吃饱了为什么还需要额外补充营养素

2025.07.27

吃饱了为什么还需要额外补充营养素

许多人问我是否可以通过食疗来补充营养。然而，食物中的营养素与萃取的营养素并不能完全等同。因此，人们有时会食用一些营养早餐产品，我认为这是必要的。如果仅依赖食疗，而食物种类又无法达到彩虹标准——红橙黄绿青蓝紫各色营养素齐全，每天摄入的食物种类不少于12种，那么就可能有所缺失，这时就需要补充一些营养素了。