互动话题

从今天开始，我们一起开启「大脑保卫战」～📢 小本本都备好了吗？我先来抛个「扎心问题」——大家是怎么感受到自己或亲友脑力渐渐衰退的？

（群内互动）

刚刚有小伙伴说「我妈最近总重复问同一个问题」，还有人说「脑子转不动，做事效率越来越低」…… 这些其实都是大脑在喊救命的信号！今天咱们就带着「掌握护脑主动权」的决心，先来读懂大脑给我们的衰退预警~

营养课堂-大脑衰退有预兆！护脑要从青壮年开始

你知道吗？大脑衰退引发的运动功能下降或比认知衰退早10年！如果发现自己的手部力量变弱、家人走路步态不稳等等身体信号，请一定要警惕~别等到脑损伤不可逆才追悔莫及——快戳视频、找答案，守护大脑健康警戒线！

                     

看过前面的视频，我们知道了大脑衰老并非不可控，越早养脑，大脑收益越高——尤其是我们女性，想优雅老去，就得时刻关注身体发出的细微信号，从现在开始给大脑 “充充电”~

随堂考

刚才我们一起了解了脑衰退的信号，现在来考考大家～两道测试题，看看你对这些知识掌握如何，快来试试吧！

1、关于大脑衰退的描述，正确的是：

A. 大脑衰退是突然发生的

B. 手部力量下降比认知功能下降晚 10 年

C. 老年开始养护大脑效果更显著

D. 女性绝经后大脑衰退风险更高

答案：D

2、延缓大脑衰退的最佳养护起始阶段是？

A. 老年记忆明显下降时

B. 中年甚至青壮年时期

C. 女性绝经期前后专属

D. 80 岁后科学家的研究阶段

答案：B

知识小结海报

经过今天的学习，大家都知道了大脑衰退并非突然，老年痴呆前有迹象，及早养护才是关键。一起来回顾一下吧~

那养脑关键又是啥呢？明天咱们聊聊脑力健康的核心因素——别错过，一起守护脑健康！