Amway, 安利

【导语】

天气越来越暖，你准备好露出小蛮腰了吗？

不过别担心，国家卫健委手把手教我们管理体重啦，从吃和动两方面入手，叫上你的小伙伴们来一起解锁一个轻盈的春日吧！

【文案】

先来看组扎心的数据：

据预测，如果得不到有效遏制，

2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

但别担心，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南》，国家手把手教你管理体重啦！

干饭人看过来～首先从吃入手：

鼓励主食以全谷物为主，粗粮C位出道！

保障足量的新鲜蔬果摄入，高糖、高淀粉退退退！

优先选择脂肪含量低的食材和低脂或脱脂奶类，补钙不贴膘！

除了吃，管理体重还有其他小窍门哦！

吃对不累，动起来更美～

运动小白可以步行、骑自行车、打太极拳；

体能王者适合爬山、健美操等来燃烧你的卡路里。

久坐人群更要注意咯！

每天静坐尽量小于4小时，每小时记得起身活动5分钟。

说到这里，来突击检查下，坐着的赶紧站起来动一动～

一起解锁一个轻盈版的春日吧～

【音频】

【健康研究】

先来看组扎心的数据：

据预测，如果得不到有效遏制，

2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

但别担心，国家卫健委发布了《成人肥胖食养指南》，国家手把手教你管理体重啦！

【健康小知识】

干饭人看过来～首先从吃入手：

鼓励主食以全谷物为主，粗粮C位出道！

保障足量的新鲜蔬果摄入，高糖、高淀粉退退退！

优先选择脂肪含量低的食材和低脂或脱脂奶类，补钙不贴膘！

除了吃，管理体重还有其他小窍门哦！

吃对不累，动起来更美～

运动小白可以步行、骑自行车、打太极拳；

体能王者适合爬山、健美操等来燃烧你的卡路里。

久坐人群更要注意咯！

每天静坐尽量小于4小时，每小时记得起身活动5分钟。

说到这里，来突击检查下，坐着的赶紧站起来动一动～

一起解锁一个轻盈版的春日吧～