Amway, 安利

健康的肌肤

健康的细胞

偏油的肌肤

老化角质细胞

油份

皮脂腺

偏干的肌肤

干瘪的细胞

不干皮和油皮，它们不仅外表不同，内部的细胞表象也是不同的，根据皮肤水油状况、毛孔的大小、对外界刺激的反应等，可以将皮肤分为中性、混合性、油性和干性皮肤。

油性皮肤老化的角质细胞较多，表现为泛油光，毛孔粗大，易生粉刺，斑驳脱妆，角质肥厚，手感比较油滑。但也因为油脂分泌旺盛所以不容易长纹衰老。

干性皮肤的细胞截面相对比较干瘪，表现为皮肤干，容易长皱纹。含水量和皮脂分泌量都低，但也正因为干性肌肤的毛孔细小，纹理比较细密，所以不易脱妆、不会长粉刺。

下面来看一下不同肤质对应的面部出油区域，评估一下自己的皮肤特质吧。

干性肌肤

中性肌肤

混合性肌肤

油性肌肤

除了中性皮肤比较具有原始优势之外，其他的三种大类都会让皮肤水油平衡不均，长期置之不理，会让你熬成“黄脸婆”哦

水油不均会让你熬成“黄脸婆”

皮肤缺水时会导致油脂旺盛，

油脂被氧化后会发黄，

出油多的位置用卸妆棉擦拭，

是一层油腻的黄色。

多喝水、少吃糖，

用好抗氧化组合（维生素A、C、E）

和调节油脂分泌助手

（维生素B6、生物素B7等）

好啦，记住你的皮肤，并及时关注妆后3小时、妆后一天和洁肤后的素颜状态，了解自己的干、油程度，知己知彼，才能在肌肤护理上百战不殆。

【美肤营养餐】

曾经有位情感学家笑谈，夫妻过日子没有标准答案，只有一个猴一个栓法，其实护理皮肤也是同理，护肤也要'肤肤'对应！精准定位不踩雷~了解自己的皮肤，快速定位护肤大类，找到自己的“安全区”，再选择自己的“舒适区”，躺平就能持续变美。

当然了，美丽的容颜不止外调，更需内养。让我们从一个视频来了解：细胞够营养，皮肤才健康

爱健康，爱美丽，欢迎来到第一季唤醒篇。前几天我在网络上看到这样一个帖子，25岁的女生应该吃什么来保养身体和皮肤？答案主要分为几种低脂减肥食谱，食材煲汤滋补，补血甜品制作。本来是养肤帖，却生生把我给看饿了，拿起手机点了一份糖水外卖。此前的课程中，我们也一再强调，身体状态改善了，皮肤自然也会更健康。这个观念是没错的，但是银耳、猪蹄真能补充胶原蛋白吗？枸杞、红枣能吃出好气色，牛奶、山药能美白？其实，这算是大部分人关于食补的错误认知。Q弹的食物并不能让皮肤吹弹可破，吃白色食物不能白成一道光，吃黑色食物也不能让头发变黑。拿银耳、桃胶来说，它们作为植物不含胶原蛋白，熬煮之后黏黏的是可溶性膳食纤维，跟蔬菜一样。再说牛奶，主要成分是水，3%左右的蛋白，山药则是个实打实的淀粉主食。含有少量蛋白质、油脂，它俩都不能美白。至于红色的东西能不能补血，咱们在第二节的课程分享里会有专门一堂课，讲好气色如何吃出来。小小的预告一下，和红皮花生，红糖红枣关系确实不大。所以如果说以色补色，吃啥补啥，指哪儿打哪儿，这简直是医生和科学家们梦寐以求的靶向技术，亲们，这都哪儿跟哪儿啊，所以今天咱们不搞玄学，实打实的说说如何通过营养保护皮肤，真正有效的办法又有哪些？先来看看皮肤和身体的关系，为什么我们一再说你摄入好营养就长出好皮肤呢？我们的皮肤和口腔、食管、胃黏膜等其他腔面都属于上皮结构，由大量形态规则、排列紧密的细胞组成。每一个上皮细胞时时刻刻都在更新，它们的更新方式是从下到上的，也就是通过基底层细胞不断分裂、不断向上迁移来补充上皮，基底层下方的毛细血管，为上皮细胞提供营养素，维持上皮细胞的正常生长与分化。就像一棵大树从根部把营养与水分都运送到每一片树叶里一样，问大家一个问题哈，你认为人体最重要的器官是什么？你一定会说，心脏、大脑、五脏六腑。那不重要的呢？相比之下，是不是皮肤、毛发、指甲就显得无足轻重了呢？当你营养缺乏的时候，身体也会很智能的避重就轻的把最不重要的组织牺牲掉。首先表现出来的就是皮肤粗糙、没有弹性、头发干枯易脱、指甲薄而且软等症状。所以各位少女跟我一起念，吃出美丽，保证营养。身体健康是皮肤健康的前提，要想皮肤好，就得给身体满足代谢运化的营养原材料。首先，自然是优质蛋白质了。尽管原则上吃进去的任何蛋白质都会在消化道里被分解成氨基酸，然后根据身体需要合成所需要的蛋白质，比如大家最喜欢的胶原蛋白。但不同食物的蛋白质，它们的消化率、生物价、利用率等等都是不一样的，这也是为什么我们要均衡营养的原因。温馨提醒，那些盲目节食的姑娘，只吃水果是不会变漂亮的哦，甚至还有可能会加速衰老。而鱼肉、瘦肉、禽肉、蛋类、大豆类及大豆制品，这些都属于优质的动植物蛋白，配合提供热量的各类主食，以及富含维生素和各种植物化学物的新鲜蔬菜水果，让身体更健康的同时改善皮肤状况，一举两得。摄入足够的维生素和微量元素也不能忽视，尽管它们在人体中含量很低，却是保持身体健康的重要成分。维生素C是著名的美容维生素啦，通过口服它能帮助合成胶原蛋白，促进伤口愈合，减少光老化，外用也可以通过直接的还原作用来美白。B族维生素与皮肤健康和周围神经功能的关系十分密切。缺乏时会导致皮肤粗糙、颜色变深、瘙痒、炎症、口角炎，影响皮肤美观。

