Amway, 安利

每日行动表

闺闺们，爱自己是新一天最好的序章❤️皮抗衰周护理的第3天开始啦~快用每天的行动，把头皮抗衰护理变成自己的好习惯

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头皮抗衰周护理

从头开始 逆龄改变

每日行动表

①营养早餐

纽崔莱多种植物蛋白粉+

纽崔莱倍立健片+

纽崔莱基源欣活饮品

②晨间唤醒 梳头拍头按摩

③午间焕活 梳头拍头按摩

④晚间舒缓 丝婷头皮焕活操

今天我们会一起揭晓导致头皮衰老的第3个“破坏王”，来开启今天的头皮抗衰主题护理吧 💐

【营养早餐时间】

先从每天的营养早餐开始，纽崔莱多种植物蛋白粉（1勺）+纽崔莱倍立健片（2片）+纽崔莱基源欣活饮品（1袋），今天你要怎么搭配食物和营养，吃出美味+美丽呢~

【梳头拍头按摩】

晨光正好，来和养发达人小旭一起梳头拍头按摩，利用早上的梳头时间，把丝婷头皮焕活精华液的能量滋养输送给头皮吧✨

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮护理，就能让头皮保持活力。每天都有护肤习惯的姐妹们请举手。人数相当可观。但是你知道吗？头皮也需要护肤。许多人可能面临发际线后移、头皮瘙痒及皮屑的问题。别担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。今天，我将亲自指导你进行头皮焕活护理，分两步走：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。可能有姐妹会问，为什么重点要梳后颈呢？因为此处离心脏最近，血氧供应最足，头顶的头皮就像沙漠一般。通过梳头时的敲打动作，可以像快递员一样将营养输送上去。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。感受到头皮的酥麻感和凉意了吗？非常舒适。现在，跟随我默数32下，双手不要停。我看到有些宝宝的双手已经停下了，一定要均匀地敲打在头皮上。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

梳完头、拍完头是不是觉得头皮好畅爽，像做了场迷你头皮韵律操🧘，头皮和发丝好像在尽情呼吸～这种微妙的愉悦感，其实是毛囊在说“谢谢”呀😉

头皮唤醒完毕，咱们该用科学观念来刷新认知了，快来查收今日份焕活新知吧👇

【头皮焕活新知】

头皮越来越痒、头发越掉越多，其实都是由它——❗️慢性炎症❗️引起的

你可能觉得：“我头皮不红不肿，哪来的炎症呀？” 悄悄告诉你：慢炎和隐形炎症就像个潜伏的“慢刀子”🔪初期不痛不痒，时间一长就开始头屑飞、头皮痒、头发掉了...着实是一“炎”难尽。

很多人不重视不在意，但慢炎会把毛囊的“生长期”从3年硬生生缩短到1年🆘  ，让毛囊“提前下岗”，导致头皮松了、发际线退了，最后连脸也跟着垮了，来看看研究怎么说~

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【今日头皮焕活新知】

头皮痒、掉发多？慢性炎症正在偷走毛囊青春！

你以为头痒、掉发只是暂时的小问题？

《DERMATOLOGY PRACTICAL & CONCEPTUAL》研究揭晓

慢性炎症（如TNF-α因子升高）会缩短毛囊生长期，让头发未老先衰！

炎症对头皮的3大暴击

① 毛囊“早退休”

炎症因子像隐形剪刀，提前剪断毛囊生长期，头发还没长大就脱落

② 头皮变“沙漠”

炎症吞噬胶原蛋白，头皮松弛下垂，发根无处扎根，发缝越变越宽

③ 头痒头屑泛滥

TNF-α升高破坏屏障，头皮干痒如蚁爬，雪花飘飘藏不住

这些习惯在偷偷“喂养”炎症

熬夜追剧

皮质醇飙升，炎症火上浇油

外卖重口味

高油高盐，头皮变成“细菌游乐园”

情绪焦虑

压力激素让毛囊更“窒息”

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【梳头拍头按摩】

中午啦，现在让我们按下暂停键，一起再做一遍梳头拍头按摩吧，用头皮精华液的滋养，和轻快的拍头手法，帮头皮得到修复和舒缓，连气血也通了，心情都跟着轻松起来～☀️

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮护理，就能让头皮保持活力。每天都有护肤习惯的姐妹们请举手。人数相当可观。但是你知道吗？头皮也需要护肤。许多人可能面临发际线后移、头皮瘙痒及皮屑的问题。别担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。今天，我将亲自指导你进行头皮焕活护理，分两步走：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。可能有姐妹会问，为什么重点要梳后颈呢？因为此处离心脏最近，血氧供应最足，头顶的头皮就像沙漠一般。通过梳头时的敲打动作，可以像快递员一样将营养输送上去。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。感受到头皮的酥麻感和凉意了吗？非常舒适。现在，跟随我默数33下，双手不要停。我看到有些宝宝的双手已经停下了，一定要均匀地敲打在头皮上。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

