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搭「沛」营养三餐

加倍燃 长享瘦

吃好第1餐 燃1餐 代1餐

咱们今年的体重管理方案，方法还是营养三餐，微微一动。三餐是指：吃好第一餐，营养早餐；然后燃一餐，晚上代一餐。这些今年都不变，只不过今年在这燃一餐里，加上咱们燃糖的新产品。所以我们今年叫做搭「沛」营养三餐 加倍燃 长享瘦。这其中，搭“沛”，就是说沛源，要加入我们的营养三餐当中。因为今年呢，一则，体重管理，其核心还是代谢这个大盘子上的相关问题，而且体重管理也是我们抓各种三高、四高等等代谢健康问题的一个牛鼻子！

体重

尿酸

控糖

肝脏

血脂

稳代谢

所以沛源就显得尤为重要！用沛源的核心目的，一、就是要帮助我们提升机体的基础代谢，二、还能同时补充优质蛋白。那加倍燃，也不复杂，就是在之前燃一餐里，不是早就有了挡糖和挡脂嘛，而且也有了燃脂的纤盈了吗，那咱们新上了可以燃糖的蘅怡，正好把它加进来。这就组成了“既有挡糖、又有燃糖；既有挡脂，又有燃脂”的两两结合的“加倍燃”的强大方案。后面会详细的给大家讲。

梨型 VS 苹果型

警惕腹型肥胖 引发代谢危害

好了，提到体重管理，大家可能都听说了，今天咱们中国人的超重和肥胖率已经要达到51%了，而且中国人的这个胖，是更容易导致代谢健康等三高、四高、五高问题的这个苹果型肥胖，也就是腰粗、肚子大！

肥胖人群健康风险更高

高血脂 42.4%

脂肪肝 81.8%

高血压 36.9%

高尿酸 21.1%

颈动脉斑块 17.3%

糖尿病前期 36.9%

糖尿病 14.6%

肥胖人群中，有健康问题的比例

比如说这个脂肪肝，在这个苹果型肥胖里竟然高达81.8%！这也直接导致了目前中国人致死的十大病因里面有七个是代谢相关性疾病！所以国家也非常重视，而且国家也是通过抓体重管理的这个牛鼻子，来带动解决整个的代谢性疾病问题。

权威背书

nutrilite 纽崔莱

携手中华预防医学会联合发布《成人体重管理科学建议20条》

健康体重 美好生活

中华预防医学会

以上为内部科普资料，不得用于广告宣传

所以大家您今天学到的咱们的这个体重管理解决方案，也是中华预防医学会对于《成人体重管理科学建议20条》里的，对全中国人的体重健康指导的一个重要的建议。

能量消耗：基础代谢占比大

基础代谢 60%

活动消耗 30%

其他 10%

能量消耗

我们体重管理的核心理念一直都是讲“吃动平衡，菌群平衡”，我们对应的目标也还是，第一，吃动平衡，就是要打造热量缺口。第二呢，菌群平衡的目标，就是要养成易瘦的体质。我先说吃动平衡。提到减重，核心肯定是少吃、多动、多消耗嘛。少吃都好理解；但消耗，往往大家都想到是运动，可大家看，消耗能量占比最高的其实是什么啊？是基础代谢，占了60%！这才是消耗的大头！

那基础代谢怎么理解？您就把它想象成是一个锅炉，年轻的时候，锅炉烧的旺，他就算一顿饭吃三碗，我都能给它燃烧了，所以年轻时您发现，怎么吃也不容易胖。等到老了，这个锅炉烧的就没那么旺了，它用不了那么多煤了，你拉来一点煤，它都烧不掉，所以您就发现，到老了，即便吃的少，也很容易长肉。所以，少吃是一方面，但关键还是要把锅炉，就是这个基础代谢，给它烧旺起来！那什么营养素能提高基础代谢？其实就是我们的沛源调衡素和纤盈！后面讲到具体方案时，再给大家细讲。

管好肠道菌群是减重关键的一环

肠道菌群对体重调节很重要

我再说第二个，就是菌群平衡。有一个著名的实验，是把这个两种不同的胖子菌和瘦子菌分别移植到同样的小鼠身体里面，然后再给这个小鼠吃同样的食物，结果含胖子菌的小鼠就长胖了，含瘦子菌的那个小鼠，它就不胖。这说明什么？说明益生菌直接影响到我们大脑的摄食行为，这里有个专业名词，就叫脑肠轴。说白了就是这个人爱吃什么，其实就是他肠道内的那个细菌指导着这个人的嘴，帮细菌吃到相应的食物。所以您就会发现，体内有益菌多的人，天生爱吃素，因为有益菌喜爱的食物是膳食纤维；而那个体内有害菌多的人呢？天生爱吃肉，无肉不欢，为什么啊？因为有害菌喜爱的食物是脂肪。所以说管好肠道菌群是减重关键的一环，我们要尽量让自己体内都是瘦子菌，那他当然就容易瘦了。

