【每课简介】

“好生活+足营养=脑活力”。但这只是起点，想进一步筑牢大脑防线？你永远可以相信植物的力量。当你践行养脑，我们最棒的大脑会不断自我调整，扮演好身体预算官的角色，在每一个当下都呈现出聪明清醒的模样。

【今日课程】

如何远离脑雾、从容老去？我们已经知道，大脑是超级耗养大户，没有适合的营养，它根本不可能好好运行。那么对它来说，哪些营养必不可少？戳视频看答案！

                     

【课程海报】

【知识小结】

【随堂考】

两道测试题，看看你对睡眠、运动、营养搭配等要点掌握如何，快来挑战吧~

1、以下有助于保持大脑活力的做法是：

A. 长时间暴露在过量蓝光下

B. 经常熬夜，睡眠不足

C. 大量摄入精制碳水

D. 规律运动并保证充足营养

答案：D

2、关于大脑健康和营养，下列说法错误的是：

A. 素食主义者无需补充维生素 B12

B. 蛋白质是大脑细胞的组成成分

C. 银杏肉苁蓉和植物小分子联盟是健脑好搭子

D. 减少饱和脂肪酸摄入可降低认知衰退风险

答案：A