✅ Tips：

孩子身高，七分天注定，三分靠打拼。

父母身高的遗传因素占到70%左右，还有30%的空间可以寻求突破。

就让我们抓住这30%的突破口，带领孩子逆袭追高吧！

趁机科普一个冷知识：

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。世间万物遵循着春生、夏长、秋收、冬藏的规律，小儿长高也不例外。

✅ Tips：

世卫组织研究证实，儿童在春季（3月至5月）长得最快，身高增长值是秋季（9月至11月）的2~2.5倍。

抓住春天好时节，娃娃追高事半功倍。

✅ Tips：

以色列魏茨曼科学研究所的研究团队，通过对4600万健康人群的激素血液样本分析研究，得出结果指出：春季是生长激素分泌的高峰期。

众所周知，生长激素是孩子长高必不可少的因素，而这，也是春季成为孩子身高增长最高峰的主要原因。

吃好：不是吃的多，而是要吃对！

✅ Tips：

宝宝长高的秘密，藏在这些营养素里

蛋白质：生长的前提与基础

锌：参与体内多种代谢

钙：骨骼发育的基础

维生素D：维持血钙平衡

维生素A：促进长骨增长

除了保证均衡饮食，根据宝宝的个体情况选用营养补充剂外，还要注意让孩子远离各种糖果和含糖饮料，糖和脂肪都是孩子身高增长这一漫漫征途上的拦路虎，要避免超重肥胖哦！

✅ Tips：

生长激素是促进儿童发育成长的重要物质。生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，它分泌的高峰期在晚上10点-凌晨2点之间，一般从入睡到进入深度睡眠，大概需要40-60分钟，所以孩子最好在晚上9点入睡，早上7点再起床，每天应有10-13h睡眠（包括午休），这样更利于长高。

运动好：运动要科学，多晒太阳长得好

✅ Tips：

运动加速人体全身血液的循环，使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善，并吸取更多的营养物质，从而促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。

要注意的是，打球、跳绳等纵向蹦跳运动，通常在改善孩子身高方面效果比较明显；而举杠铃等负重的运动，反而可能压制身高的增长。另外要注意控制运动量，过度疲劳反而不利于孩子长高。

✅ Tips：

特别是青春期，骨龄会急速变化，一年内跑个2-3岁都有可能，如果没有监测，等到发现孩子好久没长个儿，再来检查，怕是骨骺线早就闭合了，到这一步，就算神仙也束手无策。