Amway, 安利

它是提示中心性肥胖的直观信号💡

也是代谢问题的显著预警⚠️

读懂腰高比，更好掌握代谢主导权

搭配代谢指数，科学守护代谢健康✨

nutrilite 纽崔莱 Metabolic Health代谢健康

注意，这个指标你可能忽视

你是否也有过这样的疑问？

我的BMI和体重都在正常范围，但为什么还是显示我体型异常需要减重呢?

身高:155cm体重:55kg BMI:22.9

(BMI正常范围:18.5~24.0)

腰围:82cm

腰高比:0.53

(腰高比健康范围:数值<0.5)

体重和BMI正常≠体型健康BMI只反映整体体重情况:却看不出脂肪藏在哪儿，如果腰腹部脂肪堆积过多仍可能属于“体型异常需要进行腰腹部脂肪管理。

有一种肥胖被称为中心性肥胖

也就是大家熟悉的苹果型身材，脂肪主要堆积在腰腹部

看似只是腰围变粗，但它往往意味着体内代谢已经出现隐患。大量研究显示中心性肥胖与胰岛素抵抗、血脂异常、血压异常等代谢问题密切相关是心脑血管疾病和糖尿病等慢病的重要风险信号。因此，腰围不仅关系到外观，更是评估代谢健康风险的关键指标。那么，如何判断自己的体型是否健康?

推荐使用腰高比

腰围÷身高=腰高比

腰高比的科学之处在哪？

1贴合个体差异

腰高比把腰围放在身高的参照系下，更贴合个体情况，同时在测量腰围的过程中，可以反映腰腹部脂

肪是否超标，用来提示潜在的代谢风险。

2报警机灵

腰高比与高血压、糖尿病、高脂血症等代谢性疾病的关联度更高，是多种慢病发生前预警更敏锐的“健康雷达”2,3

盖章官方蓝V

国内外指南都推荐腰高比作为代谢风险评估的重要指标，将其应用于肥胖的诊断和管理4,5!

图示资料为:欧洲肥胖研究协会(EASO)在《Nature Medicine》期刊发表的共识文章和中华医学会内分泌学分会刚刚发布的《肥胖患者的长期体重管理及药物临床应用指南(2024)》。

如何测量腰高比,很简单

清晨空腹、身体直立，保持自然呼吸，用软尺在肚脐上方1cm处绕一圈记录腰围(cm)再测量身高(cm)

腰围÷身高=腰高比

能得到腰高比。

在国际标准中

4<腰高比<0.49视为健康范围，而腰高比≥0.5则属于中心性肥胖，意味着身体正面临代谢风险，

当腰高比≥0.6时，代谢风险升高更明显!

这是因为当腰围相对身高过大时，脂肪容易在内脏和腹部聚集，像一座“活跃的工厂”不断向血液输送多余油脂。

干扰糖分代谢，使糖分困在血液中 →血糖升高1,

油脂堆积 → 血脂上升

血管受刺激变窄 → 血压升高

血糖、血脂、血压、尿酸:四高齐发，加速代谢紊乱!

可以说，腰高比是代谢健康的关键“晴雨表”是身体发出的直观预警信号。

在纽崔莱代谢健康指数中这一权威指标被纳入科学评估体系，

只需填写身高与腰围，即可了解是否存在体型异常风险。

更有一份全方位的代谢健康报告帮你清晰掌握个人代谢健康状况并获得个性化的改善建议。

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