【今日课程】 

骨骼并非一成不变，也会经历成长、稳定和衰老的历程。众多因素都在影响着骨骼的健康——骨骼的原材料是否充足、成骨细胞与破骨细胞有没有达成平衡……养骨本不易，而你的日常生活却在悄悄的“拆骨”。

【真相3：我们的骨骼每十年就会“翻新”一次】

是什么力量让我们的骨骼不停的发生变化？谁在推动骨骼的强韧，又是谁在破坏骨骼？让专家来告诉你，骨骼里原来也有“建筑队”和“拆迁队”~

  

【真相4：骨量多小偷，大隐于日常】

是谁在偷走我们的骨骼？骨松被称为“骨骼的无声窃贼”。影响骨骼健康的，有令人无奈的“不可控”因素，也有被我们忽视的日常行为习惯。跟随专家，我们一起抓住“骨量小偷”。

  

【课程海报】

【课程小结】

【随堂练】

1，骨骼原材料中最主要的两种成分是？（）

A，以胶原蛋白为主的有机成分骨基质

B，以钙和磷为主的无机成分矿物质

C，以上皆是

2，以下哪些日常会增加骨量流失？（）

A，钙和维生素D缺乏

B，抽烟喝酒以及大量咖啡浓茶

C，饮食过咸或盲目节食

D，运动过少

E，以上皆是

公布正确答案：分别是C、E

【日签】