肌肤就像身体一样，需要均衡的“营养”才能保持健康活力。

一起来看看不同营养素能助力皮肤的哪些方面。

01 锌元素

参与皮肤皮脂腺的正常工作，促进皮肤细胞代谢，加强皮肤修复功能。

如鱼类、贝类、鸡肉、瘦肉。

02 不饱和脂肪酸

让皮肤保持滋润

如橄榄油、牛油果、榛子、亚麻籽

03 维生素E

提高皮肤的抗氧化能力

如杏仁、松子、核桃

04 维生素C

促进皮肤屏障形成，让皮肤看起来更加Q弹柔软。

如草莓、石榴、猕猴桃

如果因为时间忙碌或其他原因，无法摄入多种类食物保证营养，可以考虑营养补剂。

【云护肤SPA】

又到了大家最喜欢也是最出效果的云护肤SPA环节啦

今天我们即将推出一个全新护理——【头皮的拨筋手法】

有些仙女可能会觉得，我们不是护肤群吗？怎么到头皮了，哈哈，偷偷告诉你，头皮和面部皮肤其实是共享颅顶筋膜层的哦，头皮不松脸才不垮。头皮对皮肤的气血运作，代谢循环都有着不可忽视的作用，快来一起头皮拨筋按摩吧

姐妹们大家晚上好，还记得教大家的睡前梳头法则吗？俗话说啊，头皮松一寸，面部老三年，那咱们现在这个梳头大法啊就要升级了，它就是雅姿精油版头皮拨筋术，不仅能让头皮年轻10岁，还能让自己的头发越养越厚实，熬夜党啊和护发一族一定要收藏好，先给新朋友们介绍一下我的秘密武器，它就是雅姿的薰衣草精油，萃取卡塞乐克的真实薰衣草，是所有薰衣草精油中的蓝血贵族，调配好的薰衣草精油除了可以护肤之外，还可以滋养你的每一个毛囊，让你的每一根发丝都做了一个滋润的面膜，而且你完全不用担心，用完了之后头发丝一点儿都不油腻。取3滴薰衣草精油在掌心搓热，然后我们一起闻一下它的味道，真的超解压，对不对？然后用指腹在发际线打圈，向上按摩，确保精华渗透在每一个毛孔当中。当然你也可以念一个咒语，长出来吧，快长出来吧啊，第一条头顶的生命线叫做任督，你可以拿我们之前的按摩棒，或者是这样的小海豚按摩仪都可以，用它的尾端在你的眉心画Z字形，像写书法一样啊，贯穿中间的这条我们的任督线，一直到你后颈的位置。重点呀，要照顾你的百会穴，因为百会穴呢，是我们的生发穴，它可以开启你头发暴涨的开关。现在啊，让我们换到两侧的膀胱经和胆经，记住两指定位法，从眉尾向上两指宽就是黄金区域。按摩的时候啊，你的动作要轻快，如果按到特别酸爽的位置，我们可以稍微停留5秒。有没有姐妹按摩到这儿的时候会打嗝，这证明啊，咱们的肝胆经堵了。不过不用担心，只要用精油梳头3次就可以有效的疏通。我已经安利给周围很多的朋友了，亲测有效，重点来了，用圆头从你的太阳穴到你的风池穴，就像在给头皮做SPA，这里啊，藏着美容穴，每天刮三四次，你的整个脸就会小一圈。最后啊，不要忘了你的斜方肌，办公室久坐的宝宝，这样刮能帮助你赶走你的富贵包。当然了，也会有一些注意事项要告诉你，精油按摩后戴浴帽效果翻倍，梳完别吹风，每周做3次，坚持一个月之后啊，你一定会来感谢我的。

好啦，充实的一天即将结束。现在，你知道自己是什么肤质了吗？可以把方法分享给家人朋友们一起测试，看看谁是“持妆肌，谁又更偏“抗衰肌”呢。

【明日预告】

其实，无论油皮还是干皮，正确的清洁皮肤才是护肤的“地基”

因为我们的皮肤每天都会接触：

✅多余油脂（油皮分泌旺盛，干皮也会氧化变脏）

✅灰尘污染物（雾霾、PM2.5附着在表皮）

✅代谢废角质（老化细胞堆积影响吸收）

✅彩妆/防晒残留（堵塞毛孔引发闭口或敏感）

所以不清洁=后续护肤品白涂！

干净健康的皮肤，是对护肤品里每一种营养素的基本尊重。

明天，一起打开毛孔“吸尘器”，感受以油溶油，深度清洁的绝妙体验。