权威科学实证|早餐添加益生菌，营养再上新台阶

2025.07.27

有没有上午刚开始，就没精神？

哈气连天，乏力倦怠

就连头脑也变得不灵活了

这时，除了要规律生活、避免熬夜以外

还要从早餐中寻找原因！

上午没活力？

或许是早餐缺了VitB

一份营养均衡的早餐，是解锁全天高效能的秘钥，可以为身体注入满格能量，无论是脑力激荡还是体力挑战，都能游刃有余。

其中，B族维生素在维持体力和精力上扮演着重要角色[1]。若早餐摄入不足，不仅会感到精力不足，还会情绪低落。

nutrilite 纽崔莱

营养早餐 Morning Nutrition

早餐添加益生菌，营养再上新台阶

B族维生素，悄悄为您的活力加分

B族维生素，“快乐”大家族

助力营养代谢

参与多种营养物质转化吸收（全部B族）

赋予充沛活力

体内能量代谢的主力辅酶（全部B族）

传递“幸福荷尔蒙”

营养神经稳定情绪（B1、B6、烟酸、叶酸）

摄入不足，带来小困扰

精力不济

疲倦、乏力，头晕、思维迟钝

心情脆弱

精神压力大，情绪沮丧，焦躁失眠

食欲下降

肠道不舒服、免疫力下降

资料来源:1.《中国营养科学全书第2 版》杨月欣、葛可佑主编

中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》--3. Young LM, Pipingas A, White DJ, Gauci s, Scholey A. A Systematic Review and Meta-Analysis of B Vitamin Supplementation on Depressive Symptoms, Anxiety and Stress: Effects on Healthy and 'At-Risk' individuals. Nutrients. 2019 Sep 16;11(9):2232.

VitB“吃到”很容易

“吃够”不容易

“早餐吃到B族维生素很容易啊！吃片面包、啃个馒头不就可以了吗？”很多人会有这样的疑问，认为主食是B族维生素的主要来源，理应满足日常所需。

其实，B族维生素是一个庞大的家族，每个成员的食物来源并不相同，甚至有的只存在于动物性食物中。所以要想摄入充足，谷薯、肉、蛋、奶、蔬菜水果，一样都不能少。

更何况，B族维生素从烹饪到入口、再到体内吸收，还会遇到各种阻碍。即便吃够了，也可能会“损兵折将“。

早餐添加益生菌，营养再上新台阶

B族维生素想说“吃够”不容易

食物烹饪、加工和储存过程中的流失与破坏

高温、炖煮 VitB流失可达40%-60%

煮粥加碱可导致大部分VitB分解

炒菜加醋叶酸损失率可达50-90%

吸收利用率降低

生活习惯：饮酒、饮浓茶、喝咖啡、吸烟

膳食原因：天然食物中叶酸的吸收利用率低，不到50%（合成叶酸可达85%）

生理因素：胃酸过少、腹泻等

nutrilite 纽崔莱

营养早餐 Morning Nutrition

资料来源:1.《中国营养科学全书第 2 版》杨月欣、葛可佑主编

中国营养学会《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》

关于烹饪方法对食物营养成分的影响探讨 [J].食品安全导刊 ,2020,(18):45-46.

早餐+1

让VitB如虎添“益”

所以，如何有效促进B族维生素在人体内的吸收、减少丢失，是很迫切需要解决的问题。

幸运的是，通过科学家们不懈努力，找到了解锁的关键。权威科研实证，添加益生菌可以提高B族维生素的吸收率。反过来，B族维生素也会协助益生菌，他们真正做到了双向奔赴、互相促进。

nutrilite 纽崔莱

早餐添加益生菌，营养再上新台阶

“好消息！”

营养领域迎来突破性发现！

营养领域国际前沿、极具影响力的顶级期刊上，权威论文实证：

益生菌提升肠道营养吸收力，让B族营养更进“益”步

促进吸收：促进VB1、烟酸、泛酸、VB12的吸收

支持合成：合成B族维生素，如VB1、VB2、VB6

协同作用：协同调节肠道微生物群，助力提升代谢状态

论文全程由安利研发团队与各科研学者共同著作，发表在世界食品科学领域的顶级期刊，极具影响力！

营养早餐 Morning Nutrition

资料来源:1. Sang L, Yang S, zhu Y, Zhu z, Yang B, Li z, Mao X, Chen S, Li c, Du J, zheng X, He H, Zheng J, Huang Y. The combined use of B vitamins and probiotics promotes Bvitamin absorption and increases Akkermansia abundance. Food Funct, 2024 Jul1;15(13):7017-7031.

Zhijie,Wan,Jianheng,Zheng,Zhigang,Zhu,Lan,Sang,Jinwei,Zhu,Shizheng,Luo,Yixin,Zhao,

Ruirui,Wang,Yicui,zhang,Kun,Hao,Liang,Chen,Jun,Du,Juntao,Kan,Hua,He.Intermediate role of gut microbiota in vitamin B nutrition and its influences on human health.[J]. Frontiers in nutrition,2022,9:1031502.

精“益”求精

早餐营养更要6+1

2023年中国营养学会颁布的《合理膳食—中国居民早餐营养健康模式》中提到，早餐在保证基础营养素摄入同时，也要“合理搭配富含益生菌的食物。”

纽崔莱早餐“营养素6+1”，倡导按需补充膳食营养缺口，同时要关注益生菌。

无论是国家级的早餐指南，还是纽崔莱营养早餐，之所以一直强调益生菌的补充，是因为益生菌不仅可以促进B族维生素的吸收，还促进植物蛋白的吸收和利用率。早餐加入益生菌，仿佛为营养吸收过程添加了“加速器”，让基础营养的吸收与利用率再上一个台阶。