Amway, 安利

【导语】

白天睡不醒，晚上睡不着？

你的身体可能正在默默地帮你“背债”！

3.21世界睡眠日，

快来重修睡眠功课，一起清空“睡眠债”吧~

【文案】

你有没有过一觉醒来，头昏脑胀，

感觉自己睡了个“假觉”的时刻？

这意味着你可能已经陷入“睡眠负债”了。

“睡眠负债”，

是斯坦福大学睡眠专家威廉姆·戴蒙提出的概念，

指的是睡眠不足导致疲劳积累，

就像负债一样越积越多。

每一次刷手机到凌晨，

每一次因焦虑而失眠，

都在透支你的“睡眠账户”，

小心有一天它会“破产”。

那么“睡眠债”应该怎么还？

遵循昼夜节律是关键。

不妨记住这套睡眠口诀：

晨起五更接天光

三餐定时加营养

咖啡浓茶要避开

适当空腹睡得香

日落灯暖调暗房

少刷手机多冥想

如果“睡眠负债”早晚要还，

不如就从今晚开始吧！

【音频】

【"睡眠负债"概念】

“睡眠负债”，是斯坦福大学睡眠专家威廉姆·戴蒙提出的概念，

指的是睡眠不足导致疲劳积累，就像负债一样越积越多。

【睡眠口诀】

晨起五更接天光

三餐定时加营养

咖啡浓茶要避开

适当空腹睡得香

日落灯暖调暗房

少刷手机多冥想