Amway, 安利

每日行动表

姐妹们，早上好呀❤️今天是头皮抗衰周护理的第一天~都说头皮好了脸才不垮✨在这7天里，我们会密集护理，通过内调+外养，好好照顾自己的头皮，来看看今天的行动表~

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头皮抗衰周护理

从头开始 逆龄改变

每日行动表

1 营养早餐

纽崔莱多种植物蛋白粉+

纽崔莱倍立健片+

纽崔莱基源欣活饮品

2 晨间唤醒

梳头拍头按摩

3 午间焕活

梳头拍头按摩

4 晚间舒缓

雅姿精油头皮拔筋术

我们每天会揭开一个头皮抗衰的关键，然后针对性地进行护理修复哦~先从每天最重要的一件事开始：营养早餐🥰

【营养早餐时间】

头皮抗衰的经典版营养早餐来了：纽崔莱多种植物蛋白粉（1勺）+纽崔莱倍立健片（2片）+纽崔莱基源欣活饮品（1袋），你会怎么搭配出美食呢，里面又藏着哪些和让头皮和颜值年轻的营养密码，我们从今天开始解锁~

【梳头拍头按摩】

现在进入早上的头皮唤醒时间~快来用丝婷头皮焕活精华液让梳头变得不一样🤩

SATINIQUE

“焕活晨间的「元气拍档」一喷促活头皮，从头开始焕发活力”

INTENSIVE SERUM

POWERFULLY REJUVENATE SCALP

100 ml

来跟着养发达人小旭的跟练视频唤醒头皮，像弹钢琴一样轻快地放松头皮，用丝婷头皮焕活精华液给头皮注入清爽的能量吧

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮焕活护理，每天像护肤一样轻松。值得注意的是，头皮同样需要得到适当的护理。许多人在面对发际线后移、头皮瘙痒及皮屑问题时感到困扰。不过不用担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。接下来，我将指导大家如何进行头皮焕活护理：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。有姐妹可能会问，为何要着重梳后颈呢？原因在于，此处距离心脏较近，血氧供应不足，而头顶的头皮状况如同沙漠。通过梳头和敲打的动作，我们仿佛成了快递员，将营养输送至这些区域。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。使用时，您会感受到头皮的酥麻感和清凉感，非常舒适。现在，跟随我一起数三十个数，一边均匀地敲打头皮。我看到有些宝宝想要停止，但请坚持到底，均匀地敲打头皮。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

这样梳完头太舒服了，头脑都清醒了，头皮也一下拥有了“焕活+抗氧化+舒缓+滋润”四重丝婷宠爱。爱自己的身体需要方法和智慧，我们一起接收第一波头皮抗衰新知识~

【头皮焕活新知】

现在这个季节，阳光越来越灿烂，紫外线也更强了，平时咱们总开玩笑说 “养儿不防老，防晒才防老”，都知道脸要防晒，很少人知道紫外线也是头皮和发丝的头等大敌，今日份科学实锤图给你讲清楚~

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【今日头皮焕活新知】

发际线后退、发缝变宽，头发细软、头发长的慢、发质枯黄没光泽……都是紫外线惹的祸

《皮肤研究杂志》等研究表明紫外线会头皮造成以下3大伤害

造成毛囊衰老和萎缩

紫外线会导致毛囊干细胞的DNA断裂和线粒体功能障碍，加速细胞衰老和毛囊萎缩

导致问题

发际线后移

发缝变宽

头发细软长得慢

破坏发丝中的关键角蛋白成分

导致问题

头发变脆断裂

枯黄没光泽

导致头皮微环境失衡

紫外线刺激导致头皮油脂分泌增加50%以上，同时加速水分流失，破坏菌群平衡。

导致问题

头屑

头痒

头皮炎症

头皮本来就容易衰老，又是最直线接受阳光暴击的皮肤区域，可以想象紫外线对头皮的“摧残”有多厉害了……但是，咱们有宝藏营养和按摩护理能对付~别着急，我们逐一解锁✔️

【梳头拍头按摩】

姐妹们，转眼到了中午，忙了这么久是不是有点疲倦，午间是12时辰中的重要时刻，这时来一遍梳头拍头按摩，会让下午的精力更加旺盛哦，一起一梳百顺，快用丝婷头皮焕活精华液给头皮做弹力操吧~

