🙋🏼♂️高嘌呤食物易合成尿酸
😲但它只占整体的20%
🧍🏻由身体释放、代谢产生的内源性嘌呤
😱高达80%
✊🏼应该被重视、被关注
代谢健康
8成嘌呤并非来自食物
尿酸管理要“内外”兼顾
来自饮食
20%
外源性嘌呤
80%
内源性嘌呤
身体合成或代谢产生
长期高嘌呤饮食及不良生活习惯易影响尿酸的合成与排出导致尿酸持续升高随时引发痛风甚至各种其他问题
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😱肥胖易影响身体嘌呤代谢
🌛熬夜易刺激身体,释放更多内源性嘌呤
🍹果糖会增加嘌呤的合成
🍶而摄入过量的乙醇会影响尿酸排出
✋🏼因此,在尿酸管理中,内源性嘌呤不容忽视
Metabolic Health
代谢健康
身体中80%的嘌呤由以下问题产生
80%
内源性嘌呤
肥胖
熬夜
果糖
乙醇
降酸宝提示
肥胖、熬夜、果糖都会刺激嘌呤产生
乙醇会增加乳酸,影响尿酸排出
抑排消
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降酸宝
😾当然,管住嘴也不能少
👉🏻动物内脏、海鲜、红肉、酒类等
🙅🏻都是高嘌呤食物,日常应适量摄入
代谢健康
以下食物含高嘌呤 需要减少摄入
20%外源性嘌呤
动物内脏
海鲜
红肉
酒类
降酸宝提示
以上食物嘌呤高 日常应适量摄入,以免尿酸飙升
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降酸宝
📣降酸宝温馨提示:
💪🏼守护尿酸健康
1️⃣既要控制高嘌呤食物的摄入
2️⃣更要重视80%内源性嘌呤的管控
☀️科学管理尿酸
👯悦享轻松健康生活