Amway, 安利

享瘦一夏，喝对水是关键，来听专家讲解喝水小妙招

享瘦一夏

教你如何正确饮水

健康饮水那些事

何丽

科技处处长、研究员

中国疾病预防控制中心营养与健康所

喝足量的水对控制体重、减肥瘦身很有好处。首先，水不含能量，是一种天然的食欲抑制剂。适量喝水能减缓饥饿感，有助于控制食量。其次，脂肪代谢需要大量水，饮水量减少会影响代谢。身体的代谢。循环速度会变慢，脂肪代谢也会受到抑制。对于运动减脂的朋友来说，喝足量的水更为重要。在锻炼身体时，体内水分丢失加快，应及时补充身体所需的水分，让生理功能得到恢复，有效帮助减肥。严格来说，喝水会发胖只有两个原因。第一，你喝的水含有能量，比如含糖的饮料。第二，你的肾脏功能不好，这样才会因为水分滞留而看上去发肿。喝水减肥真正有效的饮水小窍门是一次性将一整杯大概是200到250毫升的水喝完，而不是随便喝两口。这样才可以真正让身体得到好处。吃饭时也可以试试这一招，每吃一口。食物要多咀嚼几下。在舒服地吞咽下去后。也可以极有风度地放下。用筷子喝一小口白水，这样可以减少进食量。这样也更容易控制体重。

【健康饮水那些事】享瘦一夏 教你如何正确饮水