Amway, 安利

每日行动表

姐妹们早呀~「头皮抗衰周护理」第四天开始啦，今天我们继续享受头皮周护理的滋养和焕活~一起完成今日行动

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头皮抗衰周护理

从头开始 逆龄改变

每日行动表

①营养早餐

纽崔莱多种植物蛋白粉+

纽崔莱倍立健片+

纽崔莱基源欣活饮品

②晨间唤醒 梳头拍头按摩

③午间焕活 梳头拍头按摩

④晚间舒缓 丝婷头皮焕活操

【营养早餐时间】

准备享受你的营养早餐吧，纽崔莱多种植物蛋白粉（1勺）+纽崔莱倍立健片（2片）+纽崔莱基源欣活饮品（1袋），期待大家的巧手做出高颜值的美味营养早餐哦😍

【梳头拍头按摩】

跟着养发达人小旭的跟练视频，把枯燥的梳头变成一场头皮享受，加入舒缓、抗氧化的丝婷焕活头皮精华液，唤醒咱们的头皮~

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮护理，就能让头皮保持活力。每天都有护肤习惯的姐妹们请举手。人数相当可观。但是你知道吗？头皮也需要护肤。许多人可能面临发际线后移、头皮瘙痒及皮屑的问题。别担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。今天，我将亲自指导你进行头皮焕活护理，分两步走：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。可能有姐妹会问，为什么重点要梳后颈呢？因为此处离心脏最近，血氧供应最足，头顶的头皮就像沙漠一般。通过梳头时的敲打动作，可以像快递员一样将营养输送上去。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。感受到头皮的酥麻感和凉意了吗？非常舒适。现在，跟随我默数31下，双手不要停。我看到有些宝宝的双手已经停下了，一定要均匀地敲打在头皮上。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

刚做完头皮SPA的姐妹举手~是不是感觉头皮会呼吸了？✨趁着这波通透感，一起来解锁今日份的头皮抗衰新知识～

【头皮焕活新知】

有没有姐妹也有头屑和头痒的问题，头屑反反复复、头痒时好时坏…… 其实，问题可能出在你的头皮pH值失衡、头皮屏障被破坏了。

健康的头皮是弱酸性环境，一旦被破坏，细菌就会疯狂作妖。今日份抗衰新知👇 教你修复头皮屏障，把头皮状态调回“岁月静好”模式~

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【今日头皮焕活新知】

为什么每天洗头还是痒？你可能忽略了头皮的“生态危机”

《International Journal of Trichology》研究表明：健康头皮其实是弱酸性环境（pH 4.5-5.5），就像皮肤的天然保护罩，能抑制马拉色菌（头屑元凶）过度繁殖！一旦pH失衡，头屑、敏感、瘙痒就找上门了。

这些信号说明你的头皮屏障已破损

刚洗完头就痒（不是没洗干净，是屏障漏了）

头皮长小疙瘩但不红（这是神经酰胺流失的求救信号）

吹头发时刺痛感明显（就像伤口撒盐的痛）

如果大家有以上情况，可能已经出现头皮屏障损伤，那该怎么办？今天就来解决这个问题，方法3连💡：1. 吃对营养 2.选对洗发水，正确洗头 3.按摩护理，内调外养丝滑3连，修复头皮屏障咱们可是专业的~

