Amway, 安利

还在担心运动强度大，难坚持？💦

每次燃脂计划都会遇到困难？❌

纽崔莱体重管理活动推荐了众多“微微一动”的轻运动项目

可以避免剧烈运动造成的身体损伤风险

还能保证燃脂效果，让你轻松养成每日运动习惯

最近在瘦身局中有一项很受欢迎的经络养生运动-“指压板超慢跑”

这项运动比普通慢跑具有更强的燃脂力

【不限场地，不限时间，不限人群】

是一项适合大部分人的经络养生轻运动，更易长期坚持

指压板超慢跑运动为什么能燃脂，都有哪些好处？ 🔍

下面就来介绍一下它的“特别之处”和正确“玩法”

为什么指压板超慢跑能够帮助燃脂呢？🔍

🏃有氧慢跑+足底按压，增加热量消耗，燃脂事半功倍

🦶全面足底刺激，调节情绪，高效燃脂，日常活力在线

♻️全身疏通循环，每天踩一踩，全身燃脂，告别手脚冰凉

「指压板超燃慢跑」虽然是一项简单的运动

但新手也有很多需要注意的动作，👇下面4步教你踩对不“踩雷”

1️⃣ 腰部挺直：上半身前倾会增加脊柱压力

2️⃣ 膝盖微曲：如果膝盖绷直可能会造成膝关节损伤

3️⃣ 脚底随节奏踩动：脚掌和脚后跟先后落地，双脚交替有节奏地踩，踮脚跑可能会造成足底筋膜撕裂

4️⃣ 手臂随节奏摆动：手臂自然弯曲，随步摆动，过度僵直会导致身体失衡记住关键动作，多多练习，就能轻松开跑

刚接触指压板运动时可以尝试先踏步练习

建立足底耐受后，即可解锁常规动作超慢跑

实力精进后，就可以开启更高“段位”的挑战

从“新手”一路进阶“高能玩家”

✅28天挑战让你燃力全开！

为了帮助大家更好练习，这里还提供了3条不同步频的鼓点

步频鼓点1  步频120步/分钟（建议跟练20分钟）

步频鼓点2  步频160步/分钟（建议跟练30分钟）

步频鼓点3  步频180步/分钟（建议跟练50分钟）

除了单人挑战，指压板超慢跑还有更多组局新玩法

既养生又能燃，快来一起解锁新体验吧！

看了这么多“攻略”还是不知道怎么玩？

别急，一条视频带你轻松“上手”！

点击下方视频查看指压板超慢跑运动完整教学👇    

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