每日行动表

闺闺们，爱自己是新一天最好的序章❤️皮抗衰周护理的第3天开始啦~快用每天的行动，把头皮抗衰护理变成自己的好习惯

今天我们会一起揭晓导致头皮衰老的第3个“破坏王”，来开启今天的头皮抗衰主题护理吧 💐

【营养早餐时间】

先从每天的营养早餐开始，纽崔莱多种植物蛋白粉（1勺）+纽崔莱倍立健片（2片）+纽崔莱基源欣活饮品（1袋），今天你要怎么搭配食物和营养，吃出美味+美丽呢~

【梳头拍头按摩】

晨光正好，来和养发达人小旭一起梳头拍头按摩，利用早上的梳头时间，把丝婷头皮焕活精华液的能量滋养输送给头皮吧✨

                     

梳完头、拍完头是不是觉得头皮好畅爽，像做了场迷你头皮韵律操🧘，头皮和发丝好像在尽情呼吸～这种微妙的愉悦感，其实是毛囊在说“谢谢”呀😉

头皮唤醒完毕，咱们该用科学观念来刷新认知了，快来查收今日份焕活新知吧👇

【头皮焕活新知】

头皮越来越痒、头发越掉越多，其实都是由它——❗️慢性炎症❗️引起的

你可能觉得：“我头皮不红不肿，哪来的炎症呀？” 悄悄告诉你：慢炎和隐形炎症就像个潜伏的“慢刀子”🔪初期不痛不痒，时间一长就开始头屑飞、头皮痒、头发掉了...着实是一“炎”难尽。

很多人不重视不在意，但慢炎会把毛囊的“生长期”从3年硬生生缩短到1年🆘  ，让毛囊“提前下岗”，导致头皮松了、发际线退了，最后连脸也跟着垮了，来看看研究怎么说~

【梳头拍头按摩】

中午啦，现在让我们按下暂停键，一起再做一遍梳头拍头按摩吧，用头皮精华液的滋养，和轻快的拍头手法，帮头皮得到修复和舒缓，连气血也通了，心情都跟着轻松起来～☀️

                     

【逆龄营养秘籍】

姐妹们，早上我们了解了头皮慢炎、隐形炎症对头皮、头发和脸部肌肤的破坏性，那如何对抗这种看不见的“岁月暗器”呢，答案就在营养早餐中的纽崔莱基源欣活饮品里~

其中富含✅ 槲皮素，是植物界抗氧化C位选手，被称为炎症狙击手哦，一起看图详细了解👇

还有隐藏版的升级营养早餐，那就是安利皇后每日3-6-9营养油品组合，有机亚麻籽油、一级压榨核桃油、特级初榨橄榄油中含有✅ Omega-3、Omega-6、Omega-9，它们可是抗炎黄金搭档，来一图了解它们的抗炎组合拳吧👇

姐妹们，咱们每天烹饪都要用到的油，一定要选优质的哦。不仅为了绸缎发和紧致皮肤，也为了自己的健康~

【护发小技巧】

对于身体咱们要诚实，给身体最好的；但是拥有显年轻的蓬松发量和高颅顶，咱们可以悄悄作弊，让头发快速“爆量”哦~

头发看起来蓬松爆量，就会有“头包脸”的效果啦，会显脸小、显年轻，大家一起用小技巧get吧✅

【头皮拨筋按摩】

让我们开始今天的「雅姿精油头皮拨筋术」，给头皮带来一场温柔的逆龄修护~

可别小瞧它，来看看头皮拨筋按摩究竟可以给你带来什么🙋

✨ 给头皮做瑜伽：拨开那些打结的“筋疙瘩”，让气血畅通无阻，帮助毛囊吸收营养，头发想不健康都难

✨ 紧致头皮：温柔唤醒沉睡的胶原蛋白，让头皮从松垮变弹润，发根也跟着“支棱”起来，告别贴头皮尴尬

✨ 深度解压：揉开太阳穴、后颈的紧绷感，连眼神都变得清亮了起来～头疼失眠也会得到改善哦

那些坚持做头皮拨筋的小伙伴后来都怎么样了？来看看她们的反馈吧~

不多说了，还是让我们开始跟练头皮拨筋按摩吧，练之前请大家调配好自己的精油哦，稀释调配精油的比例及方法如图：

如果你已经准备好了精油，就跟着小旭的视频，一起练起来~

                     

【拍照打卡】

姐妹们，练完后记得按动手机拍下你的头皮拨筋成后的照片，分享到群里，讲讲你的感觉~最好每天用相同角度拍，这样能更好地对比每天头皮按摩护理后的成果～

📆这三天我们知道了✅如何通过内调外养帮助头皮对抗紫外线、糖化、慢炎这三大衰老伤害，明天我们会通过头皮护理修复咱们受损的头皮屏障，很重要哦，大家明天见~