吃动平衡+菌群平衡

打造热量缺口

养成易瘦体质

健康瘦循环

好啦，我刚刚给大家讲的这个“吃动平衡、菌群平衡”的理念，目标是什么？那就是要打造机体的热量缺口，二要通过菌群来培养自己的易瘦体质。

如何做到？

营养3餐

微微1动

吃好第1餐

燃1餐

代1餐

具体方法怎么做？那这个方法就叫做“营养三餐，微微一动”。

吃好第1餐

从早开始 营养全+

多维多矿

优质蛋白

植物营养素

膳食纤维

益生菌

第一餐呢，也就是营养早餐，咱要控制能量，没错，但绝对不能缺营养！营养缺乏对健康的伤害比肥胖更严重！所以，必须要“营养足量且均衡”。具体的营养早餐6+1，我们有太多的课程啦，在这里我就不过多的介绍了。

磷脂

脂肪酸

燃1餐

大餐无忧 快乐享瘦

挡糖（双豆）

挡脂（EGCG）

燃糖（蘅怡）

燃脂（纤盈）

我在这里重点来说一下“燃一餐”。那燃一餐其实是我们体重管理的一个凝聚了最多的科技力量的一餐。首先我们挡糖的双豆精华，挡脂的绿茶提取物EGCG，大家都很熟悉了。这是我们讲了好多年的挡糖、挡脂的黑科技。去年我们加了纤盈益生菌，就是瘦子菌啊，里面还有杭白菊提取物，是专门帮助燃脂的。今年呢，我们又新增了一个可以燃糖的蘅怡。这就把挡糖、燃糖、挡脂、燃脂，全都准备齐全了！

双重挡糖 “快碳” 变 “慢碳”

芸豆精华 阻断淀粉

淀粉被阻断比例高达 41%

淡豆豉精华 阻断双糖

餐后一小时血糖值下降 18%

降低食物 GI 值 血糖更平稳

先说挡糖啊，双豆精华能挡糖，它能把我们吃的碳水化合物挡住，挡的比例达到 41%。相当于说吃一个馒头，双豆能帮着挡掉差不多半个馒头。那它减少了糖的吸收，当然也就会降低这个餐后的血糖啊。

双重挡糖 减重看得见

体重 下降2.93kg

腰围 下降2.93cm

大腿围 下降0.95cm

体重、腰围、大腿围 明显减少

30天

而且用双豆精华三十天以后体重有下降，腰围有下降，大腿围均有下降。

EGCG挡脂 减重有效果

对照组 -5.0

EGCG组 -14.0

90天

EGCG组减重14公斤，比对照组多减9公斤

那挡脂的绿茶提取物EGCG呢，大家看这个实验，90天的时间，同样的饮食方式，同样的运动、以及同样的生活方式，吃了EGCG的，比那个没吃的，三个月下来，多减18斤！这些都是我们的经典实验数据。

专利“享瘦菌”有效减少脂肪囤积

内脏脂肪示意图

体质指数BMI ↓0.35kg/m²

腰围 ↓1.75cm

内脏脂肪 ↓7cm²

*不改变饮食与运动量

那接下来我再来跟大家说这个燃脂的纤盈植萃益生菌。这也是我们的一个专利的菌株，有名字、有编号的，叫CECT8145，也就是我们说的“享瘦菌”。在没有任何饮食和生活方式改变的情况下，单纯就是吃了12周的“享瘦菌”，我们看到的结果是，可以说最不容易减的这个内脏脂肪，减少了7个平方厘米！另外，机体的体质指数BMI下降了0.35，腰围缩减了1.75厘米。

超级杭白菊：加速脂肪燃烧

“能量代谢开关”（AMPK）活性

增加65%

肝脏

脂肪细胞“瘦身”前后对比图

脂肪细胞体积变小63%

瘦身前（对照组）

瘦身后（实验组）

我们的这个纤盈益生菌里，还特别添加了超级杭白菊提取物，它的作用呢，就是打开机体能量代谢的开关，使它的活性增加65%。结果大家可以看到，12周后，机体脂肪细胞的体积缩小了63%，那这些缩小的去哪了？这不就是燃脂燃烧掉了吗。

“全身都是宝”

