第6天：头皮抗衰要全胜，整合抗衰是关键

2025.07.27

第6天：头皮抗衰要全胜，整合抗衰是关键

每日行动表

早安，闺闺们~不知不觉，今天已经是「头皮抗衰周护理」的第六天啦~前5天我们一个个解锁了头皮抗衰的关键问题，今天我们从整体着眼，从全身维度发力，唤醒头皮的整体年轻力💪给我们的线上行动画上一个完美的句号

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头皮抗衰周护理

从头开始逆龄改变

每日行动表

①营养早餐

纽崔莱多种植物蛋白粉+

纽崔莱倍立健片+

纽崔莱基源欣活饮品

②晨间唤醒梳头拍头按摩

③午间焕活梳头拍头按摩

④晚间舒缓丝婷头皮焕活操

【营养早餐时间】

今天的营养早餐，除了咱们经典版的纽崔莱多种植物蛋白粉（1勺）+纽崔莱倍立健片（2片）+纽崔莱基源欣活饮品（1袋），如果能加上头皮抗衰的升级版本：纽崔莱复合益生菌固体饮料+纽崔莱胶原蛋白肽饮品就更好了，为什么要加升级版呢，我们下午来揭晓，现在请先好好享用营养早餐吧

【梳头拍头按摩】

姐妹们，让我们先跟着老朋友养发达人小旭一起梳头拍头按摩，慢慢梳、轻轻拍，一起在丝婷头皮焕活精华液的滋养下，激活头皮和美好的早上💝

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮护理，就能让头皮保持活力。每天都有护肤习惯的姐妹们请举手。人数相当可观。但是你知道吗？头皮也需要护肤。许多人可能面临发际线后移、头皮瘙痒及皮屑的问题。别担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。今天，我将亲自指导你进行头皮焕活护理，分两步走：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。可能有姐妹会问，为什么重点要梳后颈呢？因为此处离心脏最近，血氧供应最足，头顶的头皮就像沙漠一般。通过梳头时的敲打动作，可以像快递员一样将营养输送上去。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。感受到头皮的酥麻感和凉意了吗？非常舒适。现在，跟随我默数30下，双手不要停。我看到有些宝宝的双手已经停下了，一定要均匀地敲打在头皮上。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

大家有没有发现，不光是头皮在苏醒，整个人的精神状态也被提亮了呢😊

做完头皮唤醒，该来做知识更新了。那就一起接收今天的抗衰新知吧~

【头皮焕活新知】

要想高效抗衰、做到真正的头皮年轻，就不能只关注头皮，身体是一个精密、复杂互联的系统，不同身体部位都在相互影响，比如你能想到吗？肠道居然直接影响着头皮的衰老🔖来看看权威期刊怎么说~

头皮抗衰周护理

从头开始，逆龄改变

【今日头皮焕活新知】

万万想不到影响头皮全面抗衰的重点竟藏在肠道里

《Nature Aging》研究发现“肠道会影响头皮细胞活性”

为什么这样说？

这就要提到很多人没听过的「肠道-头皮轴理论」

肠道-头皮轴理论

这一理论揭示肠道菌群通过免疫炎症、神经信号和代谢产物影响头皮屏障功能与毛囊健康。

肠道-头皮轴三大真相

菌群失衡，头皮遭殃

肠道坏菌过多会引发全身炎症，头皮微环境首当其冲——头屑、头痒、毛囊萎靡，全是肠道在“报警”

益生菌=头皮守护军

益生菌能抑制炎症因子，促进维生素B族合成，让毛囊吃饱营养，发根强韧如春笋

“肠”年轻，发才亮

70%的免疫细胞在肠道，益生菌充足时，头皮屏障更坚固，抵御氧化损伤能力翻倍

其机制获北京大学团队、国际权威期刊《CELL METABOLISM》《NATURE AGING》支持

头皮抗衰全能选手：原花青素

除了益生菌，另一位头皮抗衰全能选手，就是“原花青素”

