◆动作介绍 

◆动作分解

◆动作要点

1、上捋下踩时，手脚动作要同时进行。

左脚尖外摆，可以刺激到腿内侧脾经、外侧胃经。

身体的拧转又可通开两侧肝经，起到调理脾胃、強肝利胆的作用。

2、搭手变挤时，左脚踏实地面，脚尖朝向左前方，右脚脚尖点地，成为虚步。

◆跟练视频

口令跟练