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮焕活护理，每天像护肤一样轻松。值得注意的是，头皮同样需要得到适当的护理。许多人在面对发际线后移、头皮瘙痒及皮屑问题时感到困扰。不过不用担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。接下来，我将指导大家如何进行头皮焕活护理：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。有姐妹可能会问，为何要着重梳后颈呢？原因在于，此处距离心脏较近，血氧供应不足，而头顶的头皮状况如同沙漠。通过梳头和敲打的动作，我们仿佛成了快递员，将营养输送至这些区域。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。使用时，您会感受到头皮的酥麻感和清凉感，非常舒适。现在，跟随我一起数三十个数，一边均匀地敲打头皮。我看到有些宝宝想要停止，但请坚持到底，均匀地敲打头皮。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

【逆龄营养秘籍】

今天我们已经知道了紫外线会带来头发问题，更因此会导致头皮衰老，让法令纹、口角纹都越来越深。

那能不能修复和防护呢，当然啦，答案已经藏在咱们营养早餐经典版里了，倍力健当中所含有的维生素a和植物提取物当中的🍅番茄红素等类胡萝卜素，就能够帮助你的头皮抵抗紫外线的损害

【番茄红素：头皮的紫外线盾牌】

它能够中和ROS，降低紫外线诱导的DNA损伤，帮助头皮抗氧化，还不止这样，番茄红素对健康还有很多宝藏作用，来一起了解👇

代码015 植物营养素说明书

番茄红素

葆心护腺的“当红”明星

性格：天性活跃，跟水不来电，与脂肪一拍即合

住址：番茄、西瓜、葡萄柚、番石榴、胡萝卜、南瓜、李子、柿、桃、芒果等

岗位职能：

- 抗氧化高手：番茄红素拥有卓越的体外抗氧化能力，其淬灭单线态氧的能力是β-胡萝卜素的2倍，是维生素E的100倍。

- 心血管拆弹专家：番茄红素能通过调节炎症相关因子，预防动脉硬化风险，随时为心血管健康“排雷”。

- 肿瘤排查员：番茄红素可通过减少前列腺特异抗原的表达，预防前列腺病变的发生与发展，同时对预防肺部、胃肠道肿瘤等也有一定作用。

兼职：

- 减少淋巴细胞DNA的氧化损伤

- 过滤部分紫外线对皮肤的伤害

优点：对绝经后女性的骨质疏松有一定保护作用

软肋：天生e人，喜欢组团，伙伴越多越能充分发挥战斗力，尤其是铁、锌、蛋白质不在场，我的吸收率都不好了。

植念 让信赖植物营养的人先享受美好

扫码即刻开启神奇的植物营养之旅

【护发小技巧】

闺闺们，全身皮肤第二薄的头皮每天要承受紫外线的伤害，咱们就别让吹风机再伤害它啦，快来get怎么巧吹头发，少损伤头皮、留住头发光泽~

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【今日护发小技巧】

经常要吹干头发的你别让吹风机吹走头发的光泽和健康

2步掌握吹发科学手法：

吹发前先用毛巾按压吸干水分（注意不要搓揉头发哦），因为湿发时毛鳞片处于开放状态，直接高温吹风易导致毛鳞片损伤。

优先吹干发根区域再吹发尾，这样可以防止头皮受凉引发偏头痛，注意使用低温档位，吹风机距离头皮保持15-20CM，吹发时吹至八成干时切换冷风档，闭合毛鳞片提升光泽度。

4个吹发锦囊，护发更进阶：

选择负离子吹风机可减少静电，配合集风嘴集中气流提升效率

吹顶部头发时采用“螺旋卷吹法”增加蓬松度，后脑区发根向上45°提拉吹干

吹发前在发尾涂上植物精油，形成隔热保护层，能使吹后头发断裂率降低28%

分层吹干法，将头发分为5区（左/右/顶/后/刘海），逐层吹透，这样吹干能节省50%时间，且头发柔顺度提升

吹发小提醒：

尽量不要倒吹头发，这样会导致毛鳞片逆向张开、毛躁

油性发质的小伙伴可以重点吹干发根，防止皮脂氧化产生异味

【头皮拨筋按摩】

大家好，晚上是疗愈自己、宠爱自己的最好时间，今晚，我们给头皮做一场深度舒缓的护理~

开始之前请大家调配好自己按摩要用的精油哦，稀释调配精油的比例及方法如图，请查看哦

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提醒一下哦：大家的单方精油需要稀释后使用哦，不知道怎么稀释的伙伴请看这里：

