Amway, 安利

nutrilite 纽崔莱

Healthy Weight 体重管理

想要趁夏天到来前成功瘦身

偷偷惊艳所有人？

留给你的时间不多啦

赶紧“燃”起来

你知道吗？

你的身体可能一直在抗拒减肥！

据最新权威研究表明：

身体在进行体能活动时，会开启“能量补偿”

主动降低基础能量消耗

换句话说

运动时你的身体会“偷偷”减少近三成的热量消耗！而且体重越高“能量补偿”更多也就越难瘦！

*数据引用于人民日报公众号文章《破防!运动减肥没有效果，问题可能在这里…》

如何打破能量补偿困境？吃动平衡才是关键！

“科学规划饮食”和“增加运动量”

双管齐下才是破局的关键，吃好的同时结合适当运动，做到“吃动平衡”

① 要会吃

日常科学合理饮食，吃好三餐，早餐要营养均衡，燃1餐，代1餐，保证营养的同时增加热量缺口

② 适量运动

增加每天的热量消耗，结合轻度运动方式更容易长期燃脂！

“微微一动”也能轻松燃脂？

微微一动

通过轻度运动，将心率稳定在较低频率达到“微微气喘”“微微出汗”“微微疲劳”的状态

微微一动的好处

“微微一动”不仅能避免高强度运动带来的身体损伤风险，更容易长期坚持

有没有

不限场地、不限时间、不限人群

还能高效燃脂的运动？

指压板超慢跑 边燃脂边养生！

更强燃脂

表面特殊设计使慢跑时能量消耗更显著

更好疏通

足底经络刺激有助血液流通全身燃脂加速循环

更快舒压

全面刺激足底经络及穴位高效燃脂还能调节情绪

实施体重管理三年行动正式开启，连国家都发话让你来体重管理啦，纽崔莱体重管理活动也在火热进行中，让你在吃好的基础上通过轻运动轻松燃脂。今天就给大家分享一个瘦身局中很受欢迎的运动吧，就是这个很多养生和专业健身博主都在推荐的指压板超慢跑。现在热门平台上相关内容超过了183万条，参与人数更是多达几千万。每天踩一踩就能加速热量消耗，促进身体循环，释放压力，帮你日常有效燃脂。快来跟我一起试试吧，这个运动虽然简单，但是对于新手来说呢，还是有不少误区的，这条视频就教会你轻松开练，踩对不踩雷。首先要在指压板上铺一层毛巾，在穿上袜子，新手直接光脚踩的话也是十分酸爽的哦，慢慢踩上感受脚底压力，可以试着原地轻踏步，适应之后就可以尝试进行超慢跑了。接下来是超慢跑正确的动作示范，注意这4个关键部位，首先是上半身，注意腰背要挺直，然后膝盖要弯曲，不能太僵硬。最重要的是脚步，脚掌要先落地，紧接着脚后跟落地，双脚交替踩出节奏感，手臂配合步伐一起摇摆，就成功的跑起来了。接下来跟上鼓点节奏，一起跟练试试吧。第一次进行超慢跑，建议先尝试练习10~15分钟，待水平提升就可以进阶更高段位的挑战啦。每天坚持踩一踩，配合营养三餐，微微一动，轻松燃脂。一起加入指压板超燃慢跑局，国家教给你的体重管理KPI，他协助你完成。

点击视频

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一起加入指压板超慢跑运动

15min

早晚小练 15 分钟

疏通经络开启活力早晨