【早安早护肤】

亲爱的无瑕仙女们，欢迎来解锁【角质抛光日】，找到科学焕白的终结答案

今天是我们水煮蛋细腻肌养成营的第四天，早上好呀～

营养早餐在本质上其实和皮肤一样，一个要水油平衡，一个要营养均衡，好皮肤的本质是细腻无瑕，但好早餐的本质却是品种多样化，早上最应该吃一些身体喜欢的蛋白质、膳食纤维和油脂，经过三天的营养早餐经验，请你来看一下这个传统早餐，说说哪里不合格？

是的，一碗热辣过瘾的红油抄手饱腹感自然是非常强的，但是对我们刚苏醒的肠胃来说负担着实有点大，而且含盐量太高，会双重影响皮肤和身体的新陈代谢，如果能加上膳食纤维和多种维生素就，至少能在过足嘴瘾的基础上补救一下糖化皮肤哦。

接下来进入我们的早护肤环节吧，花一分钟进行一个小测试，看看你的皮肤屏障“还好吗”？

如果你没有上述问题，恭喜你，成功了一半，紧跟我们的每日陪伴营就可以了。

如果有很明显的不适，或者出现对应问题，那你的角质层可能需要先进行修复保养哦。

可能对你来说，对角质的磨砂和清洁在前面几天就已经足够了，之后在做我们的水煮蛋养成法护肤跟练时，记得要把比重从净往焕、亮、养的天平稍微倾斜一点点。

【“肌”础知识课】

水煮蛋第二步，焕！

砂纸般的皮肤、能插秧的毛孔，怎么才能救回焕白清透的细腻肌？其实这些大概率是因为表皮层的角质层出现了问题，补不进去，也排不出来，双向堵在了毛孔里，就引发了各种肌肤问题。那么，角质层到底是皮肤的“盾牌”还是“负担”？一起来揭秘看一看

表皮层位于皮肤最外层，可以分为基底层、有棘层、颗粒层和角质层。

角质层位于最外层，非常重要，可以防止水分散失；而且层内有黑色素细胞能产生黑色素，影响皮肤颜色，并保护深层组织免受紫外线损伤。

基底层是最内层，由长方形或柱状的基底细胞+树枝状的黑色素细胞组成。基底细胞具有分裂能力，负责表皮的生长。

皮肤正常的新陈代谢过程约需28天，从基底层上移到有棘层，在不进行护肤干预和去角质的情况下需要14天。随着年龄的增长，这个过程所需的时间亦会增加，新陈代谢时间越久，皮肤就越容易散失水分，同时角质层堆积，皮肤将失去光泽，变得粗糙，逐渐老化。

角质层太厚，细胞代谢下降，清洁后的保湿补水营养素都进不来。

角质层太薄，补进去的营养水分又留不住，还容易发红敏感。

所以，想要焕白清透，一个是我们昨天提到的卸妆和洁面表皮污垢，另一个就是我们今天的主要任务：及时更新代谢健康的角质层。

接下来，让我们来了解下加速角质层代谢的原理——刷酸。

先认识果酸+乳酸，它们都是能够精准瓦解老废角质的“精兵强将”。

果酸属于小分子结构，快速渗透角质层，打断角质细胞间的"胶水"（桥粒），使老化角质松动脱落， 像"磨砂纸"一样逐层剥脱废旧角质死皮。

乳酸分子稍大，渗透较温和，额外携带保湿属性（含羟基能抓水，保护露出的娇嫩肌肤，相对于油皮，是干皮、敏感肌友好型去角质选择。现在很多这两位难兄“酸”弟最近的风评都不太好，被认为会损伤皮肤，让皮肤变薄，损伤原有屏障，暴力刷酸确实会导致这种后果，不过那种模式早已出局，温和刷酸才是现在的养肌新风尚。

来看一下，我们首推的果酸活肤精华液，是怎么凝萃果力，还原柔嫩平滑肌的。

                     

                     

【美肤营养餐】

爱美之心人皆有之，想要皮肤状态好起来，不仅仅是需要外在的调理，更需要整个身体来帮忙。我们身体大大小小的问题都会在面部皮肤上像镜子一样展现出来。要知道，护肤品治标，营养素治本，内调+外养，才能胶原满满，留住美肤好气色

                     

【云护肤SPA】

皮肤的新陈代谢每天都在进行，但在夜晚10：00~2：00最为活跃。因此要想拥有好皮肤，睡前护肤很重要，不止身体有瑜伽加持，面部也有更加精细有效的瑜伽手法，今天，不妨来了解一个快速提拉紧致的面部瑜伽。

                     

很多小伙伴反馈，护肤后反而比平时睡的更好了，睡前按摩面部会让人更放松，更快进入深度睡眠，充足的休息也是好皮肤必不可少的环节之一。你的睡眠有改善吗？一起分享一下，失眠的时候你们都会怎么助眠呢。

【明日预告】

晚安，亲爱的自己，今天我们明白了科学焕白肌肤的终极答案：果酸+乳酸=精准剥脱+智能新生

把所有的疲惫和烦恼都交给夜晚，让温柔的月光带走她们，明天，让我们来一起get“居家发光术”，解锁皮肤由内而外的透光感。