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携手中国营养学会营养与神经科学分会重磅推出 《认知健康指南》！担心文字科普内容太深奥？那不如戳视频，听听“大脑”自己怎么说！

一个大脑的自白

面对社会持续发展，脑力衰退的问题日益严重。因此，纽崔莱营养与健康研究中心与中国营养学会营养与神经科学分会共同发布了认知健康指南。大家好，我是大脑，人体的超级指挥官。别看我个头不大，却掌管着记忆、思路、表达、方向和精力等多个方面。如果我出现问题，那可就麻烦了。我可能会经历三个漫长的脑力衰退阶段。起初，我会发出预警信号，如早期认知能力或特定记忆能力下降等。随后，情况逐渐恶化，我如同一台老旧机器，开始出现卡顿。最可怕的是，我可能会发展成阿尔茨海默症，到那时我将彻底罢工。那么究竟是什么让我沦落到这种地步呢？这就得讲讲我的三大衰老绊脚石了。首先，大脑的衰老是一个自然过程，需要详细说明。随着时间的推移，我们体内的所有细胞都会逐渐衰老，神经元细胞也不例外，这导致了衰老细胞比例的不断上升。此外，神经元细胞的功能也开始衰退，其所处的微环境也变得混乱不堪。其次，不良生活习惯和不可抗力因素都会导致脑力下降。然而，许多人误以为脑力衰退离自己还很遥远，实际上它可能已经悄然潜伏在我们身边，例如出现记不住、思路乱、说不清等症状，这些都是大脑衰老的预警。这时，我们就需要一个科学的抗衰老方案来帮助我们。第一步，建立大脑抗衰老的认知，并遵循从细胞到器官的全身系统性抗衰思路，在日常生活中激活神经元细胞的活力，提升神经元细胞的功能，为我们的大脑构筑起抗衰老的防线。第二步，树立健康的生活方式，一方面进行有助于脑力的训练，另一方面培养良好的生活习惯，从而真正激活大脑，迈向健康生活。

活力焕龄