康、能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或畏寒怕冷、手足冰凉。

山药、红枣、生姜、豇豆、茯苓等均可健脾益胃。山药富含蛋白质、维生素、钙、铁、磷、皂苷等多种营养成分，有助于调养脾胃，其汁液富含黏蛋白，能保持血管弹性、润肺止咳；红枣有助于补中益气、养血安神；生姜健胃祛寒、缓解胃溃疡。

呵护好黏膜是关键，小麦低聚肽修护胃黏膜，岩藻多糖保护胃黏膜，可饮用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的饮品，入秋加倍守护胃健康。

脾胃是气血生化之源，胃功能失调则食量减少，脾虚则运化无力，衰败气血无法及时排出，新生气血亦无法补足身体。人参可补气益肾，主五脏不足；玉竹可养阴润燥，生津止渴；枸杞补益精血，主气虚；黄精补气养阴，健脾润肺；玫瑰、牡丹散瘀祛瘀、平气安神，配用补脾益气疗效佳。

脾胃怕生冷，秋季转凉，饮食要温和，尽量不吃或少吃各种生冷寒凉的食物。特别是胃本来就不好的人，更应少吃辛辣、刺激食物。

秋季昼夜温差大，注意防外寒侵袭，根据天气变化适当增减衣物，避免受寒。衣服要盖好肚脐，肚脐名为“神阙穴”，它的后面还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，影响脾胃功能，晚上睡觉时这个部位也要盖好。

秋天情绪易出现波动，出现“悲秋”。中医看来，生气动怒、忧思郁结，都会导致肝气不舒，横逆犯脾，易出现腹胀气滞、胃脘不适等诸多情况。要注意劳逸结合，减少压力，保持精神愉快和情绪稳定，以防止精神过度疲劳，影响胃肠道正常运作。

中医认为“春生秋收”，秋天气候逐渐收敛，适合休养生息，不适宜做剧烈运动。推荐瑜伽、慢跑、散步等有氧运动，每周锻炼3~4次，促进肠胃蠕动提高消化能力，增强身体的免疫力。