【头皮拔筋精油调配指南】温柔滋养不刺激的黄金配比

精油选择：推荐使用具有舒缓和促循环功效的基底油+草本单方精油

雅姿精油礼赠套装

基底油建议：白奇亚籽油、甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油等

草本单方精油建议：薰衣草（安抚敏感头皮）、索马里乳香（抗炎舒缓）、薄荷/迷迭香（促进毛囊活性）

稀释比例：头皮拔筋建议采用1%到3%的安全浓度，若皮肤敏感或初次使用可先采用1%，待适应后逐步增加到3%；每10ML基底油（约1汤匙）滴入2-6滴单方精油

示例：初次使用：薄荷1滴+索马里乳香1滴+白奇亚籽油10ML（1%浓度）适应后可逐步增加至：薄荷2滴+索马里乳香2滴+薰衣草2滴+白奇亚籽油10ML（3%浓度）

调配步骤：将基底油倒入玻璃瓶加入单方精油后旋紧瓶盖，双手搓热瓶身加速精油融合

注意事项：首次使用前在耳后做48小时敏感测试，精油开封后需3个月内用完，避光冷藏保存，头皮拔筋后4小时内避免洗头，有利促进吸收

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准备好精油和按摩工具了，就跟着养发达人小旭一起做头皮拨筋按摩~

姐妹们大家晚上好，还记得教大家的睡前梳头法则吗？俗话说啊，头皮一松一寸，面部老三岁，那咱们现在这个梳头大法啊就要升级了，它就是雅姿精油版头皮拨筋术，不仅能让头皮年轻10岁，还能让自己的头发越养越厚实。熬夜党啊和护发一族一定要收藏好。

先给新朋友们介绍一下我的秘密武器，它就是雅姿的薰衣草精油，萃取自法国卡塞勒克的真实薰衣草，是所有薰衣草精油中的蓝血贵族。调配好的薰衣草精油除了可以护肤之外，还可以滋养你的每一个毛囊，让你的每一根发丝都做一次滋润的面膜，而且你完全不用担心，用完了之后头发一点都不油腻。

取3滴薰衣草精油在掌心搓热，然后我们一起闻一下它的味道，真的超解压，对不对？然后用指腹在发际线打圈，向上按摩，确保精华渗透到每一个毛孔当中。当然你也可以念个咒语：“长出来吧，快长出来吧！”

第一条头顶的生命线叫做任督，你可以拿我们之前的按摩棒，或者这样的小海豚按摩仪，用它的尾端在你的眉心画Z字形，像写书法一样，沿着中间的这条任督线，一直到后颈的位置。重点呀，要照顾你的百汇穴，因为百汇穴是我们的生发穴，它可以开启你头发暴涨的开关。

现在啊，让我们换到两侧的膀胱经和胆经，记住两指定位法，从眉尾向上两指宽就是黄金区域。按摩的时候啊，你的动作要轻快，如果按到特别酸爽的位置，我们可以稍微停留5秒。有没有姐妹按摩到这儿的时候会打嗝？这证明啊，咱们的肝胆经堵了，不过不用担心，只要用精油梳头3次就可以有效疏通。我已经安利给周围很多朋友了，亲测有效。

接下来，用圆头从你的太阳穴到风池穴，就像在给头皮做SPA，这里啊，藏着美容穴，每天刮三四次，你的整个脸就会小一圈。最后啊，不要忘了你的斜方肌，办公室久坐的宝宝，这样刮能帮助你赶走富贵包。

💡我给闺闺们分享一个我自己做头皮拨筋的心得，做的时候可以给头皮的这两个区域重点多做几下，对修复紫外线损伤更有针对性效果哦：

1️⃣发际线边缘区，可以强化皮肤屏障抵御紫外线穿透‌

2️⃣以百会穴为中心，向四周呈放射状拨筋，激活此处可促进头皮胶原再生，缓解紫外线导致的弹性纤维断裂‌

【拍照打卡】

姐妹们，来记录你的头皮拨筋效果，拍照发群，大家一起见证头皮和秀发的逆龄改变~

📆明天我们会继续做头皮护理，还要揭晓另一个导致头皮衰老的关键原因，解锁打败这个头皮衰老问题的营养素答案~