【逆龄营养秘籍】

姐妹们，早上我们了解了头皮慢炎、隐形炎症对头皮、头发和脸部肌肤的破坏性，那如何对抗这种看不见的“岁月暗器”呢，答案就在营养早餐中的纽崔莱基源欣活饮品里~

其中富含✅ 槲皮素，是植物界抗氧化C位选手，被称为炎症狙击手哦，一起看图详细了解👇

植物营养素说明书

代码004

槲皮素

植物界的抗氧化C位

性格：360°暖男

住址：植物界四海为家，常驻针叶樱桃、紫花苜蓿、菠菜、胡萝卜、欧芹等

岗位职能：

- 抗氧化战士：体外抗氧化，体内降低过氧化物浓度，延缓DNA及组织氧化损伤

- 抗癌助攻手：通过促凋亡、抗增殖，抑制肿瘤细胞发展

- 守护心血管：调节血压与血糖，抗血栓形成，减缓心肌梗死发生风险

兼职：神经保护，视力改善，胆固醇调节，抗炎抗菌抗病毒

优点：《中国营养学全书》记载，抗氧化能力是VE的50倍，VC的30倍~强化骨骼和循环系统健康

软肋：水溶性不咋滴，必须靠亲水性基团帮助才更好吸收并增强生理活性~

植念，让信赖植物营养的人先享受美好

扫码即刻开启神奇的植物营养之旅

还有隐藏版的升级营养早餐，那就是安利皇后每日3-6-9营养油品组合，有机亚麻籽油、一级压榨核桃油、特级初榨橄榄油中含有✅ Omega-3、Omega-6、Omega-9，它们可是抗炎黄金搭档，来一图了解它们的抗炎组合拳吧👇

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【头皮逆龄营养秘籍】

抗炎金牌“三剑客”联手出招

消灭“隐形炎症”、“慢炎”

Omega-3脂肪酸（如EPA、DHA）是天然的炎症调节因子

Omega-3通过调节免疫细胞膜磷脂代谢，降低炎症介质的释放，抑制头皮炎症级联反应。

小贴士

平时喜欢偏辣偏油的重口味小伙伴，特别需要补充Omega-3，有助于维持脂肪酸的平衡状态，防止“隐性炎症”积累。

Omega-6通过竞争性抑制炎症通路，减少头皮脂溢性皮炎等炎症反应

Omega-9可以减少炎症因子释放，同时减少炎症介质从毛囊细胞外渗，缓解头皮红肿和瘙痒

富含Omega-3的有机亚麻籽油

富含Omega-6的核桃油

富含Omega-9的特级初榨橄榄油

就是抗炎金牌“三剑客”啦，有助于维持体内健康的脂肪酸比例，平衡免疫反应，减少慢性炎症风险。

以上作用机制获《PROC NUTR SOC》《NUTRIENTS》《J COSMET DERMATOL》等权威期刊研究支持

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姐妹们，咱们每天烹饪都要用到的油，一定要选优质的哦。不仅为了绸缎发和紧致皮肤，也为了自己的健康~

【护发小技巧】

对于身体咱们要诚实，给身体最好的；但是拥有显年轻的蓬松发量和高颅顶，咱们可以悄悄作弊，让头发快速“爆量”哦~

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【今日护发小技巧】

发量翻倍巧“作弊” ，3招拥有高颅顶

第一招：蓬松定型人造高颅顶

想快速让发量翻倍蓬松，最快的就是用定型产品啦，

但是要注意一定要根据发质和头发长短区分使用。

细软扁塌发质和卷发，适合用动感摩丝，

让头发充满一弹一弹的蓬松感，

从头顶到发梢都轻盈动感；短发建议用造型啫喱，

让发丝蓬松有弹力，发型会更有质感哦。

第二招：吹头发要逆行

吹风机低温档优先吹干发根，配合气囊梳逆向吹蓬，

立刻拥有“高颅顶”，

发缝处用Z字形分线能让发缝瞬间消失~

第三招：发型打造避开“黑长直”

发量不够，层次和纹理来补救~改变黑长直的发型，

因为长发坠拖会显得发量更少哦，

还容易凸显脸型的不完美。

可以选择剪出层次或纹理烫，

增加视觉蓬松感看起来自然减龄。

头发看起来蓬松爆量，就会有“头包脸”的效果啦，会显脸小、显年轻，大家一起用小技巧get吧✅

【头皮拨筋按摩】

让我们开始今天的「雅姿精油头皮拨筋术」，给头皮带来一场温柔的逆龄修护~

可别小瞧它，来看看头皮拨筋按摩究竟可以给你带来什么🙋

✨ 给头皮做瑜伽：拨开那些打结的“筋疙瘩”，让气血畅通无阻，帮助毛囊吸收营养，头发想不健康都难

✨ 紧致头皮：温柔唤醒沉睡的胶原蛋白，让头皮从松垮变弹润，发根也跟着“支棱”起来，告别贴头皮尴尬

✨ 深度解压：揉开太阳穴、后颈的紧绷感，连眼神都变得清亮了起来～头疼失眠也会得到改善哦

那些坚持做头皮拨筋的小伙伴后来都怎么样了？来看看她们的反馈吧~

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坚持做头皮拔筋按摩，她们收获了什么？

头皮以前老是痒和疼，老想去抠，现在不痒了很舒服

掉头发变少了

拔筋后，头皮感觉很舒展不紧绷了

不多说了，还是让我们开始跟练头皮拨筋按摩吧，练之前请大家调配好自己的精油哦，稀释调配精油的比例及方法如图：

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提醒一下哦：大家的单方精油需要稀释后使用哦，不知道怎么稀释的伙伴请看这里：

