Amway, 安利

安利纽崔莱

健康中国 Healthy China

一图读懂植物抗衰

央视为您划重点！

导语：

- 2025年全国两会期间，“国家不同意你胖”登上热搜。体重管理能够帮助我们预防慢病，从而提升健康预期寿命，实现健康老龄化的目标。当然，要想提升健康预期寿命，如何延缓衰老进程、提升生命质量同样重要。

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央视CCTV4《健康中国》栏目特别策划“科学抗衰”专题，邀请国内抗衰领域顶级专家，科普细胞抗衰理念，破除抗衰谣言，解析营养、运动等生活方式与衰老关联，倡导植物抗衰理念，助力全民科学抗衰，实现健康长寿。

科学抗衰攻略

抗衰必要性

衰老是生命不可避免的过程

身体细胞逐渐老化、功能衰退

进而引发器官衰老

整个身体机能随之减弱

这一连串反应会大大增加疾病风险

细胞衰老

器官衰老

衰老/疾病

衰老从细胞开始，抗衰也要从细胞开始

抗衰老不仅是为了外观年轻

更是预防慢性疾病

提高生活质量的重要策略

(国家卫健委最新数据显示，2024年中国居民的人均预期寿命达到79岁。而健康预期寿命却不到70岁，将近10年的差距，面临的可能是慢病缠身、带病生存。因此，要想健康长寿，还需要尽早抗衰。)

如何抗衰？

2023年国际权威学术期刊《细胞》发表了一篇关于“衰老的12大标志”的综述

这当中就包括现在热议的慢性炎症、DNA损伤、线粒体功能失调等因素

科学家们以这12大标志作为研究基础发现干预这些衰老标志中的靶点即可延缓衰老进程

细胞微环境：干细胞耗竭、细胞间通讯改变、慢性炎症、菌群素乱；

细胞组分：基因组不稳定性、端粒磨损、表观遗传改变、蛋白稳态丢失、巨自噬失活

细胞功能：细胞衰老、线粒体功能异常、营养感应失调

引用自《Cell》—— Hallmarks of aging: An expanding universe

长久以来，流传着很多达成“共识”的抗衰谣言

央视CCTV4《健康中国》栏目去伪存真解密衰老的真相！

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人体的衰老会在某个年龄段突然加速？

在40岁和60岁分别会出现

两种“断崖式”衰老

40岁

人体代谢能力下降

生活压力不断递增

60岁

各种器官功能下降

人体积攒的慢性炎症

（人体脏器中脑部衰老最先开始，然后是心脏、肾脏、前列腺，消化道最后出现衰老，且在60岁以后会更加突出。）

女性比男性老得更快？

根据不同年龄段

男性和女性的衰老速度有所不同

对于全生命周期，男性更加容易快速衰老

女性在绝经期前后，由于雌性激素减少

衰老速度更明显一些

但在60岁-65岁以后

女性衰老速度则会明显放缓

且中国女性要比中国男性更加长寿

减少饭量可以延缓衰老？

热量限制可以激活长寿基因和自噬细胞

合理摄入全谷类、水果、蔬菜、豆类

尤其是具有天然抗炎作用的植物营养素

能帮助清除衰老细胞，有效延缓衰老

控糖等饮食方式加速人体代谢

从而有效延缓衰老

想要老得慢，应当保持长跑习惯？

运动对抗衰具有积极意义，但要科学适度

65岁以下人群建议间隔2至3天

进行有氧无氧运动结合

65岁以上人群建议根据医生评估

选择舒缓运动

科学抗衰方法

科学家发现：植物中天然存在一些人体无法自行合成的小分子化合物，又被称为“植物营养素”

它们存在于植物中，是人体自身无法合成但却对人体健康非常有益的物质

别看植物营养素个头小（分子量＜1000道尔顿），但其功能非常强大！它们能精准解锁衰老标志中的靶点，打开人体的抗衰大门

而多种植物营养素协同作用更能组成一把“万能钥匙”，全方位覆盖衰老问题，从根源应对细胞衰老

那么究竟有哪些植物营养素才是这把万能钥匙？

凭借前沿大数据和AI技术，在安利（中国）植物研发中心，科学家们利用安利神农系统精准锁定“五大天然抗衰植物原料”

铁皮石斛花、国槐、余甘子、野樱莓、红石榴

从中提取芦丁、没食子酸、鞣花酸、花色苷、槲皮素

芦丁

没食子酸

鞣花酸

花色苷

槲皮素

五种植物营养素协同作用

有效改善细胞衰老进程

全方位达成植物抗衰功效

在日常生活中，我们还应该注意合理膳食，均衡营养

尤其是坚持健康的生活方式至关重要

早睡早起，保持良好作息习惯

情绪健康，建立良好的社交关系

体重管理，适量运动，吃动平衡

养成健康的生活方式才能更有助于我们延缓衰老，延长健康预期寿命

《健康中国》精彩回放

健康中国 Healthy China

刘强 天津医科大学总医院副院长

莫龙 中南大学湘雅医学院副院长、国家老年医学研究中心衰老门诊负责人

刘阳 主持人

汤康敏 上海中医药大学针灸推拿学院副教授

科学抗衰攻略

首播时间：CCTV4 3月30日 17:00

数据来源：人民网《国家卫健委：我国人均预期寿命达到79岁》

数据来源：世界卫生组织(WHO)发布，2019年中国数据

指“安利植汇本草系统”