Amway, 安利

全文3263字，

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今天我们要回答一个容易被误解的问题：为什么良好的社会关系，是幸福的必备要素？

乍一听你可能会说，这个答案不是太明显了吗？俗话说得好，多个朋友多条路啊。假如你有发达的人脉，有遍布天下的朋友，那么走到哪都有人愿意帮你。这是多么明显的好处？

不好意思，这恰恰是关系这个命题容易被误解的地方。

今天，我们就跳出寻常观点，用更加高维的视角，来聊聊到底什么叫做关系？以及它为什么是幸福的必备要素？

特别是对创业或者想要创业的朋友来说，要经常跟人打交道，事业是建立在人际关系的基础上。因此，搞懂关系的本质，尤其重要。

那么，到底什么是关系呢？先给你讲两个故事。

01

两个故事，

一个真相。

故事一：

弗洛伊德和他的牧羊犬

第一个故事，发生在1939年的伦敦。故事的主角，是大名鼎鼎的心理学大师弗洛伊德。

那一年，弗洛伊德83岁。他患上了口腔癌，不能正常说话，也没法参加社会活动，平时只能通过女儿安娜和外界取得联系。后来病情加重，跟外界的联系越来越少。陪伴在弗洛伊德身边的，只剩下一条牧羊犬。这是弗洛伊德的朋友送的，一直跟他寸步不离。

但是，随着病情加重，弗洛伊德的口腔组织坏死，开始散发恶臭。狗的嗅觉异常灵敏，这条牧羊犬，再也没有进过他的房间。

根据他的私人医生的说法，压垮弗洛伊德精神世界的最后一根稻草，就是这只牧羊犬。牧羊犬的远离，切断了弗洛伊德跟世界的最后联系。最终，1939年9月，弗洛伊德选择离开人世。

故事二:

课堂上举手，却没有被叫到。

第二个故事，你大概率经历过。

上学的时候，老师在课堂上问一个问题，让全班举手回答。你特别想表现，手举得高高的，甚至站起来挥舞。但是，不管你怎么努力，老师就是视而不见，叫了其他同学回答。

那一刻，你心里是什么感觉？

特别难受，对不对？但又说不清到底是什么感觉。不是愤怒，不是委屈，而是一种深层的、说不出来的别扭。

真相

这两个故事，一个发生在心理学大师身上，一个发生在普通人身上。一个远，一个近。但它们表达的，其实是同一件事。那就是：

人渴望与他人建立联系。而一旦这种联系被切断，或者被忽视，人就会感到深深的痛苦。

过去我们都以为，关系，不过是我们与外部世界之间的联系。你认识谁，谁认识你，这构成了你的社交网络。

但是，根据哲学家的反复推敲，关系绝不仅仅是我们与外部世界的羁绊，它更是我们构成自己的方式。你是谁，不是由你自己单独决定的，而是由你跟这个世界建立的所有关系共同决定的。

咱们可以做一个小实验。

现在，请你回答一个问题，你是谁？

注意，不管你的答案是什么，你都一定会把自己置于某一段人际关系当中。比如，你说你是某某的妈妈，这是把自己放到跟孩子的关系里。你说你是一个伙伴，这是把自己放到跟用户、跟团队，跟公司的关系里。你说自己喜欢读书，这是把自己放到跟作者、跟读书社群的关系里。就连你直接回答自己的名字，其实也是把自己放置到家庭关系中。

你看，作为一个人，你的任何一个身份，都不是孤立存在的。你一定存在于某种关系当中。

没有一段关系，就没有一个你。

关系，其实是你构建自己的方式。

现在，我们回到最开始的两个故事。

为什么弗洛伊德会因为一条狗的远离而崩溃？因为那条狗，是他跟这个世界的最后一个连接。当这个连接断掉的时候，就意味着，他作为一个“被需要的人”、“被陪伴的人”的那部分自我，在这一刻被抹去了。

