抗衰达人养成｜卵巢衰老科学养护三大原则

2025.07.27

抗衰达人养成｜卵巢衰老科学养护三大原则

🍀要想年轻回“巢”

🌱科学预防很重要

✍️遵循正确的养护原则

✨筑起卵巢年轻“堡垒”

【科普视频】

今天呢，我们来聊一个女性最关注的话题之一，那就是雌激素和卵巢的年轻健康。很多人都知道，我们女性的断崖式衰老，往往就跟体内的雌激素波动、卵巢功能的衰退有密切的联系。说到卵巢呢，相信大家也都听过，但是不一定很清楚地了解它。卵巢是我们女性非常重要的一个器官，它位于盆腔里面，左右各一个，大小跟我们大拇指差不多，它有两大功能：一个是分泌性激素，第二个是发育成熟之后进行排卵。在卵巢里面呢，充满了很多卵泡，如果把卵巢比喻成一个石榴的话，那这些卵泡就像里面一颗颗的石榴籽。年轻的卵巢整体是沉甸甸的，里面的石榴籽非常饱满；而衰老的卵巢就像一个干瘪的石榴，不仅重量变轻了，而且里面的石榴籽也都皱缩了。所以大家想想，这样一颗干瘪衰老的石榴，还能正常地帮我们分泌足够的性激素、雌激素吗？还能帮我们维持健康正常的排卵功能吗？

有科学研究发现，女性的雌激素从30岁左右开始减少，到了40岁就不足一半了。说来这事也特别有趣，古人说"女子以七为数"，意思是每七年女性身体就会出现阶段性变化。其中有一句话说"女子五七面始焦，发始堕"，就是说女性在35岁左右时，皮肤会开始变黄变干，同时会出现脱发问题。而到了七七四十九岁时，"天癸竭，地道不通，形坏而无子"。"天癸"有一种说法是指人体的精气，也有说法是指女性的月经周期；"地道"可以理解为女性的生殖道。所以"天癸竭，地道不通"指的是到了这个阶段，女性月经会越来越少直至闭经，身体状况变差，生殖功能减退，最终无法生育。

所以无论是从传统医学还是现代医学角度来看，这个阶段的女性往往已经出现衰老迹象。传统医学认为这是阴阳失衡，表现为阴虚火旺，会出现潮热、盗汗、五心烦热、失眠多梦等问题。这也是为什么我们强调女性到了一定年龄要特别重视滋阴。现代医学则观察到这是雌激素减少带来的困扰。

这些困扰首先直接反映在月经不规律上，因为雌激素减少导致子宫内膜不能按时增厚和脱落。其次，雌激素波动还会引起神经系统紊乱，造成潮热盗汗（血管舒缩功能失调）、情绪变化、睡眠质量下降、头晕头痛等问题。有些人还会出现皮肤发麻发痒等不适。对爱美女性来说，更关注的是脱发、胶原蛋白流失、皮肤松弛、腹部脂肪堆积等问题。

还有一个容易被忽略的是私密健康问题。随着雌激素减少，生殖道会出现萎缩，自然分泌物减少，无法维持正常的弱酸性环境，导致私密处容易发生炎症和感染。这些问题看似琐碎，但在妇产科学教科书中明确指出：卵巢衰老和雌激素水平下降会引发更多衰老相关疾病，如骨质疏松、冠心病、血管硬化、阿尔茨海默症等慢性病的发病率显著增高。

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