Amway, 安利

如何有效管理情绪？当情绪产生时，它实际上为个人成长提供了垫脚石。因此，关键在于培养自我觉察力，以便有效地应对情绪的出现。在情绪得到释放并冷静下来后，我们可以自问：我为何会生气？在这一事件中发生了什么？你需要认识到，这是因为你的内在模型与真实世界之间的差异。例如，你原本设想的模型是孩子到家后先做作业再玩耍，但实际情况是孩子先玩耍再做作业，你的内在模型与事实之间产生了偏差，这自然会让你感到愤怒。因此，你需要自问：为什么我坚持认为孩子回家后应该先做作业再玩耍？为什么我将学习视为比玩耍更重要的事情？一旦你深入挖掘这些问题，你就会更接近真实的自我。一旦你理解了焦虑的根源，便不再需要焦虑。无论是先玩耍还是先完成作业，我都已经看淡，因此，这种情绪就得到了处理。情绪不是用来压抑的，而是通过运用批判性思维，逐层揭示并理解自己的信念来解决的。人生中的任何问题和情绪都可以通过这种方式来应对。

有情绪不一定是坏事，

也可能是让你变得更好的垫脚石！

透过现象看本质，一招教你有效“拆雷”。