Amway, 安利

强劲的行动力是衡量健康寿命的重要标准。

和活力焕龄一起，跟着博士探索有关行动力的奥秘吧。

让“黄金三角转起来，健康行动自然来”！

生活中每一次抬腿、弯腰、抓取看似简单的动作，背后都离不开身体行动力的支撑。什么是行动力？从生活层面来说，它是一种积极的生活状态，人们参与社交、锻炼，这些都是代表生活质量不可或缺的环节。可以说，良好的行动力是幸福生活的重要支撑。从身体机能层面来说，它是由骨骼、关节、肌肉构成的完整动态身体形态，三者相互协作，赋予人们生活活动能力。我们可以把行动力想象为一辆汽车，骨骼是车架，支撑身形，保护内脏，关节是轴承，确保身体灵活转动，肌肉则是引擎，让身体保持持久动力。三者协同构成能动黄金三角，而这三部分也有着牵一发而动全身的亲密关系。比如，骨骼变脆不仅是因为骨量流失，还可能源于关节损伤、炎症或肌肉萎缩引发的骨骼衰退。因此，要保持骨、关、肌都健康，行动力才能更强劲。行动力更是衡量健康寿命的重要标准。强健的行动力可以显著提升生命质量，让情绪更加稳定，病干扰更少，活力更持久。然而，如同汽车，长期使用会老化，行动力也会随人体自然衰老而衰退。35岁起，骨密度、关节氨糖量和肌肉量都会明显下降，不良生活习惯都会加速这一过程。骨、关、肌三者缺一不可，其中骨骼可以说是行动力的顶梁柱。但它的衰退却往往悄无声息。30岁起，骨量就开始流失，40岁后骨量低谷来临，这些变化难以感知，但稍不重视，就可能发展为骨质疏松，疼痛、行动迟缓、易骨折等症状便会接踵而至。为此，国家卫健委将健康骨骼纳入三减三健专项行动中，世卫组织也设立世界骨质疏松日，旨在呼吁全民趁早干预，重视骨衰老。想要提升骨骼健康，得先认清楚它的衰老成因。首先，年龄增长会导致骨组织细胞自然衰老，失去活力，其次，当成骨细胞建骨懈怠后，成骨细胞与破骨细胞的功能失衡，也会引发骨骼衰老。所以，骨抗衰的关键就在于焕活年轻力，平衡功能性。这就要遵循从细胞到器官全身系统性抗衰思路，并通过植物营养素进行积极干预。一方面以抗衰植物营养素根源焕活细胞，降低成骨细胞衰老之速，另一方面，搭配可以提升成骨细胞活性、抑制破骨细胞活性的植物营养素，改善骨组织细胞的生产效率。同时，这一过程中还少不了钙、镁等生产原料，才能让骨密度持续走高。当然，守护行动力不只靠骨骼，关节与肌肉同样关键，补充葡萄糖胺，刺激关节软骨组织的更新与关节润滑，摄入活性肽，活化肌细胞，增长肌纤维，抑制肌肉流失。科学的行动力抗衰除了摄入植物营养素与其他有益成分外，还需要健康生活方式等支持，并进行针对性的专项训练。比如阻力训练、有氧训练等。因此，想要健康的行动力，科学的抗衰解决方案和长期主义的坚持都必不可少，如此才能为健康鼓劲，让行动自由。ageWISE 活力焕龄 黄金三角转起来 健康行动自然来 安利纽崔莱营养而学家博士中科院营养与健康研究所博士 王飞杰