为什么上课举手被老师忽略会那么难受？因为在那个瞬间，你作为“学生”的那部分自我，没有获得确认。你在这段师生关系中的存在，被否定了。

你看，这就是为什么切断关系会如此痛苦。因为这切断的不仅仅是一个外部的连接，而是你的一部分自我。

02

关系，

是刻在大脑里的化学反应。

当你跟一个人建立关系时，你的大脑会发生实实在在的化学变化。这不是比喻，而是可以被测量的生理现象。

比如，当你拥抱一个人的时候，你的大脑会在15秒内释放催产素，提升幅度高达47%。2分钟之后，多巴胺浓度会上升32%。3分钟之后，压力激素皮质醇会出现断崖式下降，降幅可达28%。

你看，这些都是可以被精确测量的数据。这说明，关系不是虚无缥缈的东西，它是真实地刻在你的大脑里的。

换句话说，

关系不仅仅是一种心理感受，它是你大脑中真实存在的化学连接。

它不仅仅在社会层面上决定了你是谁，也在化学层面决定了你的存在状态。 

它不仅仅关乎心理健康，更关乎大脑的生理健康。

03

如何建立好的关系，

不是讨好，而是做自己。

既然关系这么重要，那我们应该怎么建立好的关系呢？

很多人可能会说，答案不是明摆着吗，见人多说好话，多做点讨人喜欢的事，尽量不得罪人。

但事实上，

好的关系，恰恰不是讨好别人，

而是做回自己。

比如，你选择每天花时间学习，而不是刷短视频；你选择读书，而不是闲聊八卦；你选择深度思考，而不是人云亦云。

这些选择，表面上看，好像让你跟周围人“不太一样”。但当你坚持做这些事的时候，你实际上是在说：我认为成长是对的，我认为学习是对的，我认为独立思考是对的。

再比如，你选择做一份帮助别人变得更健康的事业，选择真诚地向朋友推荐健康的生活方式和好的产品，选择相信健康的价值，健康产品的价值。表面上看，这只是你的个人选择，但实际上，你也是在对外发射信号：我认为帮助别人变得更好更健康是对的，我认为真诚分享是对的，我认为创造价值是对的。

而这个时候，那些真正认同这些价值观的人，自会被你吸引，主动向你靠近，跟你建立连接。因为你们有共同的追求，有共同的标准。

换句话说，你发出的信号，总会被对的人接收到。

这就是答案：好的关系，不是讨好所有人，而是做正确的事，然后吸引对的人。

04

三个行动，

马上开始建立好关系。

说到这，关系的本质已经说清楚了。那么，从今天开始，我们可以做点什么呢？下面这三件事，也许你马上就可以开始做。

第一件

看着对方的眼睛说话。

研究发现，当你跟一个人对视0.8到1.2秒时，最容易触发愉悦感。但是，注意，对视的时间也别太长，1秒左右刚刚好。这就是为什么，暧昧期的男女，总是在眼神触碰后迅速移开视线。

第二件

和喜欢的人一起笑。

当你跟一个人一起笑的时候，你们的大脑会同步释放催产素和多巴胺。研究发现，共同笑过的人，双方的催产素水平会平均上升28%。而催产素，就是让你感受到幸福的化学因子。

第三件

和志同道合的人一起做事。

不管是一起运动、一起吃饭，还是一起唱歌，当你们在做同一件事的时候，你们的脑波会同步。这种大脑同步现象，会让你们产生更强的连接感。

你看，建立关系，不是什么玄学，它有科学依据，也有具体的操作方法。当你真诚地拥抱一个人，认真地看着对方的眼睛，当你们一起笑、一起做事，你的大脑就在建立化学连接。而这些连接，就是良好关系在化学世界的地基。

回到最开始的问题，为什么良好的社会关系，是幸福的必备要素？

因为关系不是锦上添花，而是你存在的方式。你不是因为有了关系才幸福，而是因为有了关系才成为完整的你。

做回自己，吸引对的人。也许，这就是建立良好关系的全部秘密。