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警惕脑力衰退，科学干预脑力健康问题！

活力焕龄 ageWISE

活力焕龄脑力健康解决方案即将重磅上线

不知道从何时起，大脑开始频繁表现出“心有余而脑不足”，也许是：

从出门忘带手机开始

从买个菜都算不对账开始

从背一早上单词转头就忘开始

从唠里唠叨却说不明白开始

从加不动深夜的班开始

......

这些看似不起眼的瞬间，其实都在暗示：大脑——这个人体最重要的“指挥官”可能正在面临脑力健康问题

想要大脑延迟“退休”先树立抗衰意识！

“脑力健康问题，近在眼前！”

每3秒，全球就会多一位痴呆相关问题患者；每隔1分钟，中国就会新增5例老年痴呆。其实脑力健康问题并不遥远，脑力衰老早已悄然潜伏在我们身边。一般而言，脑力衰退的进程，大致可以分为三个阶段：

主观认知下降

轻度认知障碍

阿尔茨海默病

前两个阶段，是大脑向我们发出的“求救信号”，是可干预的关键时期。一旦发展到阿尔茨海默病阶段，病情就会变得难以逆转。

“让大脑指挥官“宕机”的元凶”

大脑作为人体最重要的协调与控制中枢，维系着生命的平衡与运转。它功能结构复杂，衰老成因也是多种因素交织作用的结果，主要分为三类原因：自然衰老、不良生活习惯、不可抗因素。

⚠️自然衰老

自然衰老是脑力衰退最主要的原因，人体衰老本质上是作为人体基本单位的全身万亿细胞的衰老。而神经元作为脑细胞中非常关键的一种细胞，也逃不开自然衰老带来的影响。随着时间的流逝，衰老的神经元细胞比例会不断增加，神经元细胞随之出现突触分化减少、神经元信号传递变差、异常Tau蛋白的堆积等问题，造成细胞功能和微环境慢慢变差。

衰老的神经元细胞

除了自然衰老，日常的不良生活习惯以及不可抗因素也会导致脑力衰退。

在那些你觉得“快乐”的瞬间——吃超加工食品、沉浸手机、不锻炼，长期低质量睡眠以及吸烟酗酒等，大脑的认知功能都在悄悄下降。而遗传基因和意外造成的脑损伤作为不可抗因素，也可能会导致大脑逐渐陷入“宕机”。

全面焕活脑力

大脑才能不罢工!

脑力健康不仅意味着大脑的结构和功能完整，更体现在记忆、思维、表达等多方面的积极运作。想要延缓脑力衰退，就是要让神经元细胞保持活力，维系良好的功能，树立趁早干预的观念。越早行动，就越能最大限度地延缓认知衰退，预防不可逆的神经元损伤。

汲取植物力量

植物营养素为抗衰打头阵

自然界中潜藏着无限抗衰力量的“植物营养素”可以帮助我们改善脑力衰退。

bATmm-5植物小分子联盟

有实验证明，摄入含抗衰功效的植物营养素，可以有效把衰老的神经元细胞比例从16.9%3降低到8.3%3，从而增加神经元细胞活力。

铁皮石斛花中的芦丁具有增强免疫力、抗氧、抗糖、抗炎等作用,素有“不老莓”之称的花青素之王“野樱莓”，内含矢车菊素半乳糖苷，能有效抵御细胞炎症改善氧化衰老问题。

其次，还可以通过摄入具有健脑功效的植物营养素来改善神经元功能，从而延缓大脑衰老。

相关实验表明，“沙漠人参管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类物质和银杏叶中的提取物水仙苷，可以将血液中的异常Tau蛋白水平降低21.3%4，使突触长度增加31.3%5，进而改善神经元信号传递。

许多受试者表示，在摄入含有肉苁蓉和银杏叶提取物后精力、记忆力、表达力、感知力和认知力都得到了显著提升。

数据显示，81%的受试者表示疲劳感有效缓解，

脑疲劳 减轻了 38%

记忆商 提升了 14.8%

MoCA评分 提高了 8.1%

这表明受试者的轻度认知障碍也得到了改善。

长期主义，让大脑“越用越灵”

除了植物营养素的精准补充和日常脑力健康训练，坚持长期主义的健康生活方式同样是维护大脑活力与身体健康的关键。

比如：日常进行背诵数字等趣味小游戏强化记力；

玩数独等逻辑推理游戏锻炼大脑的思维能力；

多出门社交激活语言表达能力；

玩指令转圈游戏锻炼大脑空间感知，提升方向感；

疲劳时学会通过充分休息和拉伸恢复精力。

同时在生活节奏上，构建均衡营养的饮食结构，保证充足睡眠避免熬夜，规律运动以强化体质，尽量避免吸烟和过量饮酒，多管齐下为身心抗衰提供全方位支持。

健康贵在坚持，不可一蹴而就

如今，脑力健康已成国民健康的重要挑战

更需要正确认识脑力健康，掌握抗衰智慧

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参考资料：

- [1] Alzheimer's Disease International, Sara Evans-Lacko, Elisa Aguzzoli, SannaRead, Adelina Comas-Herrera, and Nicolas Farina. World Alzheimer Report2024: Global changes in attitudes to dementia [R]. Alzheimer's Disease Inter-national, London, England, 2024.

- [2] 王刚,齐金蕾,刘馨雅,等.中国阿尔茨海默病报告2024 [J].诊断学理论与实践,2024,23(03):219-256.

- [3] 内部实验报告指出：衰老的神经元细胞比例从 16.9% 降低到 8.3%

- [4] Chen, Liang et al. “A randomized, double-blind, placebo-controlled study of Cistanche tubulosa and Ginkgo biloba extracts for the improvement of cognitive function in middle-aged and elderly people.” Phytotherapy research:PTR vol.38,8(2024):4272-4285. doi:10.1002/ptr.8275 Phytotherapy Research,Tau蛋白水平减少21.3%

- [5] 人类衰老研究中心实验数据表明，神经元突触长度增加31.3%

- [6] Frontier In Nutrition, 2021 A Botanical Product Containing Cistanche and Ginkgo Extracts Potentially Improves Chronic Fatigue Syndrome Symptoms in Adults: A Randomized, Double-Blind, and Placebo-Controlled Study. Front. Nutr. 2021, 8:658630.

- [7] Chen, Liang et al. “A randomized, double-blind, placebo-controlled study of Cistanche tubulosa and Ginkgo biloba extracts for the improvement of cognitive function in middle-aged and elderly people.” Phytotherapy research : PTR vol. 38,8 (2024): 4272-4285. doi:10.1002/ptr.8275

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