Amway, 安利

课前引言

🧠忘带手机、算错账、说不清话……

⚠️可别小瞧这些小事，它们可能是大脑衰老表现

🎯今天，我们将解锁脑力健康解决方案

💪从植物营养到日常训练，全方位守护大脑

课程正文

当大脑频繁出现"心有余而脑不足"的情况时，是时候采取行动了。从植物营养素到生活方式调整，一套完整的脑力健康解决方案正在等待你的开启。

想要大脑延迟“退休” 先树立抗衰意识！

“脑力健康问题，近在眼前!"

每3秒，全球就会多一位痴呆相关问题患者1；每隔1分钟，中国就会新增5例老年痴呆。其实脑力健康问题并不遥远，脑力衰老早已悄然潜伏在我们身边。一般而言， 脑力衰退的进程，大致可以分为三个阶段：

主观认知下降

轻度认知障碍

阿尔茨海默病

前两个阶段，是大脑向我们发出的“求救信号”，是可干预的关键时期。 一旦发展到阿尔茨海默病阶段，病情就会变得难以逆转。

“让大脑指挥官“岩机”的元凶

大脑作为人体最重要的协调与控制中枢，维系着生命的平衡与运转。它功能结构复杂，衰老成因也是多种因素 交织作用的结果，主要分为三类原因：自然衰老、不良生活习惯、不可抗因素。

自然衰老

自然衰老是脑力衰退最主要的原因，人体衰老本质上是作为人体基本单位的全身万亿细胞的衰老。而神经元作为脑细胞中非常关键的一种细胞，也逃不开自然衰老带来的影响。随着时间的流逝，衰老的神经元细胞比例会不断增加，神经元细胞随之出现突触分化减少、神经元 信号传递变差、异常Tau蛋白的堆积等问题，造成细胞功能和微环境慢慢变差。

衰老的神经元细胞

除了自然衰老，日常的不良生活习惯以及不可抗因素也会导致脑力衰退。

在那些你觉得“快乐”的瞬间- 吃超加工食品、沉浸手机、不锻炼，长期低质量睡眠以及吸烟酗酒等，大脑的认知功能都在悄悄下降。而遗传基因和意外造成的脑损伤作为不可抗因素，也可能会导致大脑逐渐陷入“岩机”

全面焕活脑力大脑才能不罢工！

脑力健康不仅意味着大脑的结构和功能完整，更体现在记忆、思维、表达等多方面的积极运作。想要延缓脑力衰退，就是要让神经元细胞保持活力，维系良好的功能树立趁早干预的观念。越早行动，就越能最大限度地延缓认知衰退，预防不可逆的神经元损伤。

汲取植物力量

植物营养素为抗衰打头阵自然界中潜藏着无限抗衰力量的“植物营养素”可以帮助我们改善脑力衰退。 bATmm-5"

植物小分子联盟

有实验证明，摄入含抗衰功效的植物营养素，可以有效把衰老的神经元细胞比例从16.9%3降低到

3%3，从而增加神经元细胞活力。

铁皮石斛花中的芦丁具有增强免疫力、抗氧、抗糖、抗炎等作用。素有“不老莓”之称的花青素之

王“野樱莓”，内含矢车菊素半乳糖苷，能有效抵御细胞炎症，改善氧化衰老问题。

其次，还可以通过摄入具有健脑功效的植物营养素来改善神经元功能，从而延缓大脑衰老。

相关实验表明， “沙漠人参”管花肉蓉中的苯乙醇苷类物质和银杏叶中的提取物水仙苷，可 以将血液中的异常Tau蛋白水平降低21.3%4，使突触长度增加31.3%5，进而改善神经元信号传递。

许多受试者表示，在摄入含有肉蓉和银杏叶提取物后，精力、记忆力、表达力、感知力和认知力都得到了显著提升。

数据显示，81%的受试者表示疲劳感有效缓解，

脑疲劳减轻了 38%6

记忆商 提升了14.8%7

MoCA评分 提高了8.1%7

这表明受试者的轻度认知障碍也得到了改善。

长期主义，让大脑“越用越灵”

除了植物营养素的精准补充和日常脑力健康训练，坚持长期主义的健康生活方式同样是维护大脑活力与身体健康的关键。

比如：

日常进行背诵数字等趣味小游戏强化记力；

玩数独等逻辑推理游戏锻炼大脑的思维能力；

多出门社交激活语言表达能力；

玩指令转圈游戏锻炼大脑空间感知，提升方向感；

疲劳时学会通过充分休息和拉伸恢复精力。

同时在生活节奏上，构建均衡营养的饮食结构，保证充足睡眠避免熬夜，规律运动以强化体质，尽量避免吸烟和过量饮酒，多管齐下为身心抗衰提供全方位支持。

健康贵在坚持，不可一就而就

如今，脑力健康已成国民健康的重要挑战更需要正确认识脑力健康，掌握抗衰智慧

亮点海报

🔝脑力健康是“头等大事”

💡要搭建从细胞到器官的脑力抗衰思路

🌟基源欣活➕银杏叶苁蓉片

🧠提升脑细胞活力，改善脑细胞功能

💫脑力新搭子，焕活又健脑

脑力健康才是头等大事”

