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银发早餐别将就，当心防护力往下降！专家给您支一招：营养早餐6+1，补充营养缺口，吃出强健防护力~#营养早餐#纽崔莱#银发营养

特别是对于一些老年人来说，他们可能因为节省开支或是自身健康状况，平日里的饮食就比较简单且单一。他们可能仅仅将前一天剩下的饭菜简单加热，草草吃完就算了。不规律的饮食实际上对老年人的健康构成重大威胁。首先，它会导致老年人脾胃功能逐渐减弱，严重影响营养吸收和利用，进而加重老年人营养不良和其他健康问题。最终，这可能导致体内缺乏足够的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等重要营养素，同时降低身体的防御能力。因此，我们必须特别注意早餐的营养均衡，特别是对老年人来说，早餐尤为重要。例如我们的蛋白质、多维多矿，日常饮食中也应保证充足的摄入。脂溶性维生素的维生素E具有抗氧化作用，能够帮助机体抵抗自由基损伤，增强身体防御力。另一个我们提到过的健康习惯是欧米伽3-6-9脂肪酸。它含有多种人体必需的不饱和脂肪酸，对提升老年人的抵抗力大有裨益。此外，磷脂的补充也能有效维持身体机能，增强身体防御力。在日常饮食中，我们很难在一顿或一天内摄入全面的营养。因此，不得不说营养早餐的“6+1”组合在很大程度上可以帮助老年人一次性补充身体所需的全部营养素，以此来给我们每天的饮食营养摄入查漏补缺。