免疫

导语：

各位家长，你们想过没有，同样是孩子，为啥有的孩子再怎么折腾依然强健如牛，有的孩子却三天两头往医院跑？根源就在于免疫力。免疫力是孩子的抗病力，更是孩子探索世界的底气。坚实的免疫，源于全面、均衡、充足的营养。有家长就问了，咱也不是专业营养师啊，该如何保证饮食的多样性和营养均衡呢？《中国居民膳食指南（2022）》和《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023版）》有具体的饮食指南，为了方便大家实操，我总结了“十个拳头”饮食原则：

大脑

导语：

孩子的大脑，就像一台精密的计算机。只有把“硬件”“软件”和“系统”的功能升级，小脑瓜才能聪明又灵光。帮助提升孩子的脑力，有很多宝藏营养素，很多家长应该都有这样的困惑，就是对于“量”的把控不好判断。最近我发现了一个好帮手——《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》各个年龄段的营养素摄入量都有，可以给我们提供科学的饮食指导，大家可以去看看哦~我都放在下面的海报里了，家长们快来抄作业吧~

身高

导语：

亲们~说到自家的小宝贝，我这个当妈的真是每天都在期待他快快长高长壮。有时候在小区遛娃，孩子们一见面就爱比身高，我们这些做家长的在旁边看着，心里是既乐呵又期待，同时也少不了小小的担忧，生怕孩子的身高落后同龄人。其实，孩子在生长发育的黄金期，最关键的还是营养，营养跟上了，身高才跟得上。你家孩子这些骨骼生长的核心营养，都到位了吗？

视力

导语：

家长们，如果在养娃的过程中有什么最困扰家长的，那视力绝对名列前茅。和我们当年比，现在的小朋友，上网课啦、题海战术啦，过度用眼的现象越来越普遍。最让人担心的是，视力问题不像身高体重这样来得直观，宝宝年纪小，视力下降也不会轻易开口说，一般等到看不清或者家长追问时，视力问题已经比较严重了。眼睛是一辈子的大事，咱们做父母的，除了要密切关注孩子的眼部健康，给孩子补充这些营养，也可以保护孩子的视力哦~