2025.05.06
第三十式【单鞭】·夏季养心
◆动作介绍
◆动作分解
◆动作要点
1、勾手在陈式太极拳中属于提抓法的应用，具体做法是手腕下折，五指并拢下垂。五指尖捏拢时，中指心包经、小指心经都得到有效锻炼。
2、定势逆缠开臂，可以摩擦腋窝，激活心经，调节心气。
◆跟练视频
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