Amway, 安利

60岁以上的肠道健康确实非常重要，尤其是60岁以上便秘的老人特别多。我们家就有一位，就是我父亲。

我父亲爱喝酒，每天都要喝点酒，还爱吃肉、喝茶等等。按理说喝茶应该有助于消化，但他还是便秘，四五天才排便一次，有时候甚至需要灌肠。自从这四五年搬到北京后，我告诉他必须多吃绿叶菜，因为肠道最基本的营养物质就是绿叶菜。如果绿叶菜摄入不足，肠道健康就会受影响。

所以现在，我让他早晨吃半碗菜，中午吃半碗菜，晚上吃香蕉、喝蛋白粉。这样一来，他的排便就变得非常通畅。此外，我们还通过补充益生菌来调节肠道菌群，两个月后，他的肠道菌群逐渐恢复到正常水平。

60岁以上的肠道健康尤为重要，需要多方面的调节。老年人本身运动量少，代谢慢，肠蠕动也慢，如果肠道所需的营养补充不足，食物滞留在肠道里是很常见的。

那么，肠道健康管理究竟该怎么做呢？ 每日必吃的几种营养素，膳食纤维，还有抗炎的一些材料，姜黄啊，菠菜啊，蓝莓啊，当然这种都是比较昂贵的哈，就这些都是抗炎的一些东西，还有就是我们的运动的一些干预，如果有些老人80岁以上，他都不能运动了，那怎么办呢？让他做床上这个体操怎么样，顺时针按摩腹部多少次，按摩哪些经络神经，还有一些穴位，就要这些都要来学习和指导，还有就是我们给一些精准的一些啊，这种营养素的补充，如果它绿菜呀，实在吃不进去，那么我们就得补充一些膳食，膳食纤维素。还有一些啊这种代餐品，你比方说啊纽崔莱的呀，这个安利系统的这些粗纤维的一些东西啊，还有一些果酱类的一些东西都可以补。