Amway, 安利

🏆生命的质量和长度一样重要

🌟建立健康意识，注重科学抗衰

🌱提升健康预期寿命，享受高质量晚年

🌹让幸福与美好常伴一生

【科普视频】

活力焕龄

延长健康寿命的重要意义

方妙玉 注册营养师 中医学硕士

谈及长寿，人们往往会联想到传统的中国祝福语——“寿比南山，长命百岁”。然而，据世界卫生组织2019年的数据，全球人类的预期寿命仅为77.4岁。值得注意的是，这并不意味着我们都能活到百岁。那么，我们的人均健康预期寿命是多少呢？也就是在无病无痛、行动自如、保持健康好状态的年龄是多少呢？大数据分析揭示，我们的健康预期寿命仅为68.5岁。在当前讨论延迟退休的背景下，许多人需等到65岁才退休，健康寿命却仅有68.5岁，这还剩下多少年可以享受自由生活？大家可以想象一下，从68岁到77岁，这中间相隔了近10年的时间，这意味着什么生活呢？这不就是被各种健康问题所困扰吗？可能需要使用带轮子的单人床，需要他人的扶持和照料，周围可能充斥着消毒水的味道。因此，这最后的10年可能就是在这样的不健康、低质量的生活条件下度过的。如果这真的是因为现代科技的发达，使得我们的寿命得以延长，但结果是寿命延长而生活质量却没有得到提高，那么长寿岂不是变成了长寿的罪？因此，如果大家有留意的话，特别是国家在《健康中国2030规划纲要》中特别强调了要努力提高人均健康预期寿命。实际上，这也引领我们重新审视生命的含义。追求长寿只是第一步，更重要的是追求健康长寿，追求更高品质的长寿生活。可以肯定，当我们的寿命与健康寿命越趋近，生活便越幸福美好。我曾看过一则真实报道，一位百岁老奶奶决定挑战高空跳伞，因为她觉得人生中还有更多的挑战等待着她。高空跳伞对身体机能有特定要求，包括心脏功能、大脑控制以及全身骨骼、关节和肌肉的状态。这位百岁老人从四千多米的高度勇敢跳下。完成挑战后，她自豪地告诉亲友，年龄只是一个数字。更令人羡慕的是，大约十天后，她在睡梦中安详离世。这，才是我理解中的安享天年。大家看一样是两个轮子。如果我们忽视健康寿命的延长，老年时可能就需要轮椅来代步。而如果我们尽早重视健康寿命的延长，那么即便在年老时，我们也许还能使用自行车这“两个轮子”

【知识海报】

活力焕龄

不仅要活出长度，更要活出生命的质量。

0-68.5岁【健康状态】

68.5-77.4岁【不健康状态】

*科普知识，仅供参考，非广告宣传。

活力焕龄

提升健康预期寿命才是高质量晚年的重要指标。

高质量长寿

健康长寿

长寿

*科普知识，仅供参考，非广告宣传。