Amway, 安利

课前引言

🙅“我还年轻，抗衰还早吧？”“抗衰是中老年的事吧？”

🕒别被年龄骗了！事实是从20岁起人体就开始悄然衰老

💪抗衰不是中老年专属，而是越早越好的健康投资

💡把握抗衰黄金期，别让“等等”变成“遗憾”

🚀从现在开始，为活力人生做对的选择！

课程正文

种下一颗树，最好的时间是十年前，其次就是现在，抗衰也是如此！今天我们将一起了解为什么抗衰要趁早，以及如何在日常生活中把握抗衰黄金期。

当心拖延症

拖垮了你的年轻！

有的事可以拖延，但是抗衰这件事一旦拖延，身体可能会造成难以挽回的局面。

但往往只有当我们看到头顶的缕缕自发，或是眉眼间的道道皱纹时，才会意识到：该抗衰了！然而实际上，早在我们壮年甚至青年时，许多身体器官的衰老就已经开始。如果我们能够在这时候进行科学干预，那么机体的衰老速度也能够大大减缓。

简而言之，除了掌握科学的抗衰方式，抗衰的时间点也至关重要。走在抗衰的路上，别等衰老来敲门，早做准备才是真。

你知道么？

你的身体比想象中老得早！

英国《每日邮报》曾刊登了“人体器官衰老时间表”，表明人体各器官的衰老速度不尽相同。

例如，大脑、皮肤、肺在内的器官在30岁以前，甚至是20岁就已经开始进入衰老阶段，远远要早于传统观念中的40、50岁节点。

此外，《欧洲预防心脏病学期刊》发表的报道也曾指出：从新陈代谢的整体情况来看，当代人普遍比父辈早老了15年。这意味着如今40岁左右的人的身体素质，可能还不如过往55岁的人。

由此可见，趁早抗衰，是我们刻不容缓的健康任务。

抗衰早一点

健康寿命长一点

2022年8月，世界顶级的医学杂志《柳叶刀》上刊载了一篇中国学者的研究：如果我们在30岁时能够坚持健康的生活方式，比如不吸烟、适量饮酒（不酗酒）、定期运动锻炼（参与体力活动）、健康饮食、维持正常体重（没有肥胖或过瘦），那么我们的寿命就能够得到大大的延长，最多能达到8.8岁。

这项研究再次验证了趁早抗衰的重要性。同时，我们也意识到，抗衰更是需要奉行长期主义的一件事情。需要我们坚持从点滴开始培养健康的生活方式，方能有效延长健康寿命，拥抱更高质量的生命力。

亮点海报

⚠️抗衰要趁早，健康只留给有准备的人

📣从五大维度出发

🖐️运动能力、身体活力、认知机能、情绪作用和感知能力

✨抢占岁月先机，不让时光留下蛛丝马迹！

抗衰要趁早

健康只留给

种下一颗树最好的时间，

其次，是现在！

因此，抗衰要积极行动起

有准备的人

是十年前

来！

01

你的身体比想象中要

老得早！

《每日邮报》刊登“人体器官衰老时间表

表明包括大脑、皮肤、肺在内的器官，在30岁

以前，甚至是20岁就开始，进入衰老阶段！

02

顶级医学杂志

《柳叶刀》新发现！

如果我们在30岁时能够坚持健康的生活方

式，那么我们的寿命最多延长8.8岁！”证明

抗衰需要奉行长期主义！

03

掌握五维内在年轻力！

1运动能力

跑步、瑜伽、游泳甚至是八段锦都是抗衰的好

手段，会让年轻力再现！

②身体活力

日常多多摄入有助于提升身体活力的蔬果，每

餐营养多多，身体活力才能一直在线！

③认知机能

日常多出出门、保持大脑活跃度，可以增强

感官灵敏度和敏锐度！

④情绪作用

小心生活中的负面情绪，会加速衰老！因此

记得保持积极情绪。

5感知能力

给眼晴耳朵适度放个小假，日常勤做眼保健

操、耳保健操。

朋友圈预览效果：

抗衰要早

健康只留给有准备的人

种下一颗树最好的时间，是十年前

其次，是现在!

因此，抗衰要积极行动起来！

01

你的身体比想象中要

老得早！

《每日邮报》刊登“人体器官衰老时间表”表明包括大脑、皮肤、肺在内的器官，在30岁以前，甚至是20岁就开始，进入衰老阶段！

02

顶级医学杂志

《柳叶刀》新发现！

“如果我们在30岁时能够坚持健康的生活方

式，那么我们的寿命最多延长8.8岁！”证明

抗衰需要奉行长期主义！

03掌握五维内在年轻力！

③认知机能

日常多出出门、保持大脑活跃度，可以增强

感官灵敏度和敏锐度！

①运动能力跑步、瑜伽、游泳甚至是八段锦都是抗衰的好手段，会让年轻力再现！

②身体活力日常多多摄入有助于提升身体活力的蔬果，每餐营养多多，身体活力才能一直在线！

③感知能力

给眼睛耳朵适度放个小假，日常勤做眼保健

操、耳保健操。

④情绪作用

小心生活中的负面情绪，会加速衰老！因此

记得保持积极情绪。

亮点视频

抢占抗衰先机，不让岁月留痕迹，从现在开始，遵循健康的生活方式，积极抗衰、科学抗衰，享健康长寿岁月。

亮点视频

抢占抗衰先机，不让岁月留痕迹，从现在开始，遵循健康的生活方式，积极抗衰、科学抗衰，享健康长寿岁月。

为什么抗衰一定要趁早？衰老也有时间表，20岁开始有征兆。为什么你会断崖式衰老？细胞早已经衰老，你却从没注意到。如何抗衰更有效？健康生活少不了，焕活细胞更重要。科学干预要趁早，预期寿命步步高。什么是科学抗衰的法宝？激活内在生命力，打通细胞到器官，绽放活力好状态。每日练一练，年轻力在线；健康饮食天天有，身体活力更长久；负面情绪全抛弃，别让衰老闹脾气；给身心放个小假，解锁感知力无价；抢占抗衰先机，让岁月不留痕迹。积极抗衰，就现在；活力焕龄，让身体年龄跟上你的想象。

随堂测试

1/根据研究，人体最早开始衰老的年龄是？（单选题）

A.40岁以后

B.50岁以后

C.20-30岁期间

D.60岁以后

答案：C

2/我们可以从哪些方面进行抗衰？（多选题）

A.运动能力

B.身体活力

C.认知机能

D.情绪作用

E.感知能力

答案：ABCDE

本课小结

通过今天的学习，我们认识到：

l我们的身体比想象中老得更早，其实从20岁开始，人体就悄然步入衰老进程；

l抗衰可以从运动能力、身体活力、认知机能、情绪作用、感知能力五大维度出发。

抗衰不是中老年才开始的事，而是越早开始越好的“健康投资”。从今天开始，用科学方法抢占抗衰先机，即刻开启活力焕龄新篇章吧！