脑力健康快问快答16

2025.07.27

脑力健康快问快答16

补觉能减少熬夜的伤害吗？
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熬夜后猛补觉能修复脑损伤吗？在一定程度上呢，补觉它确实能缓解熬夜之后带来的疲惫，但是呢，他无法完全修复熬夜对大脑所造成的损伤。哈佛医学院的研究就发现了，如果一个人连续三天每天睡不够5小时，哪怕之后啊再补睡它10个小时，也无法完全恢复到最初的状态，它会继续对我们的注意力啊，决策力产生不良的影响。所以呢，建议大家最好还是避免熬夜，努力的去养成规律的作息习惯，这才是对我们大脑真正有益的健康生活方式。