Amway, 安利

前 言

老话说“秋冬进补，来年打虎”。很多子女爱给爸妈买昂贵补品，效果却不如人意。

老年人肠胃弱，补太猛反而难吸收、加重负担。其实，真正有效的“补”，不在于突击投入，而是慢慢攒下“营养资本”。赶在免疫力大考之前错峰进补，悄悄把健康根基打好，可比生病再补救聪明多了。

早餐是启动全天代谢、营养吸收的黄金第一餐，把它吃好吃对，胜过补药万千！这份银发族专属秋冬早餐攻略，赶紧收好，为爸妈的健康“存”起来吧~

秋冬进补四大要点

  补对蛋白很关键！

要点一：养肌肉，存肌就是存免疫

很多人误以为上年纪后体弱是常态，实则可能是肌肉流失在作祟。肌肉不仅是力量之源，更是储存蛋白质、支撑免疫力的“小金库”。肌肉一旦流失，免疫力就会下降，父母便会更容易感到疲劳、生病。

早餐蛋白打好底

免疫金库更充足

蛋白加双肽，“肌”活免疫力

从大豆和豌豆蛋白中提取出的活性肽：

协同激活肌肉

针对性改善肌肉流失

大豆肽

有助促进肌纤维变大

豌豆肽

有助激活肌细胞

要点二：润肠道，身体免疫自然高

中医认为秋燥易伤脾胃，影响消化功能；加上老年人消化吸收功能较差，饮食如果偏油腻、少纤维，容易扰乱肠道菌群平衡。肠道菌群乱套了，免疫系统就容易掉链子。

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营养早餐Morning Nutrition

双肽蛋白好吸收

菌群平衡固屏障

早餐优选双肽植物蛋白、膳食纤维、益生菌

平衡肠道菌群，加固免疫屏障

植物蛋白低脂低胆固醇，肠胃轻负担， 代谢更顺畅

肽（蛋白质水解物）分子小易吸收，尤其适合年长者营养补充

要点三：护关节，步履轻盈才安康

天气转凉，很多老人便会膝盖酸痛。这是因为低温会让血管收缩，关节周围的血液循环变慢，本就脆弱的关节软骨更易缺水发炎。想要父母秋冬依然能轻松晨练、买菜，呵护关节灵活性很关键。

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营养早餐 Morning Nutrition

稳住蛋白“肌”础牌

筋骨强健身体棒

早餐加满优质蛋白、Omega-3脂肪酸、

钙、维生素D等关键营养素

三重植物蛋白

兼顾“量”与“质”

夯实营养基础

肌肉为关节提供有力

支撑，行动稳健更自在

选对双肽

更具“针对性”

营养效果更进阶

要点四：充精力，对抗秋乏倦怠感

秋季日照时间变短，人体内的“快乐激素”——血清素会随之减少，爸妈很容易精神不振，不愿活动。早餐如果吃得太简单（比如白粥、馒头配咸菜），蛋白质摄入不足，血糖大起大落，更易乏力困倦。

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营养早餐 Morning Nutrition

植物蛋白巧搭配

秋乏困倦全赶跑

保持精力充沛离不开优质蛋白、

膳食纤维与B族维生素

双肽植物蛋白

有助于增强肌肉

提升代谢稳血糖

TIPS:

建议以全谷物代替部分精米白面，搭配B族维生素等

果蔬营养补充，从“早”提振精神，驱散秋乏

银发早餐“加一杯”

均衡营养按需补！

父母牙口不好，脾胃弱，吃不惯全谷物怎么办？别担心！专为银发族设计的“加一杯”营养方案来啦，搭配日常早餐，精准补足每日所需6+1营养素，助爸妈营养轻松达标~

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营养早餐 Morning Nutrition

打底好“肌”础

免疫增底气

存肌防护蛋白饮

原料配方：牛奶、优质蛋白粉、南瓜子仁、

奇异果、雪梨、紫甘蓝、橄榄油、巴西坚果等

核心营养：优质蛋白、锌、硒、维生素C、

维生素E B族维生素 多不饱和脂肪酸 卵磷脂、

膳食纤维等

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营养早餐Morning Nutrition

营养有“肽”度

肠胃轻负担

焕活菌群蛋白饮

原料配方：牛奶或酸奶、优质蛋白粉、西梅、

燕麦片、火龙果、亚麻籽油、奇亚籽、

纽崔莱纤维粉、纽崔莱健活益生菌等

核心营养：优质蛋白、膳食纤维、益生菌、

多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C、铁、

钾、镁等

nutrilite纽崔莱

营养早餐 Morning Nutrition

关节有“肌”本

行动更自在

关节活力蛋白饮

原料配方：牛奶或豆浆、优质蛋白粉、

苹果、黑芝麻糊、香蕉、牛油果、

纽崔莱每日臻果蔬等

核心营养：优质蛋白、维生素D维生素E、

钙、镁、锌、多不饱和脂肪酸、卵磷脂、

膳食纤维等

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纽崔莱

营养早餐

Morning Nutrition

提升代谢力

“肌”活能量态

暖身能量蛋白饮

原料配方：牛奶或豆奶、优质蛋白粉、樱桃、胡萝卜、橙子、核桃油、奇亚籽等

核心营养：优质蛋白、膳食纤维、磷脂、 多不饱和脂肪酸、B族维生素、维生素A、 维生素C等

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我们总想着用昂贵的补品孝敬父母，却忘了健康从来不是突击“补”出来的——它藏在每天清晨温热的粥里，藏在一杯精准的营养补充里，藏在用心准备的每一顿营养早餐里。这个秋天，从“早”开始，帮爸妈把“免疫银行”存满，少生病、多舒心，四季平安~

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您平时会给父母准备什么样的早餐，关于银发族秋季进补，您还有哪些小妙招？欢迎在评论区分享，一起为父母的健康出谋划策！