“胰岛素稳定器”

“糖瘾控制器”

“血糖平衡器”

“肌肤褪黄器”

燃一餐中最新的一个，就是燃糖，这就是我们这次体重管理中，新加入的蘅怡。大家记住一句话，叫做蘅怡“全身都是宝”！

“胰岛素稳定器”

刺激身体按需分泌胰岛素

“葡萄糖浓度依赖性促胰岛素分泌”

第一，是“胰岛素稳定器”。在体重管理胖的人里面其实有很多人是已经有胰岛问题的，不管是胰岛分泌少还是胰岛素抵抗，这种人非常多。蘅怡就可以刺激机体按需分泌胰岛素。作为一个天然的草本营养素的组合，蘅怡最大的优势是智能的胰岛素的稳定器。当一个人体内血糖高的时候，就帮他刺激胰岛素的分泌。而一个人如果血糖不高了，蘅怡就不会刺激胰岛素的分泌，所以可以说是“天然智能调控”。

“胰岛素稳定器”

改善胰岛素敏感性

有助于葡萄糖更顺利进入细胞

葡萄糖转运蛋白表达量

47%

增加糖消耗

另外，刚才挡糖的时候说挡掉一半，那剩下另一半呢？那就是蘅怡可以让进来的糖赶紧加速进入细胞去燃烧，也就是我们说的燃糖。这叫增加糖消耗。

“糖瘾控制器”

餐后GLP-1表达量

40%

调节GLP-1

延迟胃排空

增强饱腹感，大脑更满足

抑制“饥饿信号”

降低糖欲望

第二，蘅怡还是个“糖瘾控制器”，大家你们会发现身边有很多人啊，尤其是胖的人，对这个吃糖有瘾，比如爱喝奶茶啊，饮料啊，就爱吃蛋糕，就爱吃甜食啊，注意不明白的人管这个叫“馋”其实这是“糖瘾”。那蘅怡里面的天然植物提取物，就可以帮我们抑制这种食欲，这个里面有多种跟饥饿感相关的，比如这个胰高血糖素、还有胃分泌的胃饥饿素，还有大脑的里面控制饥饿感的中枢等等。大家想如果一个人看见食物,他就没有那么多的食欲，他就不太愿意喝这高糖高淀粉的饮料啊，食物了，那这不就是对体重管理太有帮助了，对不对?

血糖平衡器

降低空腹血糖

平稳餐后血糖

36%

不同组别进食后血糖变化

对照组

核心配方组

35%

减少糖危害

第三，“血糖平衡器”。前面别管调胰岛素也好，还是你控制糖瘾也好，其实最终核心的它还是稳住了血糖，蘅怡可以使空腹血糖降低36%，使餐后血糖下降35%。

“肌肤褪黄器”

糖化前

糖化后

减少糖化危机

抑制糖化产物

减少糖危害

第四，是“肌肤褪黄器”。为什么肌肤会黄，人老了以后，皮肤的颜色会越来越深。其实这就是蛋白的糖化。糖尿病的人、或者人随着年龄的衰老，血管也容易老化，容易出现各种血管的并发症其实这也是血管内皮蛋白的糖化。生活中可以经常看到我们烤面包一块白的面包，然后刷上鸡蛋液，放到烤箱里，烤完了以后就变黄了。那个黄是什么?就是面粉里的糖啊，跟鸡蛋液那个蛋白发生的，蛋白的糖化啊，那我们炒糖色炒炖肉的时候，把那个糖融化了，然后把那个肉往里一倒，炒出来表面裹的那个焦糖色那是什么?那就是蛋白的糖化啊，蘅怡就可以帮助我们抑制这种糖化产物，减少糖化对身体由里到外的危害，

代1餐

营养+控卡 全面兼顾

全营养代餐

燃一餐讲完，接下来就是代一餐。我们的乐纤代餐，大家都用了很多年了，是一个既能高效控制热量，又能全面补足营养的方法，而且咱们代餐的这个产品线非常全，我们不仅有各种不同的口味，还有大罐装，还有小纤瓶。

