Amway, 安利

当前正值诺如病毒高发季，和安利君一起掌握科学知识，筑牢健康防线，平稳度过病毒高发季。

诺如病毒是导致急性胃肠炎的常见病原体之一，在全球范围内广泛存在。其致病特点主要体现为以下5个方面：

传染性强

诺如病毒是引发急性胃肠炎聚集性疫情的主要病原体，传染性极强。在人群聚集场所，如学校、托幼机构、养老院等，极易引发聚集性疫情。中国疾控中心指出，每年10月至次年3月是诺如病毒感染高发期。

传播途径多样，以粪-口途径为主

诺如病毒可通过多种途径传播：直接接触患者排泄物或呕吐物、触摸被污染的物体表面、食用受污染的食物或水，以及吸入呕吐物产生的气溶胶。这种多途径传播特点使其防控难度显著增加。

潜伏期短，发病急

诺如病毒感染后潜伏期通常为24-48小时，起病非常急骤。主要症状包括恶心、剧烈呕吐（儿童多见）、水样腹泻和腹痛，或伴有低热、头痛、乏力等全身症状。病程具自限性，一般2-3天可自行恢复。

病毒变异性强，可重复感染

作为RNA病毒，诺如病毒具有高度变异性，已出现多种基因型与亚型。人体感染后获得的免疫力并不持久，抗体保护通常仅维持数月。

此外，由于病毒不断变异，先前感染产生的抗体可能无法有效识别新的病毒株。

因此，一个人可能会多次感染诺如病毒。

环境抵抗力强，难以彻底消杀

诺如病毒在环境中生存力强，耐低温、耐酸，可在物体表面存活数天至数周。普通的酒精类消毒剂对其杀灭效果有限。

目前认为，最有效的环境消毒剂是含氯消毒剂。但其使用条件（如正确浓度、作用时间、安全防护）对居家环境而言较为苛刻，在实际操作中具有一定的挑战性。

出现严重脱水迹象

呕吐和腹泻本身并不可怕，真正危险的是其导致的体液大量流失，即脱水。若出现以下任一“警报信号”，往往提示已发生严重脱水，需立即就医：

表现为口干舌燥、嘴唇干裂；尿量显著减少（婴幼儿若超过6-8小时无尿或尿布不湿需高度警惕）；婴幼儿哭泣时眼泪极少或无泪；出现明显头晕、乏力，尤其站立时眼前发黑；精神状态异常萎靡或烦躁不安。

持续剧烈腹痛或呕吐

普通的诺如病毒感染，其腹痛和呕吐通常在第一天最为剧烈，之后会缓解。

当呕吐频率过高（每日超过三次）并伴随无法进食饮水，或腹泻过于频繁（每日超过五次，或出现血性、脓性便液）时，会急剧引发脱水及体内电解质平衡失调，还可能因短期内能量与营养供给中断，导致身体机能下降与代谢紊乱，对婴幼儿、老年人及体弱者尤其危险。

高热并伴有全身性症状

诺如病毒感染除引发剧烈的胃肠道症状外，常伴有明显的全身性不适。

体温持续超过38.5℃，且吃退烧药效果不佳；同时出现精神萎靡、嗜睡、烦躁、意识模糊等全身性不适症状，需警惕病情加重，严重时可能出现心肌炎、脑炎等并发症。

处理诺如病毒感染者的呕吐物或排泄物，是一项需要“全副武装”的技术活。

操作前必须做好个人防护：佩戴好一次性口罩、手套，条件允许时应穿隔离衣或防水围裙，以最大限度避免病毒通过接触或气溶胶传播。

第一步：覆盖与清理，减少气溶胶

使用足量一次性吸水材料（如加厚纸巾、专用消毒吸附巾或纱布垫）完全覆盖污染物，静置片刻后小心向内包裹，缓慢清理。

此步骤可有效吸附液体、抑制病毒飞扬，显著降低气溶胶产生风险。

第二步：配制与使用有效消毒剂

清理后，必须对被污染表面及周边区域（如地面、桌面、门把手、马桶）进行彻底消毒。

选用含氯消毒剂（有效氯浓度为5000mg/L～10000mg/L的消毒液）进行擦拭或浸泡，作用时间不少于30分钟。

特别注意，诺如病毒无脂质包膜，酒精类消毒剂对其杀灭效果差，不可替代含氯消毒剂。

第三步：污染物与清洁用品的终末处理

所有已污染的清理材料、防护用品均应作为医疗废物处理，装入双层垃圾袋并扎紧袋口，避免二次污染。处理结束后，需按标准流程充分清洁双手。

预防诺如病毒，关键在于把好“手口关”和“饮食关”。遵循以下“六要、六不要”原则，能有效保护您和家人，显著降低感染风险。

六要

饭前便后要洗手

勤洗手是最经济、最有效的预防措施。建议使用流动水和含有绿茶成分的杀菌消毒洗手液，按照“七步洗手法”认真搓洗双手至少20秒，尤其在准备食物、进食前及如厕后。

海产鱼虾要煮熟

贝类等海产品是诺如病毒的常见载体。确保食物彻底煮熟，特别是海鲜，应加热至中心温度达90℃以上并持续至少90秒，以彻底灭活病毒。

生熟食品要分开

处理食材时，刀具、案板、容器必须生熟分开，避免交叉污染。熟食与未清洗的果蔬、生肉海鲜等应分开存放。

日常营养要均衡

日常保持均衡饮食，适量摄入优质蛋白质、维生素C、B族维生素、锌等关键营养素，有助于维持免疫系统健康，增强身体对病毒的抵抗能力。

居室环境要干净卫生

定期清洁和消毒家居环境，重点关注卫生间、厨房表面。

经常开窗通风，保持空气流通。在人员密集或通风欠佳的空间，可使用空气净化器辅助降低病毒传播风险。

出现症状要就诊

一旦出现呕吐、腹泻等疑似症状，应及时就医并遵医嘱居家休息隔离。这既是保障自身健康，也是防止疾病传播的社会责任。

六不要

不喝生水与未煮沸的水

日常生活中应避免直接饮用未经煮沸的自来水；外出游玩时也请勿随意饮用来源不明的山泉水、井水等自然水源。

为确保饮水安全，建议使用符合标准且能有效过滤微生物的优质净水设备，在保证水质安全的同时，还能保留水中对人体有益的天然矿物质，兼顾健康与安全。

高风险感染人群不吃生冷食物

老年人、婴幼儿、孕妇及免疫力低下者，应尽量不生食蔬菜、水果，以及食用生或半生的海产品。

不与患者密切接触

在患者症状消失后，一般建议继续隔离至少72小时再返校或返岗，以防无症状排毒导致传播。隔离期间患者应单独用餐、休息，其他成员尽量减少密切接触。

不光顾无证餐饮

选择就餐场所时，应注意其卫生状况与经营资质，避免在卫生条件差、无证照的路边摊点用餐。

未做防护不要处理污染物

清理患者呕吐物、排泄物或被污染物品时，必须事先佩戴好手套、口罩等防护用品，严禁徒手直接接触。

不盲目使用抗生素

诺如病毒是一种病毒性感染，抗菌素（抗生素）对病毒无效。在没有医生指导的情况下，不应盲目服用抗生素，这不仅对病毒感染无益，反而可能导致细菌耐药性的增加，并产生不必要的药物副作用。