教你美 | 1次搞懂抗氧化，打败99%的同龄人
最近，随着综艺“披荆斩棘的哥哥”的热播， “XXX太年轻了吧！”“XXX和二十年前一模一样”等等关于冻龄的热门话题又在各大社交平台不断刷屏。
很多人都觉得，“不老男神”、“不老女神”离我们普通人很远，年轻只是明星或者做医美的人的专利，因为他们可以在脸上花费大把的精力和财力。
这话听起来好像有点道理，但事实上——
没有科学的护肤观念、安全有效的产品、生活方式上的配合以及长期的坚持，只靠“花钱”，不仅很难长时间达到冻龄效果，而且还会让皮肤出现难以逆转的崩坏。
因韩剧《我的女孩》被大家熟知的李多海，她在剧中饰演的周幼琳性格活泼而可爱，给观众留下了深刻的印象。
但是由于她过度地使用医美手段去护理皮肤，尽管皮肤状态看起来不错，表情却失去了往日的灵动活泼，和当初那个古灵精怪的周幼琳判若两人。网友调侃说：“李多海将自己整成了陌生人”。
所以，“有钱”也只能算是充分不必要条件。说到底，外在的护肤很重要，但也只是在“终端”上保养。因为肌肤暗黄、毛孔粗大，即使涂得是香奶奶，也会暴风哭泣。
如果真要说哪种方式最有效，那还得是内调外养，提早预防。
那么，想不想知道明星们是怎样内外兼修、做到比同龄人更年轻的呢？
比李多海还大五岁的中国演员秦岚，在最近杀青的《关于唐医生的一切》中饰演了A面严肃坚韧、B面温婉柔软的外科医生唐佳瑜，即使和比自己小10岁的男演员搭戏，依然配一脸。
图片来源：秦岚微博
不得不说，以“白月光”富察皇后一角重回大众视线之后，秦岚的状态越来越好了。微博上，她po出的自拍从不硬拗“少女感”，而是在一种松弛自在的氛围中，散发出满满年轻与活力。
图片来源：秦岚微博
很难想象，1979年出生的秦岚已经是40+的年纪。很多人都问她怎样保持年轻，在一次在直播中，秦岚就公开了自己“冻龄”秘笈，那就是——抗氧化。
秦岚一直很重视抗氧化方面的护理。除了护肤时使用抗氧化精华，她还会口服一些带有抗氧化成分，以及促进胶原蛋白生成的美容品。饮食方面，她也常吃一些富含抗氧化成分的蔬菜、水果，长期坚持，才有了现在的效果。
图片来源：秦岚微博
衰老是氧化的过程，所以关键是抗氧化
应采儿在形容“变老”时，说过这样一句话，“额头松弛，脸上会出现一个王字，苹果肌松弛，脸上会出现一个八字，所以你脸上会有一个王八。”
这话不好听，但却是这么个理。当你的额间长出一缕白发，眼角出现一丝皱纹的时候，其实“衰老”已经从身体内部开始了。
图片来源：健康丽龄微课—观念篇第2课：做好抗氧化，抗老成效大
我们在“免疫10 课时刻免疫”曾讲到，衰老的本质是细胞信息的丢失。也就是说，细胞每分裂一次，丢的信息也越多。随着细胞的老化，皮肤内的水分减少、胶原蛋白减少、新陈代谢减慢等问题也开始显现，并最终反应到脸部、眼睛，头发等肉眼可见的部位。
除了时间这些不可逆转的因素外，外在的环境污染、风吹日晒，不良的生活习惯等也都会加速身体老化。
不过，看到这里，先不要早早“绝望”。虽然衰老无法避免，人又不可能活在真空的世界里不被干扰，但只要以科学的方式进行预防和干预，还是可以延缓衰老速度，轻松实现丽龄。
图片来源：健康丽龄微课—观念篇第2课：做好抗氧化，抗老成效大
英国伊文斯教授表示，健康的饮食有助于清除自由基，同时还要做好护肤、防晒工作，合理作息，加强锻炼。也就是说，要想抗氧化，有效对抗自由基，需要内调外养。单纯注重外在，治标不治本，甚至掩盖不住内在透出来的疲态；而忽略外在，又会让衰老显而易见。
我们为什么会老？
引发衰老的因素有哪些？
如何从根源抗击衰老？
听说控制自由基可以抗老，自由基又是什么？
不要着急，一起学习从源头开始PK衰老，从内到外，养出健康年轻态。了解这些有趣的知识，及早行动，就能从抗氧化到抗老化，锁住青春哦~
第一课
越早科学抗衰，越早逆转青春
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第二课
做好抗氧化，抗老成效大
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总之，对于“衰老”，还是要保持一颗敬畏之心，这样才能更好的珍惜自己的身体，在保养上不敢轻易偷懒。有句话说得好，保养会让你保持“老样子”，不保养会让你“样子老”。
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