从细胞开始，构建科学抗衰思路——DAY 7-抗衰别盲目，打好系统抗衰“组合拳”

2025.07.27

eWISI

活力焕龄

从细胞开始

构建科学抗衰思路

第七天

抗衰别盲目

打好系统抗衰“组合拳”

第八天

身体在加速衰老

竟是因为DNA“动”了

第九天

守护线粒体

为年轻状态“蓄满电”

第十天

一个痘就是炎症吗？

警惕慢性炎症发出的信号

第十一天

基础营养是底盘

抗衰还要这样补！

第十二天

植物营养素

来自大自然的馈赠

第十三天

抗衰是场持久战

把好习惯养成日

常课前引言

🔄试过很多方法，抗衰效果却总不尽人意？

🎯可能因为你只在某一方面努力，而衰老是“系统”问题

💡今天，告别碎片化抗衰，用系统思维构建健康防线

🧩打好这套“组合拳”，才能真正掌握抗衰主动权！

课程正文

衰老其实是全身系统的老化，从细胞到器官层层递进。今天，我们将解析这一进程，并学习如何通过营养、运动、情绪等多维度协同，构建真正有效的抗衰体系。

衰老问题

其实是全身系统的老化！

世界上有这样一个图书馆

它收藏着许多精妙绝伦的“生命代码”

它就是充满神奇奥秘的一一人体

人体中的每个细胞、器官都各司其职、高效运作着

但时间的消磨让它们容易磨损老化

一旦某个细胞出现问题

便会引起整个人体系统的报错反应

这也告诉我们

人一旦出现了某个衰老的迹象

就预示着身体的衰老将全面降临

因此，我们应该以系统性的视角看待衰老

生物衰老

血液循环

造血和免疫

神经系统

肌肉骨骼

生殖系统

消化&微生物群

组织、器官和系统老化

基因组不稳定性表观遗传改变

线粒体功能异常

营养感应失调

端粒磨损

干细胞耗竭

衰老机制&细胞老化

衰老全景综述《Thelandscapeofaging》

事实上，对于衰老系统性的探讨，学界也从未停歇。

2022年，来自我国中科院、清华大学、北京大学

等著名高校的50余位学者联合,

撰写重磅衰老全景综述《Thelandscapeofaging》。

研究人员以超5万字的篇幅，

剖析衰老机制、特征、干预等，

为我们尽可能详细展示了衰老的系统性。

系统性抗衰全抓

才能把握身心健康全貌！

细胞形成组织，组织组成器官，器官构成人体。

在衰老的进程中，

人们会出现白发增生、皱纹增加、精力下降、

肾脏功能衰减等诸多问题。

要想延缓衰老脚步，抗衰就不能只停留在表面

需要掌握系统性的抗衰方式。

1衰老，始于细胞！

每个人的身体由数十万亿个细胞组成，细

胞老化是衰老的根源。当面临身体内部和

外界环境受到威胁时，细胞就会受损，进

而加快我们衰老的进程。

器官，是沉默细胞的衰老传话筒！

生活中，细胞是看不见摸不着的，而器官

的异常更容易被感知。细胞的衰老往往通

过器官的老化体现，关注器官表征，细胞

的衰老通过器官一一传达。当老化的细胞

逐渐积累，器官功能也会发生退化，引发

机体多种衰老疾病。

有效的系统抗衰

聚焦于健康日常

1摄入植物营养素，

打营养组合拳！

日常饮食中，除了基础营养的补充，

有些营养成分很难通过食物补足。

所以，服用通过高品质精粹提取且含有抗衰功效的植物营养素，不失

为一种更好的营养补给选择。

榭皮素芦丁

系统抗衰的运作，

离不开规律的运动

运动，不仅是在运动你的心肺、肌

肉等器官，更是在运动你的细胞！

日常可有效结合力量和有氧运动；

尝试木兰拳、八段锦等方式，从

而激活内在长久的抗衰力。

3情绪保卫战，

就是保卫年轻态！

情绪稳定，同样对机体健康至关重

要。稳定且清晰的内核可以减少压

力激素的分泌，延缓身体衰老。可

搭配精油进行瑜伽、冥想；与朋友、

家人多多交流谈心，让身体尽量不

“发脾气”。

4从一日三餐

构建系统抗衰思路！

日常营养均衡的饮食，保障了身体

基础营养素的充足摄入与平衡，为

细胞补给了生命活动所需养分，同

时也保障了身体各器官的运作，使

身体活力得到了有效的提升！

5要想感受年轻，

就要感知世界！

眼睛和耳朵是我们感受世界的重要

器官。保持良好的睡眠作息、健康

的生活方式，定期进行听力、眼保

健操等感官训练，可有效提升感知

器官的灵敏度，以激发长久年轻力！

6打开社交圈，

让系统抗衰正向循环

爱社交，老得慢！四川大学华西医

院一项国内最大规模的长寿研究显

示社交越多，寿命越长。记得

多出门和世界建立联系，让大脑、

身心都活跃起来!

接下来，让我们跟随杨博士一起，了解在提升国民健康寿命这一国家战略背景下，解读安利在抗衰领域的前沿布局以及如何通过系统抗衰为你的健康保驾护航。

健康长寿是人类自古以来的永恒追求。2016年，健康中国2030规划纲要首次将全民健康提升为全社会的重要议题，预计2035年人均预期寿命达80岁以上。可见，健康长寿已从个人的单一向往转变为社会发展的重要需求。抗衰这一重大命题受到国家、社会和科学界的广泛关注，公司也顺应时代潮流，推出了活力焕龄抗衰平台，助力大众迈向健康长寿之路。在这样的背景下，深入了解健康预期寿命这一关键概念显得尤为必要。2019年，我国国民预期寿命已达79岁，而健康预期寿命仅为68.7岁。这十年的差距源于许多人晚年身体素质下降，甚至长期卧床，生命质量大打折扣。健康寿命因此缩短。这一现象提醒我们不仅要关注寿命的长度，更要关注生命的质量，不仅要活得长，更要活得健康。那么，如何有效延长健康预期寿命呢？这需要我们深入探究人体衰老的本质。细胞是人体的基本单位，细胞构成组织，构成器官，最终形成完整的人体。因此，人体衰老的本质归根结底是细胞的衰老。细胞衰老过程往往难以察觉，但最终会通过器官功能的变化体现出来，而且每个人的器官衰老的问题及其表现形式各不相同，这就要求我们必须采取针对性的解决方案。基于这一认识，活力焕龄平台提出了从细胞到器官的全身系统性抗衰思路，旨在解决细胞衰老的共性问题，同时针对器官衰老的个性问题，提供全链路的抗衰解决方案。未来，活力焕龄平台将致力于持续优化从细胞到器官的全身系统性抗衰思路的布局，深入践行主动积极抗衰与延长健康寿命的理念，为大众提供更加科学全面的抗衰解决方案，助力更多人实现延长健康寿命的美好愿景。

亮点海报

🌎想要抗衰，就要有全局视角

🧬衰老从细胞开始，并引起全身系统性的老化

🔍聚焦于细胞，结合健康的日常生活，进行有效的系统抗衰

💪让我们科学地洞悉抗衰的本质，焕活年轻新生力！