研究显示：

花青素可以促进毛囊从休止期向生长期转换，并减少胶原蛋白降解，保护头皮弹性；能够通过抗氧化、清除衰老细胞、抗炎及改善微循环等多维度机制延缓头皮衰老。

其作用获《NATURE METABOLISM》《ANTIOXIDANTS》等权威期刊支持

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所以，头皮抗衰不止关乎头皮~到今天，有没有发现我们这个头皮抗衰周护理的科学性，整合了抗紫外线、抗糖、抗炎、屏障修复等6个维度，通多按摩、营养补充、洗护等整合式头皮护理，全面的对抗头皮衰老💗

【梳头拍头按摩】

姐妹们，再忙也别忘了留点时间给自己🌹

中午了，可以放下手头的事，再做一遍梳头拍头按摩，放空自己，让头皮感受轻快的节奏，和精华液带来的滋养~

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮护理，就能让头皮保持活力。每天都有护肤习惯的姐妹们请举手。人数相当可观。但是你知道吗？头皮也需要护肤。许多人可能面临发际线后移、头皮瘙痒及皮屑的问题。别担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。今天，我将亲自指导你进行头皮焕活护理，分两步走：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。可能有姐妹会问，为什么重点要梳后颈呢？因为此处离心脏最近，血氧供应最足，头顶的头皮就像沙漠一般。通过梳头时的敲打动作，可以像快递员一样将营养输送上去。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。感受到头皮的酥麻感和凉意了吗？非常舒适。现在，跟随我默数31下，双手不要停。我看到有些宝宝的双手已经停下了，一定要均匀地敲打在头皮上。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

【逆龄营养秘籍】

这几天我们说了很多头皮老化的问题，其实背后都有一个共同原因⚠：营养跟不上🥺随着年龄增长，毛囊也越来越“挑食”，头皮抗衰需要的营养也需要整合~

今天的营养早餐建议大家加上升级版的益生菌和胶原蛋白肽，益生菌对头皮抗衰的价值我们在前几天讲过了，今天主要来介绍一下✅胶原蛋白肽——支撑头皮弹性的“隐形网”💡

胶原蛋白肽是很多姐妹会爱的美颜宝藏营养，定期补充胶原蛋白肽，特别是小分子肽的，能直达真皮层修护纤维网，夜间修护力翻倍，喝出年轻的头皮、紧致的脸。（悄悄说：连指甲都变透亮了～），让我们来多了解一下吧

健康丽龄系列微课朱怡北京大学人民医院整形美容科主治医师

你知道吗? 大分子胶原蛋白难吸收小分子胶原蛋白肽作用强

你知道吗？大分子胶原蛋白不易被人体吸收，而小分子胶原蛋白肽具有更强的作用。胶原蛋白本质上是一种蛋白质，广泛存在于动物的骨髓、软骨、皮肤以及其他结缔组织中。按分子量由大到小可分为胶原蛋白、明胶、胶原蛋白肽和氨基酸。食物中的大分子胶原蛋白在消化系统中被分解为氨基酸，难以定向到达皮肤中，因而无法有效发挥作用。而胶原蛋白肽，也称为胶原蛋白水解物，因其分子量小，作为胶原蛋白衍生物寡肽，可以在肠道被直接吸收进入血液，并到达皮肤组织。它并非直接合成胶原蛋白，而是通过刺激纤维母细胞数量增加，促进其活性，向纤维母细胞发送信号，从而诱导胶原蛋白和透明质酸的生成。

这一周认识了营养早餐中的不少宝藏营养，咱们营养补充到位了，头皮会用美美的绸缎发回馈你，脸蛋也会用紧致状态惊艳你🌱

【护发小技巧】

整合抗衰，每天一个护发小技巧不能少~今天我们来向明星偷师，拥有「水光发」✨

大家都知道明星经常为了角色和出镜染烫头发，很伤发质，但她们的头发却总是闪动着高级感的光泽，因为她们都在用护发精油。高能提醒：护发精油一定要用对才有效果哦~技巧已经整理好，请收👇

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【今日护发小技巧】

轻松打造柔顺水光发干枯、打结再也不见

护发精油急救毛躁

干发状态下，取1泵精油于掌心搓热，轻拍毛躁发尾，可快速恢复顺滑光泽，避免过量使用导致扁塌哦。

吹发前保护

洗发后用毛巾轻压吸干水分至头发不滴水（约7成干），取1-2泵护发精油于掌心搓热，从发尾向上均匀涂抹至发中段，避开发根区域；受损发质可增加用量至2-3泵，重点覆盖毛躁分叉部位，形成保护膜减少吹风热损伤。

