十一长假陪着爸妈访亲出游归来

细心的你翻翻照片发现

镜头里的爸妈明显瘦了许多

俗话常说「千金难买老来瘦」

事实果真如此吗？

为什么年龄越大

身体越“干瘦”

很多银发族会认为“瘦”比“胖”健康，可能还感觉瘦一点更精神。但“老来瘦”不光是体型的改变，还包括肌肉的流失：

1、营养消耗大，肌肉流失快

50岁之后，肌肉以每年1%~2%的速度流失，到80岁肌肉含量直接减少一半以上！营养的消耗量远大于合成量，肌肉“内耗”，自然越来越干瘦。

2、营养“吃”不够，加剧肌肉亏损

银发族肠道有益菌数量减少，消化功能衰退，关键营养摄取不足，加剧肌肉流失。

3、不爱运动，肌肉“用进废退”

银发族手脚不便，运动量减少。缺乏运动刺激，肌肉流失退化更严重。

肌肉流失

不只是“瘦”这么简单

对银发族来说，过多的肌肉流失对身体的影响不仅仅是“干瘦”、“买菜提不动”那么简单，还会带来不可忽视的健康隐患：

1、干瘦不等于真瘦

部分银发族看上去瘦，其实体脂率有增无减，比脂肪先流失的很有可能是肌肉，为心血管健康添风险。

2、血糖代谢波动大

肌肉是身体的“耗糖大户”，对血糖水平的稳定十分关键。血糖不稳，代谢和营养吸收易受影响，令肌肉衰减更严重。

3、骨骼关节易失守

肌肉是骨关节的“护城河”。肌肉减少，运动能力下降，摔倒、骨折的概率更大。

预防肌肉流失

营养早餐有方案

要想远离肌肉流失带来的健康困扰，就要保证每日膳食营养足量充分摄取！

早餐是全天营养摄取的“金台阶”，银发族不仅要从“早”补充6+1基础营养素，不给营养留缺口，更要关注对优质蛋白、B族维生素、益生菌、多不饱和脂肪酸和膳食纤维的摄取。

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纽崔莱权威研究成果证实

益生菌通过恢复和维持肠道菌群平衡，来深刻影响肠道功能，并通过“加速吸收、有效激活、额外合成”3部曲，从底层开始让营养早餐中各类营养吸收事半功倍！

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“千金难买老来瘦”这个问题，相信您看完心里已经有了答案。

营养支持与运动锻炼，是银发族留住肌肉与健康的“两驾马车”，因此早餐不仅要吃，更要吃好，均衡营养素6+1，按需补足膳食营养缺口，肌肉健康有保障！赶快转到家族群，让爸妈看看吧~