【梳头拍头按摩】

姐妹们，忙了一上午了吧，快给脑袋松松绑，再做一遍梳头拍头按摩， 让头皮精华液舒缓头皮，也让自己放松一会儿~

连头皮也在抗老，不会是智商税吧？答案当然是否。通过简单的两步头皮护理，就能让头皮保持活力。每天都有护肤习惯的姐妹们请举手。人数相当可观。但是你知道吗？头皮也需要护肤。许多人可能面临发际线后移、头皮瘙痒及皮屑的问题。别担心，这把梳子就是我发量暴涨的秘诀。今天，我将亲自指导你进行头皮焕活护理，分两步走：第一步，早晚各三分钟，早晨逆着发流梳，激活毛囊，晚上从后颈向前梳。可能有姐妹会问，为什么重点要梳后颈呢？因为此处离心脏最近，血氧供应最足，头顶的头皮就像沙漠一般。通过梳头时的敲打动作，可以像快递员一样将营养输送上去。第二步，使用丝婷头皮精华，在发缝位置喷三下，它就是你头皮的时光胶囊。悄悄告诉大家，此时用梳子轻敲头皮，营养吸收可提高三倍。感受到头皮的酥麻感和凉意了吗？非常舒适。现在，跟随我默数32下，双手不要停。我看到有些宝宝的双手已经停下了，一定要均匀地敲打在头皮上。重点提醒，在选择梳子时，务必选择带有气囊的梳子。普通的塑料梳子容易产生静电，从而损伤头发。在使用时，应将头皮想象成钢琴，而不是架子鼓。健康的头皮如同肥沃的土地，只有这样的土地才能孕育出茁壮的庄稼。快拿起你的头皮精华和气垫梳，让我们一起呵护你的头皮。

【逆龄营养秘籍】

姐妹们，上午我们破解了导致头皮干痒、出现头屑的原因——原来是头皮屏障受损，那要怎么从内到外修护这道防护墙呢？

内调靠营养~经典版营养早餐中纽崔莱多种植物蛋白粉所富含的蛋白质、升级版营养早餐中的纽崔莱复合益生菌固体饮料就是修复头皮屏障的2大秘密武器，一起来了解👇

【蛋白质：屏障组织修复主力】

蛋白质好像很常见，但是你知道吗，它是构成头皮角质层与毛囊的主要成分，能够促进受损组织再生‌。它还是身体的“基础养营养素”一哥，快来看看蛋白质的“自白”~

主人您好，我是您体内被称为“基础营养素之王”的蛋白质。除去水分，人体剩余物质的四分之三都是我。我的称号不仅源于数量，更体现了我的实力。作为人体的建筑师，我负责构建您从指甲、头发到肌肉、骨骼，乃至皮肤、血管、神经和五脏六腑的一切。我还拥有百变的超能力，当颜值需要时，我可化身为美妆大师，赋予皮肤弹性，让头发有光泽，肌肉饱满有力，身材矫健挺拔。当免疫需要时，我则会组织起防御军团，面对细菌和病毒的威胁，我全力输出，调动24小时巡逻的免疫细胞和作为武器装备的抗体，与入侵者激烈战斗，保护您的身体免受伤害。在身体遭遇紧急危机时，我还能悄然转变为能量提供者，为您急需的能量。当然，我最喜欢看到的是你每天元气满满的样子。因此，我能够化身为酶，积极催化体内的化学反应，以维持生理功能的正常运行。我能够变成激素，迅速而精确地传递大脑和神经的指令，执行保护性调节任务。此外，我还可以作为载体，帮助运输体内的养分和代谢废物，确保你每天都能保持精力充沛的状态。人类在看到我如此出众的能力之后，给了我一个响当当的希腊语名字，意为“头等重要”。并且，三位科学家解锁了我惊人的结构密码，荣获了2024年的诺贝尔化学奖。这就是我，你身体里的营养素一哥，不知疲倦的超级打工仔——蛋白质。亲爱的主人，我这么努力，你也要记得每天给我打赏哦。因为我的工作可都是日结。

【益生菌：头皮屏障维稳的背后功臣】

益生菌居然能影响头皮健康，没想到吧~但是根据微生态学、临床医学的研究，益生菌确实能够帮助头皮微生态维稳，增强头皮屏障，来了解吧👇

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【头皮逆龄营养秘籍】

头屑反复还头痒、冒痘？可能是你需要补充益生菌啦

划重点：修复头皮屏障的关键在肠道

现有研究表明，肠道菌群失衡时，会引发全身性低度炎症，破坏头皮屏障功能；多国实验数据表明，肠道干预对头皮微生态修复具有直接作用。

研究证明

益生菌可以通过调节头皮微生态、增强屏障功能、抑制炎症及氧化损伤等多途径延缓头皮衰老；

益生菌还能激活调节性T细胞，降低自身免疫性脱发风险。

其机制获国内外权威期刊《乳业科学与技术》、《BENEFICIAL MICROBES》和《CLIN COSMET INVESTIG DERMATOL》及临床试验支持