染烫后修复

受损发质需每日使用含角鲨烷、维生素E的精油，比如含摩洛哥坚果精华的，不仅能修复毛鳞片，还能让发丝瞬间上高光。

丝婷滋养修护精华油

这个发型师、明星都在用的给头发上高光的技巧，快用起来哦，咱们也能美到发梢~

【头皮焕活操】

🌛 亲爱的们！这忙成闪电的一天快结束啦，来“瘫”在沙发上，给自己来一场头皮的疗愈和滋养✨

记得准备好丝婷头皮焕活精华液和头皮按摩梳，跟着达人视频跟练，好好享受头皮的舒展，感受精华液的清爽滋养和深度修复~

～关于头皮养护，我最近每天都在用的就是丝婷的这个头皮焕活精华。许多人对头皮精华有所了解，但不清楚如何正确使用。实际上，头皮精华必须配合按摩手法才能最大限度地发挥其效果，甚至可以达到1加1大于2的效果。接下来，我将介绍一套简单易行且效果显著的头皮焕活操，它能进一步改善头皮健康。首先，将思婷头皮焕活精华......在左右两边的发缝各喷4到5次。需要注意的是，应保持中距离，将头皮喷洒2厘米，随后进行五分钟后焕活头皮的操作。首先，双手手指置于头顶，用指腹用力按摩头皮，持续一分钟，注意在此过程中，头发不应与头皮产生摩擦的声音。这一步旨在让头皮精华充分浸润并分布于头皮上，为后续按摩做准备。第二步，将手指移到左侧，由右手支撑住头部。同时左手手掌根部。首先，用适当力度从后到前、从上到下地按摩头部左侧，然后反向操作，保持一分钟。此步骤旨在唤醒头皮的交感神经，促进血液流向头皮，使能量回归发根。接着，用左手支撑头部，右手将一束头发向上撩起，并缠绕在手指上，计时3秒后松开手指，在右侧头皮上重复此动作，完成后换至左侧头皮上再次进行。此步骤操作时切勿用力过猛，此动作配合头皮焕活精华中的双肽成分，能够有效促进细胞新生和胶原蛋白生成，同时，精华中的天然抗氧化剂玛卡根提取物也起到积极作用。综合其他甄选成分，可以很好地起到维持头皮年轻健康的作用。第四步，将手指摊开并放在头顶，用指腹将头皮聚拢在一起，然后将手指慢慢聚拢，仿佛在压缩头皮一般。将手放在头顶，然后是头的两侧和后脑，每个地方按摩30秒，通过被动运动头皮，可以促进头皮血液循环。同时，可以配合使用头皮精华中的天然肌肤补水成分——泛醇，为头皮提供充足的水分，维持水油平衡。第五步，舒缓，将手指在头上分开并深呼吸，在第二次呼吸时用指腹按压头部，同时将头皮朝中间推数到5，然后松开手指，接下来用指腹在同一位置按住头皮，呼气时将头皮向耳朵方向拉伸，保持姿势不变数到5，然后慢慢松开手指，将手指移到后脑勺，并重复以上两个步骤，此时可以释放头皮压力，有助于舒缓头皮，减少自由基的产生。丝婷头皮控油精华液此次还搭配了按摩梳，每周使用两次，可增强头皮焕活精华的抗衰老效果。使用时，从发际线向两侧轻轻拍打，最后打圈按揉，能够促进头皮血液循环，使更多血液供给头皮细胞，加速新陈代谢，从而让发丝更显乌黑亮丽。沿发际线轻轻按摩，不摩擦发丝，从额际线到鬓角再至后枕部，可以刺激发际线头皮中沉睡的毛囊，使其复苏并促进新生，强化发根，稳固发丝。因此，每次使用丝婷头皮焕活精华时，务必搭配我刚才给大家分享的这个头皮按摩梳，才能充分发挥头皮焕活精华的效果，真正让头皮年轻起来。

今天是咱们线上跟练做头皮保养的最后一天啦，不过对头皮的护理大家不要停哦，来看看长期做头皮护理的改变吧，每天几分钟的小行动一定会给你回报的~