【头皮拔筋精油调配指南】温柔滋养不刺激的黄金配比

精油选择

推荐使用具有舒缓和促循环功效的基底油+草本单方精油

雅姿精油礼赠套装

基底油建议

白奇亚籽油、甜杏仁油、葡萄籽油、荷荷巴油等

草本单方精油建议

薰衣草（安抚敏感头皮）

索马里乳香（抗炎舒缓）

薄荷/迷迭香（促进毛囊活性）

稀释比例

1% - 3%

头皮拔筋建议采用1%到3%的安全浓度，若皮肤敏感或初次使用可先采用1%，待适应后逐步增加到3%：

每10ML基底油（约1汤匙）滴入2-6滴单方精油

示例：

初次使用：薄荷1滴+索马里乳香1滴+白奇亚籽油10ML（1%浓度）

适应后可逐步增加至：薄荷2滴+索马里乳香2滴+薰衣草2滴+白奇亚籽油10ML（3%浓度）

调配步骤

将基底油倒入玻璃瓶加入单方精油后旋紧瓶盖双手搓热瓶身加速精油融合

注意事项

首次使用前在耳后做48小时敏感测试

精油开封后需3个月内用完，避光冷藏保存

头皮拔筋后4小时内避免洗头，有利促进吸收

如果你已经准备好了精油，就跟着小旭的视频，一起练起来~

姐妹们大家晚上好，还记得教大家的睡前梳头法则吗？俗话说啊，头皮一松一寸，面部老三年，那咱们现在这个梳头大法啊就要升级了，它就是雅姿精油版头皮拨筋术，不仅能让头皮年轻10岁，还能让自己的头发越养越厚实，熬夜党啊和护发一族一定要收藏好，先给新朋友们介绍一下我的秘密武器，它就是雅姿的薰衣草精油，萃取卡姿乐克的真实薰衣草，是所有薰衣草精油中的蓝血贵族，调配好的薰衣草精油除了可以护肤之外，还可以滋养你的每一个毛囊，让你的每一根发丝都做了一个滋润的面膜，而且你完全不用担心，用完了之后头发丝一点儿都不油腻。取3滴薰衣草精油在掌心搓热，然后我们一起闻一下它的味道，真的超解压，对不对？然后用指腹在发际线打圈，向上按摩，确保精华渗透在每一个毛孔当中。当然你也可以念个咒语，长出来吧，快长出来吧，啊啊啊，第一条头顶的生命线叫做任督，你可以拿我们之前的按摩棒，或者是这样的小海豚按摩仪都可以，用它的尾端在你的眉心画Z字形，像写书法一样啊，贯穿中间的这条我们的任督线，一直到你后颈的位置。重点呀，要照顾你的百会穴，因为百会穴呢，是我们的生发穴，它可以开启你头发暴涨的开关。现在啊，让我们换到两侧的膀胱经和胆经，记住两指定位法，从眉尾向上两指宽就是黄金区域。按摩的时候啊，你的动作要轻快，如果按到特别酸爽的位置，我们可以稍微停留5秒。有没有姐妹按摩到这儿的时候会打嗝，这证明啊，咱们的肝胆经堵了，不过不用担心，只要用精油梳头3次就可以有效的疏通。我已经安利给周围很多的朋友了，亲测有效，重点来了，用圆头从你的太阳穴到你的风池穴，就像在给头皮做SPA，这里啊，藏着美容穴，每天刮三四次，你的整个脸就会小一圈。最后啊，不要忘了你的斜方肌，办公室久坐的宝宝，这样刮能帮助你赶走你的富贵包。当然了，也会有一些注意事项要告诉你，精油面膜后戴浴帽效果翻倍，梳完别吹风，每周做3次，坚持一个月之后啊，你一定会来感谢我的。

【拍照打卡】

姐妹们，练完后记得按动手机拍下你的头皮拨筋成后的照片，分享到群里，讲讲你的感觉~最好每天用相同角度拍，这样能更好地对比每天头皮按摩护理后的成果～

📆这三天我们知道了✅如何通过内调外养帮助头皮对抗紫外线、糖化、慢炎这三大衰老伤害，明天我们会通过头皮护理修复咱们受损的头皮屏障，很重要哦，大家明天见~