益生菌才是头皮屏障修复的内源引擎。

那么补充益生菌喝酸奶就够了？

来看看人民网怎么说~

助消化不能靠酸奶！挑选关键看营养成分

酸奶不等于益生菌！大多数酸奶中的常见菌群为乳酸杆菌、乳双歧杆菌等，然而在酸奶进入肠道前，经过胃部的强酸环境时，这些并不耐酸的菌群大部分会失去活性，难以“活着”抵达肠道发挥作用。

补充益生菌有哪些误区?

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原来天天喝酸奶≠补益生菌！90%的活性菌根本到不了肠道😱合理补充益生菌才是正道~

【护发小技巧】

伙伴们，头皮屏障的损伤可不是一天造成的，你随便买的洗发水、不对的洗发、护发方式，都在伤害头皮屏障，快来一图掌握如何选洗发水和专业沙龙级的洗护方法，修复头皮屏障，给秀发健康“土壤”~

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看准两大成分，选对洗发水，修复、强健头皮屏障

氨基酸表活：温和清洁保护头皮，还有角蛋白修复功能，能深层修复与发质改善

泛醇（维生素B5）：渗透性强，加速屏障修复，同时提升锁水力，能持久保湿，光泽轻盈不油腻，减少断裂分叉，修护受损头发

四步科学洗护指南

洗对=养护头皮屏障，给头发打高光

预洗准备（决定洗头效果的黄金30秒）

38℃温水才是头皮“真爱”，热水是屏障杀手

干发先梳通，洗头时掉发直接少一半

清洁阶段（头皮按摩正确姿势）

洗发水不要直接糊头皮，搓出泡泡再上头

从发际线向头顶，指腹打圈按摩，耳后重点照顾

护发素使用（用错=白用）

远离发根3cm涂抹，等待3分钟后彻底洗净

护发手法要对~护发素也要好，不能只滋润，还要有修复功能

可以试试「丝婷丰盈修护护发素」特有专利强化修复因子和护肤级植萃成分不仅让头发顺滑有光泽，更重塑头发，让发质更柔韧健康

小贴士：与丝婷丰盈修护洗发水一起用，效果会大大提升哦

受损发质叠加发膜护理（每周2次蒸汽帽热敷）

选发膜也是同样的思路，要柔顺润泽，也要深层修护，就像「丝婷深层修护发膜」，不仅外护表层，抚顺发丝表层；还能渗透发芯深处，从内改善头发的弹性与活力；在滋润的同时直击受损部分，养出柔韧发质。

吹干技巧（蓬松发根的秘密）

用毛巾“轻轻拥抱”头发，不要暴力揉搓

吹风机举高高25cm，中温档逆着发根吹

坚持这样洗头，你会发现：

头皮不痒了

掉发减少了

头发更有光泽了

这才是真正的“洗头护发二合一”呀！

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不光洗出健康头皮和闪亮秀发~深度护理也很重要，晚上我们一起跟练丝婷头皮焕活按摩操💆🏻‍♀️