脑力衰退的信号 你收到了吗？

出门忘带手机

说话说不清楚

买菜算不对账

深夜加不动班

单词转头就忘

延缓脑力衰退刻不容缓！

每3秒全球就多1位痴呆相关问题患者

每隔1分钟中国就会新增5例老年痴呆

脑力衰退“三步” 知轻重

脑力衰退是个逐渐演变的过程，潜伏期可达数年甚至数十年，这一过程可分为以下阶段：

主观认知下降阶段

身体和脑力发生微妙变化，如记忆力下降，是脑力衰退的初步预警。

轻度认知障碍阶段

轻度记忆障碍但总体认知功能正常，尚未达到痴呆标准。

阿尔茨海默病阶段

中枢神经系统退行性病变，表现为记忆、表达和定向能力等下降。

让大脑“指挥官岩机”的元凶

自然衰老

衰老是从细胞开始的，神经元细胞作为脑细胞的一种，一旦衰老，势必会对大脑造成严重影响。

不良生活习惯

吃“垃圾食品”、沉迷手机等不良生活习惯，都会导致脑力衰退加速。

不可抗因素

遗传基因和意外造成的脑损伤可能会加速大脑“岩机”。

脑力新搭子焕活又健脑

摄入含抗衰功效的植物营养素可以把衰老神经元细胞比例从16.9%降低至8.3%

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植物小分子联盟

铁皮石斛花中的芦丁具有增强免疫力、抗氧、抗糖、抗炎等功能。

被称为“不老莓”的野樱莓，内含矢车菊素半乳糖苷，能有效改善氧化衰老。

脑力新搭子

焕活又健脑

摄入具有健脑功效的植物营养素可以有效改善神经元功能，延缓大脑衰老。

“沙漠人参”管花肉蓉中的苯乙醇苷类物质和“活化石”银杏叶中的水仙苷，可以将血液中异常TAU蛋白水平降低21.3%，使突触长度增加31.3%，改善神经元信号传递。

脑疲劳减轻了38%

记忆商提升了14.8%

MoCA评分提高了8.1%

健康生活让大脑越用越灵

日常生活中可以参与背诵数字、数独、推理游戏、以及积极出门社交等活动，专项训练脑力。

还需要注意均衡饮食、规律运动、保证睡眠充足、避免抽烟酗酒，让大脑保持活力。

亮点视频

跟随《一个大脑的自白》，从大脑视角出发，读懂它的需求，学会全方位守护这位"人体指挥官"。

活力焕龄，一个大脑的自白，随着社会的不断发展，脑力衰退问题却愈发严峻。为此，纽崔莱营养与健康研究中心和中国营养学会营养与神经科学分会联合发布了认知健康指南。嗨，我是大脑人体的超级指挥官。别看我个头不大，却掌管着记忆、思路、表达方向和精力等多个方面。要是我出现了问题，那可就麻烦了。我可能会经历3个漫长的脑力衰退阶段。一开始，我会发出预警，先是出现早期认知能力或特定记忆能力下降等问题，接着情况出现恶化，我就像一台老旧的机器，开始出现卡壳的状况。最可怕的是，我可能会发展成阿尔茨海默症，到时候我将彻底罢工。那么，究竟是什么让我沦落到这种地步呢？这就得讲讲我的3大绊脚石了，第一大绊脚石就是自然衰老，我必须展开说说。随着时间的流逝，我们全身的细胞都会慢慢走向衰老，神经元细胞也不例外，这就导致体内衰老细胞的比例不断增加。此外，神经元细胞的功能也开始不给力，所处的微环境也变得乱糟糟的。其次，不良生活习惯和不可抗力因素都会诱发脑力下降。但是很多人觉得脑力衰退离自己很遥远，其实它可能早就潜伏在我们身边了，比如说记不住、思路乱、说不清等，这些都是我的衰老预警，而这时候就需要一套科学抗衰方案来拯救我了。第一步，建立脑力抗衰的认知，并遵循从细胞到器官的全身系统性抗衰思路，在日常生活中焕活神经元细胞活力，提升神经元细胞功能，为我层层筑牢抗衰盾牌。第二步，树立健康的生活方式，一方面做一些对脑力有帮助的训练，另一方面养成良好的生活习惯，真正焕活健康，走向健康生活。

随堂测试

1/ 以下哪些植物营养素被证实对脑力健康有益？（多选题）

A. 铁皮石斛花中的芦丁

B. 野樱莓中的花青素

C. 肉苁蓉中的苯乙醇苷类

D. 银杏叶中的水仙苷

答案：ABCD

2/ 以下哪些是改善脑力健康的有效方法？（多选题）

A. 补充银杏叶、肉苁蓉等植物营养素

B. 进行记忆力、思维力等脑力训练

C. 保持社交活动与充足睡眠

D. 坚持均衡饮食与适度运动

答案：ABCD

本课小结

通过今天的学习，我们掌握了完整的脑力健康解决方案：

l  精准补充植物营养素：铁皮石斛花中的芦丁、野樱莓中的矢车菊素半乳糖苷、肉苁蓉和银杏叶提取物等；

l  坚持脑力训练：通过记忆游戏、数独、社交互动等方式保持大脑活跃；

l  培养健康生活方式：均衡营养、充足睡眠、规律运动为大脑提供全方位支持。

记住，脑力健康需要及早干预、系统维护，让我们从现在开始，为清晰思维和从容人生打下坚实基础！