Amway, 安利

营养需求有侧重，银发早餐怎么吃？来听听专家解答。老年人的营养需求具有特殊性。随着年龄的增长，身体机能下降，体内蛋白质合成代谢减慢，分解代谢加快，蛋白质摄入不足的问题在老年人群中较为普遍，约77%的人群缺乏蛋白质，尤其是优质蛋白质。事实上，中国存在一个养生误区，称为“有钱难买老来瘦”。虽然保持适当的体型很重要，但过分追求瘦与蛋白质和钙的缺乏密切相关。这种缺乏会导致肌肉力量不足，易摔倒，增加受伤风险，带来沉重的健康和经济负担。因此，蛋白质的摄入是必不可少的，是我们肌肉原材料之一。对于高龄老年人而言，每日蛋白质摄入量应至少达到1.2克。是的，应保持在1.2到1.5克之间，以确保充足的蛋白质摄入。此外，维生素D的补充也十分重要，缺乏维生素D会加剧骨质疏松的症状。仅仅补钙而忽略维生素D的补充，实际上其吸收和利用率都相对较低。比如镁、锰、锌和铜这些矿物质也有助于强化骨骼的构建。让更多人了解早餐营养均衡的重要性，旨在提高大家对此问题的关注，促进合理膳食习惯的养成，并更好地维护个人健康。