Amway, 安利

我觉得这个有效运动啊，真的是一件需要很量化的事情，像我这些年就一直有个跳操的习惯，然后后面呢，随着年龄增长，他们开始跳八段锦，我刚开始呢，在两个月之前我都还不太认同，我觉得我还很年轻，我应该跳燃脂的，塑形的，对这种经络的疏通还没有太大的这种关注，但最近呢，我也开始跟他们很舒缓的呼气吸气来练习八段锦的时候，还有拍打一些重要的一些经脉通道，比方说腋下啊，腹股沟啊，还有呃，腋窝啊等等这些，我就觉得拍打80下每一个地方，然后呢，之后就全身有一种松弛感，有一种特别好的这种，就像中医院能量满满的这样一种状态。所以我觉得我们过了40岁以后的人，就应该两种运动相结合，跳操不能超过30分钟，我觉得一般是以15分钟就可以，八段锦20分钟这样。啊，一慢一快又燃脂塑形，同时呢又疏通经络，舒缓心情和压力，我觉得是一种非常完美的一种组合。