Amway, 安利

不吃早餐真的会变胖！吃好第一餐才是长期保持健康体重的关键~快跟专家一起，掌握科学吃法~

那很多人其实知道啊，我们管理体重的精髓啊，就是说吃动平衡，特别是大家老话说啊，管住嘴，迈开腿，我就能瘦，可是落在行动上啊，大家还是会经常搞不清楚，这个体重管理我该怎么吃对道理呢，你说的刚刚都对，但是落实呢非常难，所以认为自己能够轻松做好均衡营养，合理搭配以及定期健身运动的人呢，分别只有1/3，就是说呃，能同时做到这两点就更少啊，所以你像知和行中间呢，有很多的分离，我们也发现呢，30%的民众提到了缺乏系统性的知识等这个痛点和难点，所以我们呢，未来还需要考虑加强体重管理相关科学知识的教育工作，帮助大家呢，呃，系统性的掌握其中管理的一些技能，嗯，您说的特别好啊，那我们周围其实有不少的那个伙伴，我们不少的这个老百姓境也有这样的困惑，那您在这儿能不能帮我们简短的分享一下哈，那吃我们具体应该注意哪些呢？首先还是要注意这个营养的搭配，同时呢，我们要增加全谷物的这样一些食物，第二呢，就是要合理选择肉禽蛋奶及豆类的这样食品，这个呢是我们国家一直含量不太高的，所以从我们的膳食调查来说啊，虽然这几年有所改善，但是我们觉得现在蛋白的整个摄入量还是不够，还有一个不足的就是蔬菜和水果，现在呢，就是说一日三餐中呢，一定要认真吃好早餐，但是呢，有很多年轻人啊，学生啊做不到，因为他起的比较晚，所以早餐呢就匆匆忙忙的吃不好，现在白皮书的这调研的数据还显示，有1/4的人陷入了不吃早饭能减重这样的误区，这是错误的。所以现在国内外的很多的研究都显示，不吃早餐实际上更容易带来超重和肥胖的风险。什么意思呢？就是不吃早餐可能你的中午饭吃的更多，晚饭吃的更多，那相对于总的摄入量就多了，而且对你的健康不好，因为上午的时候血糖比较低啊，你在工作的时候等等很容易出现一些问题啊，所以这样的一些例子也比较多的，所以吃好营养均衡的早餐呢，是对于长期保持健康体重是大有好处。