4、康复指导

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2022.12.15

康复指导

免疫力恢复
这些饮食搭配方式加速免疫力恢复

新冠会影响食欲和体重，通过合理膳食摄入充足营养并及时补水，对康复至关重要。

健康均衡的饮食包括：

1. 每天摄入 12 种以上食物，每周 25 种以上，每天 6-8 杯水。
2. 每天至少吃五份 80 克的各种水果和蔬菜；
3. 选择全谷物食品，包括全麦面包、米和面；
4. 选择富含蛋白质的食物，如各种豆类、鱼、蛋和瘦肉；
5. 脂肪摄入量应低于摄入总能量的 30%，可选择鱼、牛油果、坚果和植物油；康复指导

免疫力恢复
这些饮食搭配方式加速免疫力恢复

Tips

☑ 免疫力攻守兼备组合

康复阶段，身体亟需修复免疫屏障，降低二次感染风险。松果菊能帮助快速恢复身体机能，短期内提升免疫水平；蒜素强力抗菌，调节免疫系统。

纽崔莱®松果菊健体片
纽崔莱®薄荷香蒜片康复指导

回归工作日常
重新投入日常工作你需要知道这些

“阳康”后，
这些事不要急着做：

- 先不要急着剧烈运动
- 千万别不戴口罩
- 洗澡要结合自身情况
- 持续做好身体监测
- 过6个月再接种疫苗
- 咳嗽时千万别硬憋着
- 别着急探访老人或小孩
- 别着急喝酒、抽烟

存在低热、乏力、心悸、胸闷、活动耐受力下降等别着急复工。康复指导

预防二次感染
这些问题多留心“阳康”后也别大意

感染一次等于接种过一次疫苗？
- 可以起到疫苗作用，短时间内不再感染。
- 但病毒还在不断变异，一些关系较远的毒株也会增加感染风险。

哪些人二次感染的可能性更大？
- 免疫功能低下的人群。
- 免疫缺陷人群。如艾滋病患者。
- 高风险岗位人群。如医护人员、公共交通运维人员。

为什么需要长期关注免疫力？
- 人体免疫细胞的新陈代谢具有周期性。
- 免疫力的提升不是一蹴而就，需要点滴积累。
- 感染后的半年内，免疫功能正常的人再感染风险非常小。

4、康复指导

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