营养代餐：兼顾控卡与全面营养

110大卡

健康更优，科学更优，营养更优

多添加了丰富的维生素、矿物质、多增加一些膳食纤维

热量每份基本上都在110大卡左右

在这里，我唯一特别强调一点，就很多人用代餐是什么时候呢？晚上六点，我忍忍不吃，晚上七点，感觉自己还能忍，等到八点多了，发现不行了，饿得两眼冒金星了，那要不喝点代餐？我告诉大家，如果你这样用代餐，大概率会对代餐充满了怨恨。为什么？饿得俩眼冒金星，满脑子都是火锅烧烤、烧鸡烤鸭…这个时候再把那个代餐给你拿出来，你会恨他的。所以我想让大家对代餐有一个正确的理解，一定记住一句话：代餐是用来帮您抑制饥饿感的产生。所以，什么时候吃代餐，我们倡导最好下午五点之前就开始吃代餐，这样到了平时晚餐的时间基本就不会感觉饿，如果担心睡前饿，可以九点前再喝一点，如果您能试一次，就会发现，转天肚子就瘪一点，估计试个两三天，就发现开始掉秤了，就能体会到咱们这个代餐最重要的价值了！

好了，讲完了整个营养三餐，吃好第一餐营养早餐，燃一餐，代一餐。那我是不是每个人都必须严格一早吃营养早餐、中午吃燃一餐、晚上代一餐啊？我今早上起晚了，我能不能早上代一餐，中午再营养早餐啊？我能不能每一餐里都用一点代餐，再加一点燃一餐啊？当然可以啊，所以大家一定要记住八个大字“掌握原理，结合实际”，在生活中灵活使用。

MetX™调衡科技

代谢源源不断

苹果多酚

绿豆8S球蛋白

鹰嘴豆蛋白

有机糙米蛋白

提升基础代谢

增加蛋白补充

那最后我要再跟大家重点说一说沛源。我此前讲沛源的时候，提到沛源有两大作用，第一个是最重要的，就是提升基础代谢，第二个，是沛源也可以增加机体的蛋白补充。大家可以再回看沛源的培训视频。

提升基础代谢 减重又减脂

甘油三酯 降低14.2%

低密度脂蛋白胆固醇 降低29.4%

空腹血糖降低 22.4%

高糖高脂模型组

核心配方组

实验时间：17周

内脏脂肪降低 36%

体重 降低5.9%

尤其是沛源的实验中跟体重密切相关的，降低体重5.9%，最突出的是降低内脏脂肪36%！

搭沛营养3餐

吃好第1餐 增加蛋白补充

燃1餐 提升基础代谢 改善腹型肥胖

代1餐 增加蛋白补充

代谢稳态是一件长期的事情

那我们把沛源放到整个这三餐里，看看搭“沛”营养三餐，沛源都会各自发挥什么作用?先看吃好第一餐，营养早餐里啊，我可不可以加沛源，可以，因为它可以加强蛋白的补充。第二在燃一餐里，可不可以加沛源?可以，注意这里主要是用它提升基础代谢的作用，可以降低腹型肥胖的作用;然后第三，代一餐里，可不可以加沛源，当然也可以主要也是要用它增加蛋白补充的作用。那如果说这个人我今天体重减好了啊，我已经减到99斤了，那我还要不要吃沛源?我告诉大家，要!你那个时候，燃一餐里东西可以不吃了，代一餐也可以不吃了，但沛源可是一个长期打造代谢稳态的营养素，所以即使体重正常了，也要注意用沛源去培养我们整个机体代谢的稳态，尽量的帮咱们减少体重的反弹。所以这是我们用搭“沛”营养三餐的原理和长期使用沛源的原理啊。衷心的希望我们的搭「沛」营养三餐 加倍燃 长享瘦的体重管理方案，能够帮助更多的朋友健康享瘦，长期享瘦，谢谢大家!

发圈示范

如何科学进行体重管理？

沛源如何助力体重管理？

怎样才能加倍燃？

搭「沛」营养三餐

加倍燃 长享瘦

吃好第1餐 燃1餐 代1餐

肥胖人群健康风险更高

高血脂 42.4% 脂肪肝 81.8% 高血压 36.9%

高尿酸 21.1% 动脉硬化17.3% 糖尿病前期 36.9%

肥胖人群中，有健康问题的比例

权威背书

Amway nutrilite 安利纽崔莱

携手中华预防医学会联合发布《成人体重管理共识建议20条》

吃动平衡+菌群平衡

打造热量缺口 养成易瘦体质

如何做到？

营养3餐 微微1动

吃好第1餐 增加蛋白补充

燃1餐 提升基础代谢 改善腹型肥胖

代1餐 增加蛋白补充

代谢稳态是一件长期的事情

吃好第1餐 从早开始 营养全+

多维多矿 优质蛋白 植物营养素 膳食纤维 益生菌 磷脂 脂肪酸

燃1餐 大餐无忧 快乐享瘦

挡糖（双豆） 挡脂（EGCG） 燃脂（纤盈）燃糖（蘅怡）

代1餐 营养+控卡 全面兼顾

全营养代餐