✨丝婷头皮焕活精华液中的特有成分可以促活胶原蛋白、促进细胞新生，修复头皮屏障哦~姐妹们记得准备好丝婷头皮焕活精华液➕头皮按摩梳

【头皮焕活操】

🌛 睡前黄金档 | 丝婷头皮焕活操

闺闺们，这一天为了生活冲锋陷阵的，现在我们来好好休息一下，一起焕活按摩头皮，用精华营养好好滋养自己吧✨

丝婷头皮焕活精华液能舒缓、维稳、焕活，可以温柔地宠爱你的头皮，适合长期使用哦。来看看坚持做头皮焕活操的姐妹们都收获了什么改变~

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坚持做头皮焕活操 温柔地让改变发生

头皮不痒了、头屑也消失了，开心开心

原来老炸毛的头发，更柔顺更亮了

看了这么多，咱们开始练吧🧖准备好丝婷头皮焕活精华液和 活力焕龄按摩梳了吗，跟着养发达人一起做「丝婷头皮焕活操」

～关于头皮养护，我最近每天都在用的就是丝婷的这个头皮焕活精华。许多人对头皮精华有所了解，但不清楚如何正确使用。实际上，头皮精华必须配合按摩手法才能最大限度地发挥其效果，甚至可以达到1加1大于2的效果。接下来，我将介绍一套简单易行且效果显著的头皮焕活操，它能进一步改善头皮健康。首先，将思婷头皮焕活精华......在左右两边的发缝各喷4到5次。需要注意的是，应保持中距离，将头皮喷洒2厘米，随后进行五分钟后焕活头皮的操作。首先，双手手指置于头顶，用指腹用力按摩头皮，持续一分钟，注意在此过程中，头发不应与头皮产生摩擦的声音。这一步旨在让头皮精华充分浸润并分布于头皮上，为后续按摩做准备。第二步，将手指移到左侧，由右手支撑住头部。同时左手手掌根部。首先，用适当力度从后到前、从上到下地按摩头部左侧，然后反向操作，保持一分钟。此步骤旨在唤醒头皮的交感神经，促进血液流向头皮，使能量回归发根。接着，用左手支撑头部，右手将一束头发向上撩起，并缠绕在手指上，计时3秒后松开手指，在右侧头皮上重复此动作，完成后换至左侧头皮上再次进行。此步骤操作时切勿用力过猛，此动作配合头皮焕活精华中的双肽成分，能够有效促进细胞新生和胶原蛋白生成，同时，精华中的天然抗氧化剂玛卡根提取物也起到积极作用。综合其他甄选成分，可以很好地起到维持头皮年轻健康的作用。第四步，将手指摊开并放在头顶，用指腹将头皮聚拢在一起，然后将手指慢慢聚拢，仿佛在压缩头皮一般。将手放在头顶，然后是头的两侧和后脑，每个地方按摩30秒，通过被动运动头皮，可以促进头皮血液循环。同时，可以配合使用头皮精华中的天然肌肤补水成分——泛醇，为头皮提供充足的水分，维持水油平衡。第五步，舒缓，将手指在头上分开并深呼吸，在第二次呼吸时用指腹按压头部，同时将头皮朝中间推数到5，然后松开手指，接下来用指腹在同一位置按住头皮，呼气时将头皮向耳朵方向拉伸，保持姿势不变数到5，然后慢慢松开手指，将手指移到后脑勺，并重复以上两个步骤，此时可以释放头皮压力，有助于舒缓头皮，减少自由基的产生。丝婷头皮控油精华液此次还搭配了按摩梳，每周使用两次，可增强头皮焕活精华的抗衰老效果。使用时，从发际线向两侧轻轻拍打，最后打圈按揉，能够促进头皮血液循环，使更多血液供给头皮细胞，加速新陈代谢，从而让发丝更显乌黑亮丽。沿发际线轻轻按摩，不摩擦发丝，从额际线到鬓角再至后枕部，可以刺激发际线头皮中沉睡的毛囊，使其复苏并促进新生，强化发根，稳固发丝。因此，每次使用丝婷头皮焕活精华时，务必搭配我刚才给大家分享的这个头皮按摩梳，才能充分发挥头皮焕活精华的效果，真正让头皮年轻起来。

【拍照打卡】

当我们把时间花在哪里，哪里就会开出花🌸头皮按摩是不是很享受，头皮此刻也喝饱了营养，感受它的放松和满足~按摩结束后，记得拍一张照片记录跟练完的效果，欢迎写下你的感受分享到群里哦~

📆明天咱们继续通过内调外养的护理给我们的头皮加“宠爱”，来激活头皮的微循环~闺闺们明天见啦~