Amway, 安利

银发族防护力为何总亮红灯？点击视频查看专家为您详细讲解，充足营养让您的身体“肠”期给力！#延迟退休的正确打开方式#营养早餐#纽崔莱

中国老年学和老年医学学会

营养食品分会理事

于仁文

今天，我们将探讨银发族的防护力和消化健康。你是否曾有过这样的困惑：与你一同步入老年生活的朋友们，有些人能像年轻人一样活力四溢地绕着公园跑两圈，而你却发现自己对季节变化格外敏感，稍微受凉就可能引发感冒咳嗽，严重时甚至发烧。回想起自己是否经常有睡眠不足、情绪低落、缺乏水分摄入和运动的情况？大家可能知道这些习惯会影响银发族的防护力。那么，今天我将分享一些新的见解。实际上，早餐的质量也会影响的防护力。观察自己的早餐盘，是不是经常由白粥、馒头、小咸菜，豆浆、油条和炸糕组成，看起来吃得饱饱的，热量充足，但身体所需的营养却严重不足，营养缺口越来越大。更关键的是，早餐正是身体急需各种营养的时间段，长期忽视早餐导致身体处于饥饿状态，防护力下降，肠道健康受损，这些问题就会接踵而来。许多银发族希望提升自身的防护力，但最基础且重要的营养物质蛋白质，坚守在防护线上的“精兵强将”VA VC VD VE 硒 锌也没给安排上，以及维持内环境稳态、增强防护力所必需的欧米伽-3不饱和脂肪酸等，都未能得到充分补充。谈及肠道，我们常听到一句话，想要全面提升防护力，需要从“肠”计议。这是因为人体70%的免疫细胞都生活在肠道内，而且肠道每天都在消化吸收食物，为人体各部分提供营养。尽管肠道的工作至关重要，但得到的营养却相对匮乏。例如，维持肠道生态平衡、增强防护力的益生菌没有得到足够的营养供给，促进益生菌生长、维持肠道健康微生态的益生元也没有得到足够的供给，还有能促进肠道蠕动的膳食纤维摄入也不足。在这种情况下，肠道缺乏必要的保障，如何能有动力工作呢？因此，为了使防护力和消化力随时保持在线，我们需要确保摄入足够的营养元素，包括吃好营养充足的早餐，及时补充营养缺口，让身体成为令人羡慕的银发精英。